日々のランニング

Mペース走10km・相変わらず第3問題

10.02km 54:52 (5:29) 59.55kg 8.7% 3.0 昨晩は2時に目が覚めてトイレへ。それから第3問題に関して考え事をしてしまって眠れないと思っていたが、ふと気がつくと携帯が鳴っていて起床。 いつも通りにチャリで出勤。 午前中は第3問題。 午後も第3問題。 丁寧にノートを作っていく。 夕方は会議で議長をする。今日は早く終わってよかった。 しかし、疲れてしまって仕事にはならず。kが来てしばらく議論。 帰宅後はたかどんと湖畔へ走りに出かける。 今日は大変足が重い。Eペースかと思っていたが、最初のラップはなんとかMペース。そこでMペースを目指しつつ、さていつ失速するかと恐る恐る…

2023/02/28 21:02

休足・卒研で眠くなる

59.10kg 8.6% 2.5 昨晩も熟睡。朝方のレム睡眠はなんとなく覚えている。 いつも通りに出勤。 午前中は第3問題。昼前には明日の会議の打ち合わせ。 午後は卒研だ。だが途中で眠くなって難儀する。 卒研が終わった後は、帰宅まで第3問題。 昼間は暖かいのだが、朝晩はまだ寒い。 さて、明日は夕方に会議。帰宅後は走る予定。

2023/02/27 20:57

Mペース走10km・家のことをする

10.09km 56:16 (5:35) 59.20kg 8.8% 3.0 午前中はたかどんと買い物。 午後は食材を仕込んでゆっくりとする。 たかどんはいろいろと忙しいので、夕方一人で河畔へ走りに出かける。 まだ、足が重いがMペースを目指す。いつもの10kmコースと思ったが、あまりにも向かい風が強くて、河畔短距離コースとする。 調子はいまいち。まだ20km走が尾を引いている感じがする。ハースマラソン、あまり軽く考えないほうが良いようだ。 さて、明日は卒研である。

2023/02/26 20:32

休足・監督業務で疲労困憊

59.15kg 8.8% 3.0 昨晩は熟睡。 いつもよりは遅めに起きる。だが、安心してテレビを見ていたらあっという間に時間になって焦る。 ギリギリに到着。 今日は重要な監督業務。1回の監督時間が長いので疲れる。昼はたったの30分。弁当はうまかったがまだ胃に熟れないうちに次が始まる。 そのせいか、午後は30分でダウンして、後ろの席へ。しばらくして復活し前に戻る。 なんとか本日の監督業務を終える。 何もしてはいけない、というのはなかなか辛い。帰宅したが疲れて走る気力は起きなかった。 さて、明日は家のことをする。夕方には走る予定。

2023/02/25 20:49

休足・昨年度の卒業生の来学

58.50kg 8.0% 1.5 昨晩はよく眠る。起床するといつもより20分遅い。どうも目覚ましの後に二度寝した模様。 しかし、結局はいつもどおりの時間に出勤。天気は持ちそうだったのでチャリで。 午前中は第3問題のノート。 午後は、昨年度修士を卒業した学生が訪ねてくる。しばらく歓談。 その後、卒研生のhがやってきて今日のゼミはないのかとのこと。ここしばらく体調が悪いだのと言って全く来ていなかったので、すっかり忘れていた。すぐに議論をする。 その後は再び第3問題ノート。 帰宅しようと思ったら雨がそこそこ降っている。一瞬どうしようかと考えたが、チャリで帰宅することを決意する。 ビショ濡れで途中デパ…

2023/02/24 21:16

Mペース走12km・家で仕事

12.26km 1:08:39 (5:36) 58.95kg 8.4% 2.0 昨晩もよく眠った。3時過ぎに目が醒めて、平日ならばそのまま眠るが今日は休日なのでゆっくり眠りたいためにトイレに起きる。 午前中は第3問題をやろうかな、と思ったが第1問題を早く片付けなければならない。しぶしぶ取り組む。考え出すと面白いのではあるが。 だが、しばらくやっていなかったのでだいぶ忘れてしまっている。明日もう少しやろう。 たかどんは遠隔会議なので、夕方一人で河畔へ走りに出かける。 まだ足が重い。20km走は相当に堪えだようだ。 だが、いつまでも言い訳はできない。走りは初めは5:32だったので、Mペースを目指す…

2023/02/23 20:25

休足・第3問題は進む

58.80kg 8.4% 2.0 昨晩もよく眠る。3時前に目を覚ましたがすぐに眠りにつく。 チャリで出勤。寒くて指が千切れそうに痛くなる。 午前中は第3問題。そろそろ論文に纏めたが良いかも。 午後続き。その合間に雑用をこなす。 夕方は会議が2つ。2つ目は遠隔だったので、帰宅時間になったら抜ける。 帰宅し、念の為、遠隔に入ってみるとまだやっていて呆れる。 さて、明日は家で仕事をしよう。第3問題のノートを丁寧に作っていく。夕方にはもちろん走る予定。

2023/02/22 21:20

休足・日立ハーフにエントリーする

58.55kg 8.7% 2.5 昨晩もよく眠る。 チャリで出勤。今朝も寒い。 午前中は第3問題。昨日プログラムを書いたが矛盾していてうまく行かなかった。 今日もう1度トライして、つまらないミスに気が付き一件落着。 しばらく忘れていたのだが、思い出して日立のハーフにエントリーする。ずっと迷っていたのだが、新型コロナ蔓延以来、間が空いてしまってレース参加は億劫になっていたので、ハーフから始めるのも悪くはないだろう。 午後は会議である。いくつもいくつも長くてなかなか終わらない。 ようやく終わると、夕方、何人かの学生が答案を取りに来て、あとは卒研生のsが来てしばらく議論。 帰宅時に皮膚科に寄る。 さ…

2023/02/22 18:41

Eペース走10km・寒いが走る

10.02km 59:20 (5:55) 59.20kg 8.4% 2.0 昨晩も2度ほど自然に目を覚ます。毎晩同じ1時過ぎと3時過ぎ。だが、トイレには起きずそのまま眠る。 チャリで出勤するが、相変わらず寒い。 午前中は第3問題で、色々と悩む。分かってくるとなんだか当たり前のような気がしてくる。そうではないと思うのだが。 午後は、まずシラバスを書いたり成績を入力したりする。面倒なことはさっさと終わらせよう。 それから第3問題を考えたり、論文を読んだりする。 昨日から急に花粉を感じるようになってきた。今年は少ないのかな、と思っていたら突然来た。目が痒くて難儀する。 帰宅し、たかどんは出勤で疲れた…

2023/02/21 21:32

休足・長い卒研

58.25kg 8.2% 1.5 昨晩は2回も自然に目を覚ましたが、トイレに起きることもなくそのまま眠る。 チャリで出勤。 午前中は第3問題のノート。 午後は卒研。なんとまあ3時間半もかかる。 帰宅時、外に出るとみぞれ混じりの雨。かなり寒い。 さて、明日は1日中考え事が出来る。帰宅後には走りたい（が、こう寒いと決心が揺らぐかも）

2023/02/20 21:05

回復走8km・ゆっくりと過ごす

8.00kg 52:58 (6:37) 57.75kg 8.2% 1.5 昨晩は熟睡できず。ロング走で足がじんじんして神経もハイになっていたようだ。 起床するも寝たりない。 午前中はたかどんと買い物。 午後はゆっくりして、食材を仕込んだり、煎り酒や旨味酢を作成する。 夕方、たかどんと河畔へ走りに。筋肉痛があるので今日はEペース走で十分。一応10kmを目標に走るが、かなりきつくなってもう7kmで終わるせるつもりだったが、たかどんとの兼ね合いで1km余計に走る。 昨日の久しぶりの20kmはかなり堪えたということだ。 さて、明日はextraな卒研である。3月までやりたいというので。

2023/02/19 20:33

Mペースロング走21km・午前中に少し仕事

21.30kg 1:58:41 (5:34) 58.60kg 9.1% 3.0 昨晩もよく眠る。 午前中は家で仕事。第3問題のノートの続き。 午後はゆっくりとする。 少し早めに走りに出かける。今日はロング走を行いたい。 たかどんより1時間早く河畔へ。はじめのうちは調子は良くて5:40を目処に走る。しかし、後半は心配なので抑え気味に。 随分楽だと思っていたら、追い風であった。そこで少し迷っていつもの10kmコースを往復するか、ロングコースへ行くか。ロングコースだと帰りの10kmがずっと向かい風になって辛い。 しかし、それも良い練習になると思ってロングコースへ。 久しぶりである。 11kmで折り返…

2023/02/18 20:25

休足・朝は相変わらず寒い

59.00kg 8.6% 2.5 昨晩もよく眠る。 いつも通りにチャリで出勤。昨日に続いて寒くて難儀する。指が千切れそうである。 午前中は第3問題。少々スタックしているので、これまで分かったことを纏めようと思ってノートを書き始める。 午後は、生協へ本を取りに行ってみると臨時の休業である。 部屋へ戻ってからもずっと第3問題のノートを書きつついろいろと考える。 夕方に遠隔会議。しばらく参加したのち、今日は薬局へ行かないといけないので、早めに退出して帰宅する。 さて、明日は走る距離を伸ばそうと思う。

2023/02/17 21:34

休足・修論発表会

59.20kg 8.4% 2.0 昨晩もよく眠ったが4時にトイレ。その後も眠る。 チャリで出勤。 まず、第3問題を考えてから、すぐに修論発表会。午前中はこれで終わる。 午後の後半はサボって第3問題。 夕方には短い会議の後、修論の最終審査。 少し帰宅が遅くなって休足とする。 さて、明日は1日考え事が出来る。休足の予定。

2023/02/16 21:40

休足・日立ハーフにエントリーする

58.55kg 8.7% 2.5 昨晩もよく眠る。 チャリで出勤。今朝も寒い。 午前中は第3問題。昨日プログラムを書いたが矛盾していてうまく行かなかった。 今日もう1度トライして、つまらないミスに気が付き一件落着。 しばらく忘れていたのだが、思い出して日立のハーフにエントリーする。ずっと迷っていたのだが、新型コロナ蔓延以来、間が空いてしまってレース参加は億劫になっていたので、ハーフから始めるのも悪くはないだろう。 午後は会議である。いくつもいくつも長くてなかなか終わらない。 ようやく終わると、夕方、何人かの学生が答案を取りに来て、あとは卒研生のsが来てしばらく議論。 帰宅時に皮膚科に寄る。 さ…

2023/02/15 21:29

Mペース走10km・補講も終わり今季の授業は終了

10.01km 56:04 (5:36) 59.15kg 8.8% 3.0 昨晩はよく眠る。 チャリで出勤。 昨晩、共同研究者からメールがあったので、久しぶりに第1問題を検討してみる。その後は今日の補講の準備を少ししてから第3問題に取り掛かり、気がつくと授業の時間。 昨年も1コマ分補講をし、今年は気をつけたつもりだったが、やはり終わらず補講。内容を少し減らさないといけない。 まあ、補講という名で呼んでいるが、試験答案の返却という意味もあるので、これはこれで良い。昔は結構厳しかったが、最近ではすっかり緩んできて、試験で点数足りなくてもレポートさえ出せば単位を出すことにしている。だから、自分の答案…

2023/02/14 21:27

休足・今日は天気が悪く寒い1日

58.55kg 8.6% 2.5 雨なのでバスで出勤。 午前中は第3問題。ここからもう一つ何かが欲しい。 午後は、適度に雑用をこなしつつ、第3問題。なんかないだろうか？ 今日は休足。だが、明日は走りたい。

2023/02/13 21:02

Eペース走10km・様々な食材を仕込む

約10km 約1:05 約 6:20位か 58.25kg 8.3% 2.0 昨晩も目を時々覚ますが、まあよく寝たと思う。 午前中は第4問題のノート書き。昼前にたかどんと買い物へ。 午後は、食材を仕込んだり、包丁を研いだり。 あっという間に走る時間。 今日は筋肉痛なのでEペース走。 かなり辛い。7km位でやめる選択肢もあったのだが、なんとか10km走り切る。 帰宅後、スマホでガーミンのデータが同期出来ず。まあ、Eペースだし、明日にでも更新しよう。今日は面倒くさい。 さて、明日は天気が悪そうなのでバスで出勤か。1日ゆっくりと考え事をしよう。

2023/02/12 19:46

Mペース走10km・第4問題を考える

10.14km 56:21 (5:33) 58.65kg 8.9% 3.0 昨晩も3時過ぎに目が覚めて考え事。第4問題の新しい模型を考える。 午前中は、それを検証してみる。手直しをして、新しい模型の完成。 午後はそのノートを作成する。 先日、来年度に院に来る学生から、わしの研究室に来たいと聞いてから、問題の精度を上げて成果が出るように考え始めたのだ。 最近では、第1問題は論文をほぼ書き終え共同研究者の意見待ち、第2問題は進展中。第3問題は先日面白いことを見出して、本日の第4問題。複数問題が上手く回り始めて気分的にハイになっているせいか、夜中に目が覚めてしまい考え事をしてしまって結局は寝不足とな…

2023/02/11 19:48

休足・開放感と雑用で終わる

58.20kg 8.0% 1.0 昨晩も3時ころ目が覚めて考え事。 朝は通常通りに起床し、本日は雨の予報なのでバスで出勤する。 午前中は、採点を終わらせた後、これまでに溜まった様々な雑用をこなしていたらあっという間に昼飯。 午後はいろいろと考え事。第3問題とか第4問題とか。 その合間に、今学期もほぼ終わった開放感で机の上の掃除をしたりする。 今日は1日中寒かった。 帰宅時、バス停に急いでいたら、大学の構内なのだが、暗くて見えずに大きな水たまりにハマってしまい、gパンまでびしょ濡れ。こんな箇所は修繕するか、入れないように囲っておいてほしい。

2023/02/11 19:32

休足・開放感と雑用で終わる

58.20kg 8.0% 1.0 昨晩も3時ころ目が覚めて考え事。 朝は通常通りに起床し、本日は雨の予報なのでバスで出勤する。 午前中は、採点を終わらせた後、これまでに溜まった様々な雑用をこなしていたらあっという間に昼飯。 午後はいろいろと考え事。第3問題とか第4問題とか。 その合間に、今学期もほぼ終わった開放感で机の上の掃除をしたりする。 今日は1日中寒かった。 帰宅時、バス停に急いでいたら、大学の構内なのだが、暗くて見えずに大きな水たまりにハマってしまい、gパンまでびしょ濡れ。こんな箇所は修繕するか、入れないように囲っておいてほしい。

2023/02/10 21:40

Mペース走10km・試験や院授業が終わって開放感に浸る

10.01km 55:38 (5:33) 58.90kg 8.9% 3.0 昨晩は久しぶりにトイレに起きてしまい、その後、考え事をしてしまい熟睡できず。第3問題でハイになっているせいもある。 いつも通りにチャリで出勤。今朝は寒かったので再びダウンに戻ってしまった。 朝から第3問題を考える。ますます面白い。 それから試験問題の印刷。そして、試験。55名が受験。 昼飯の後、昼寝をしてから採点を始める。半分終わったところで院の授業。今日が最終回である。 その後も採点。卒研生のkが来たので、第3問題の進展を説明して、やっておくことを指示する。 その後も入れ替わり学生が来て議論をして、なかなか採点ができ…

2023/02/09 21:29

休足・第3問題は面白くなってきた

58.40kg 8.6% 2.5 昨日は図らずもスピード練習をしてしまい心配であったが、夜はよく眠れてよかった。中途半端な疲れが睡眠には良くないのかもしれない。 いつも通りに出勤。 まずは昨日の第3問題の面白い思いつきをよーく検証する。そのための計算の調子も良い。 10:30からは会議。わしが議長であるが、なんとか1時間で終えられてホッとする。 昼飯後再び短い会議。 その後は第3問題を考えたり、明日の試験問題を練ったり。 帰宅しようと外に出ると、雨が降っていて驚く。 今日は休足。 さて、明日は試験である。できれば採点を終えたい。そして、帰宅後には走る予定である。

2023/02/08 20:58

M+Tペース走7km・卒研発表終了

7.02km 37:21 (5:19) 59.05kg 9.1% 3.5 昨晩は途中何度か目が覚めるがそのまま眠ってしまう。 朝も少し早めに目が覚める。 チャリで出勤。 午前中は第3問題。少し良いことを思いついて計算してみるとどんぴしゃり。一人で喜ぶ。 11時から事務の方と明日の会議の打ち合わせ。 12時過ぎに終わって弁当を食うと、昼寝の時間もなくあっという間に卒研発表会となる。今年は担当学生が5人もいたので5つの独立した問題を考えるのは少々苦労したが、皆さんなんとか無事に発表を終える。 その後は、試験問題を練り直し解答を作成する。一度はきちんと解答を作成してみないと思わぬところで間違っている…

2023/02/07 21:06

休足・卒研の後に試験問題作成

58.70kg 9.0% 3.0 昨晩も足がじんじんして熟睡できず。 だが、いつも通りに起床して出勤。 午前中は第3問題。 午後は卒研発表練習をして、その後は木曜日の試験問題作成。 本日は休足とする。 さて、明日は卒研発表会。帰宅後には走ろうと思うが天気が悪そう。もしかしたらバスで出勤かも。

2023/02/06 21:02

Eペース走10km・ゆっくりとした1日

10.13km 1:00:01 (5:55) 58.35kg 9.0% 3.0 昨晩は走ったせいか熟睡できず。 午前中はたかどんと買い物。最近値上がりしているせいか、今日は史上最高の金額の買い物をした。 午後はゆっくり過ごして、夕方たかどんと河畔へ走りに出かける。 今日はEペース走の予定。ゆっくりと走るが、筋肉痛で意外としんどかった。 さて、明日は希望者の卒研発表練習。その他はゆっくりと考え事をしよう。

2023/02/05 20:54

Mペース走10km・ゆっくりと過ごす

10.01km 54:41 (5:28) 58.75kg 9.3% 3.5 昨晩も途中で目を覚まし考え事をする。 今日は午前中に少し仕事。試験問題を作るが、いまいち気分が乗らず。 午後はゆっくりと過ごす。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。 意外と走れるので5:40程度を目指す。行きは楽だな、と思っていたら折り返すと、向かい風。少し落として走るが、まだ余力があるので最後の3km、 5:25-5:16-5:10 と少し頑張ってみる。 ようやく戻ってきた感はある。 さて、明日は家のことをやってから夕方にはもちろん走ろうと思う。

2023/02/04 19:45

定例の休足日・卒研発表練習

58.80kg 8.9% 3.0 昨晩は珍しく途中で目が冷めて考え事をして熟睡できず。走らないせいかも。 だが、いつも通りに起床して出勤。 午前中は第2第3問題を考える。 午後は卒研発表の練習。みなさん、あまり理解していないような？大丈夫だろうか？ 来週月曜日に希望者だけもう一度。 その後は試験問題を作ったり、第3問題を考えたり。 今日も寒かった。定例の休足日とする。

2023/02/03 21:10

休足してしまう・最後の授業で2つとも終わらず

58.70kg 9.3% 3.5 昨晩も熟睡。朝方にはレム睡眠でその最中に目が覚める。 チャリで出勤。 授業の予習をしながら、第2と第3問題をあれこれ考える。 2こまめ授業。急いで喋って書きまくるが最後までは到達せず。来週は試験なので、その後に答案返却を兼ねて補講を行うことにする。 昼飯後、予習をしてから院の授業。こちらもいまいち切れの良いところまで到達せず。来週も授業を行うことにする。 疲労困憊である。 走る予定でいたが、止めてしまった。 明日は卒研発表会の練習である。

2023/02/02 21:18

休足・今朝も寒い

58.20kg 9.4% 3.5 昨晩も熟睡。最近はよく眠る。 いつも通りにチャリで出勤。寒くて指先だけではなく爪先も痛くなる。 午前中は第2、第3問題をあれこれと考える。第2問題は復活してきた。 午後もそれを継続。 途中kが質問しに来る。 夕方、ほとんどどうでもいい会議。聞き流すが、来週報告しなければならないのである程度は真剣に聞く。 途中でsが質問に来る。会議終了後に対応。 今日は休足とする。 明日は授業である。帰宅後には是非とも走ろう。徐々に戻していきたい。

2023/02/01 20:19