20日ぶりのRAIZAP トレーニング。なくなった筋力を取り戻すのは難しい‼️今日も、部位別トレーニングはなしということで...【導入期】1)トレーニング...
私はauの『auスマートパスプレミアム』会員。なんか、この会員になると、『ビデオパス』で映画が数本、無料で観れるみたい。そこで観た映画の備忘録として、記録...
玉子かけごはん×2杯サンスター『緑でサラサ』*******************************************************...
アイスコーヒーマックポテトS***************************************************************...
ORBIS プチシェイク『マスカット&アロエ』の豆乳割りサンスター『緑でサラサ』グレープフルーツ6Pチーズ********************...
体重:76.1kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【なし】。昨日より500g減。『今日の早朝ウォーキング』【なし】体脂肪率:38.2%隠れていない...
体重:77.5kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【なし】。昨日より300g増。『今日の早朝ウォーキング』【なし】体脂肪率:37.2%隠れていない...
体重:76.5kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【あり】。昨日より500g減。『今日の早朝ウォーキング』【なし】8:30 糞でた。体脂肪率:36...
PASCO 『ショコラベーグル』(248kcal)****************************************************...
ORBIS プチシェイク『ホワイトピーチ』の豆乳割りサンスター『緑でサラサ』グレープフルーツ*******************************...
体重:76.4kg (スタート時:86.9kg)朝の排便【なし】。昨日より100g減。『今日の早朝ウォーキング』【なし】体脂肪率:37.5%隠れていない...
RIZAP プロテインオレンジ**************************************************************...
雑穀米with たらこ***************************************************************私のダ...
グリコ『SUNAO』バニラソフト(80×2=160kcal)***********************************************...
PASCO 『ショコラベーグル』(248kcal)チェダーチーズ 6P(360kcal)ヨーグルトサンスター『緑でサラサ』****************...
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