筋トレをして筋肉痛になったら?
腹筋などの筋トレをして筋肉痛になると2、3日はお腹の筋肉が気になりますよね。 そもそも、なぜ筋肉痛になるのでしょう。 筋トレをすると、筋肉が損傷します。しかし、人間の体には傷を治そうとする力があるので、損傷を受けた筋肉の繊維を一度分解し、今までと同じ負荷では損傷を受けないよう、強い筋繊維を再生していきます。この分解の過程で痛みが起こるのだそうです。
2015/06/03 22:00
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