筋トレをして筋肉痛になったら？

腹筋などの筋トレをして筋肉痛になると2、3日はお腹の筋肉が気になりますよね。 そもそも、なぜ筋肉痛になるのでしょう。 筋トレをすると、筋肉が損傷します。しかし、人間の体には傷を治そうとする力があるので、損傷を受けた筋肉の繊維を一度分解し、今までと同じ負荷では損傷を受けないよう、強い筋繊維を再生していきます。この分解の過程で痛みが起こるのだそうです。

腹筋を割るには？

腹筋を割る。 スレンダーなモデルのように、たくましいビルダーのように。 誰もが一度は夢見ることだと思います。 しかし、基本的に腹筋は割れているということはご存知でしょうか？ ただ、普通の人は体脂肪が多いために脂肪の中に腹筋が隠れてしまっているのだそうです。なので、極限まで体脂肪を減らせば少しは腹筋が割れて見えるということなのです。 しかし、割るといっても、筋肉がなければそこまでしっか…

ワンダーコアスマートで理想の腹筋が手に入るその秘密

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ワンダーコアスマートの評判・口コミ

体を倒すだけで腹筋を鍛えられる腹筋マシーン・ワンダーコア。 テレビや雑誌でも取り上げられているので、気になっている方も多いのでは？ 腹筋を割りたい方や、下腹ぽっこりお腹を解消したい方にはうってつけのフィットネス機器ですが、家に置くにはちょっとサイズが大きいかな…とあきらめてしまった方も多いと思います。 しかしコンパクト版である「ワンダーコアスマート」が登場して、「これなら買ってもスペースを取ら…