いつかその日が来る日まで

今日の運動 12/27

20日ぶりのRAIZAP トレーニング。なくなった筋力を取り戻すのは難しい‼️今日も、部位別トレーニングはなしということで...【導入期】1)トレーニング...

2018/12/27 17:46

誤断 【主演:玉山鉄ニ】 【評価:★★★】

私はauの『auスマートパスプレミアム』会員。なんか、この会員になると、『ビデオパス』で映画が数本、無料で観れるみたい。そこで観た映画の備忘録として、記録...

2018/12/27 04:41

今日の昼食 12/21

玉子かけごはん×2杯サンスター『緑でサラサ』*******************************************************...

2018/12/21 12:48

今日の間食 12/21 〜au毎日イイコト

アイスコーヒーマックポテトS***************************************************************...

2018/12/21 11:18

今日の朝食 12/21

ORBIS プチシェイク『マスカット&アロエ』の豆乳割りサンスター『緑でサラサ』グレープフルーツ6Pチーズ********************...

2018/12/21 11:17

今日の体重 12/21

体重:76.1kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【なし】。昨日より500g減。『今日の早朝ウォーキング』【なし】体脂肪率:38.2%隠れていない...

2018/12/21 08:34

今日の体重 12/18

体重:77.5kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【なし】。昨日より300g増。『今日の早朝ウォーキング』【なし】体脂肪率:37.2%隠れていない...

2018/12/18 11:01

今日の体重 12/13

体重:76.5kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【あり】。昨日より500g減。『今日の早朝ウォーキング』【なし】8:30 糞でた。体脂肪率:36...

2018/12/18 10:58

今日の間食 12/18

PASCO 『ショコラベーグル』(248kcal)****************************************************...

2018/12/18 10:53

今日の朝食 12/18

ORBIS プチシェイク『ホワイトピーチ』の豆乳割りサンスター『緑でサラサ』グレープフルーツ*******************************...

2018/12/18 10:52

今日の体重 12/14

体重:76.4kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【なし】。昨日より100g減。『今日の早朝ウォーキング』【なし】体脂肪率:37.5%隠れていない...

2018/12/14 09:00

今日の夕食 12/13

RIZAP プロテインオレンジ**************************************************************...

2018/12/13 19:21

今日の昼食 【その2】

雑穀米with たらこ***************************************************************私のダ...

2018/12/13 19:20

今日の間食 12/13 【その2】

グリコ『SUNAO』バニラソフト(80×2=160kcal)***********************************************...

2018/12/13 19:18

今日の昼食 12/13 【その1】

PASCO 『ショコラベーグル』(248kcal)チェダーチーズ 6P(360kcal)ヨーグルトサンスター『緑でサラサ』****************...

2018/12/13 19:15