1ヶ月半で-10kg痩せた方法
私はストレスで過食気味でした。薬の副作用で太ったのもあり ダイエットする！と昨年発言するもまーったく痩せませんでした。 30歳を超え、20代とは違いすぐ痩せない現実を突きつけられた感… そしてダイエット法を見直したらスルスルと痩せていったので皆さんにシェアします！ ■食事 朝食 ホットヨーグルト＋バナナか季節のフルーツ 昼 700〜800kcalに抑えバランスと摂れた食事。 私は料理をしないのでチルド弁当を使っています。 夜 私はホットヨーグルトが多いですが 低カロリーのもの。炭水化物抜き 1日1000〜1200kcal摂取カロリーを目安に。 チートデイは週1,2回。 そして、食べてから寝るま…
2022/09/09 08:21
