オチャサイズ部屋

五臓六腑編 「腸」

今月のなおせ！トリートマンはの腸のお話しです。五臓六腑編は、からだの中をわかりやすく、トリートマンのキャラたちが紹介するコーナーです。「病気編」「身体編」そして、「栄養編」とこれからも地道？に盛り上げていきたいと思います。（ｷﾓﾄ）五臓六腑編「腸」

2022/03/23 19:33

ドラゴンクエスト コンサート！

オオサカシオンウインドオーケストラの演奏による、ドラゴンクエストコンサートに行って来ました。な、なんといってもⅠⅡⅢのロトシリーズ！（ロト三部作）どストライク世代交代なので、もう最高でした。音楽は素晴らしいね。頭に思いついたこと絵に描くこともイイけど、思いついた曲をカタチに出来る人はスゴイ！（ｷﾓﾄ）ドラゴンクエストコンサート！

2022/02/27 20:34

なおせ！ トリートマン 第22話 みずいぼ編

なおせ！トリートマン第22話「ミズイボ編」←（クリック）完結しました！今回のキャラは、イノシシイボとボタン（猪）をモジってみました。描いていて伊〇助ぽいって散々言われたけど、イボタンです。是非、なおせ！トリートマン覗いて見てください。（ｷﾓﾄ）なおせ！トリートマン第22話みずいぼ編

2022/02/23 07:20

NEW HP

お待たせ？いたしました。やっと新しいHP（ホームページ）が完成しました。パソコンの方はブックマークにリンクを貼ってあります。まだ不完全な部分がありますが、ご覧になってみてください。（ｷﾓﾄ）NEWHP

2022/02/01 11:12

2022年 あけましておめでとうございます。

なおせ！トリートマン新年あけましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になりました本年も変わらぬおつきあいをどうぞよろしくお願いします。2022年あけましておめでとうございます。

2022/01/02 17:09

なおせ! トリートマン 第1話 リブート！

お久しぶりの投稿です。今月のトリートマンは、第1話のリブート（再起動）です。なおせ！トリートマン第1話水面下？イヤもっともーっと深くて固いなぁ。地殻下では、ちょとした動きがあるので第1話を書換え（追記）しました。緊急事態宣言も緩和され、「オチャ」のレッスンも解禁になりつつあるので物事が少しず前に進めばイイなと思っています。（ｷﾓﾄ）なおせ!トリートマン第1話リブート！

2021/10/19 06:54

なおせ！ トリートマン 第20話 熱中症編

敵は水分を吸収するスポンジと、食いつくと離さないスッポンを組み合わせたスッポンジです。そんな強敵？と戦うトリートマン・・・よかったら覗いてみて下さい。（キモト）なおせ！トリートマン第20話は「熱中症編」なおせ！トリートマン第20話熱中症編

2021/09/19 07:01

本日も2夜連続鬼滅の刃ですね

海苔アートで作った鬼滅キャラ無惨は相変わらず恐ろしいけどわが子だけには笑顔をみせるそんな無惨を作ってみました本日も2夜連続鬼滅の刃ですね

2021/09/18 16:51

弁当再開

夏休みも終え弁当が再開しました！夏休み中に放送してたもののけ姫まともに観たのが実は初めてそして、やばかったアシタカがかっこよすぎ♡久しぶりの海苔カットのくせにジブリを選ぶと難しい💦サンも作ってみたが、目がもっとかわいいんだけどね…アシタカはなかなかイケメンに仕方ったぞ！こんな最強で器の広い男現実世界にいるのかなぁ〜海苔アートはやっぱり楽しい(*^^*)弁当再開

2021/09/03 13:20

デコ弁当

タラコのふりかけキャラカニカマとハムと海苔で出来る‼️迷った末に酢昆布…文字はなかなか難しい…デコ弁当

2021/07/06 22:36

お弁当

ご無沙汰すぎてます…携帯を変えてから思うよに投稿できず…子供たちが進学し、2人の新しい生活環境に慣れるまで私も新学期から目が回るように過ぎました…デコ弁シリーズも沢山たまったのでおいおい投稿していきたいと思います♡上の子が進学してクラスに馴染むまでデコ弁は封印させられ…ついに解禁した日初日の娘弁当記録卵の下はチキンライス拡大本切りがあれば、裏バージョンも海苔アートのコツを掴みにコツコツ修行中…お弁当

2021/06/25 22:59

五臓六腑 【心臓】

なおせ！トリートマン第19話五臓六腑編を公開しました。これまでは病気が中心でしたが、これからは体シリーズや栄養シリーズなんかも増やしていきたいです。描いていて、昔？に取った看護師（士）の資格が活かせているなぁ・・・と、勝手に思っています。トリートマンは（一応）子供向けなのであまり難しいことは書かず、単純にしくみだけを描いていこうと思います。（ｷﾓﾄ）五臓六腑【心臓】

2021/06/24 07:11

Ochacise REBORN

約1ケ月ぶりの「オチャブロ」こんなにも空くことは過去には無かったよなぁ。Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｱﾁｬこの一か月は例年通りタケノコのシーズンでして早朝から山に行く毎日でしたが、ようやく終わり作業に集中できる？ようになりました。それでは題名にある通り、新しい「オチャサイズ」が進行中！活動をひとまとめにしたわかりやすいページにしていきます。コロナ渦で思うように進まない部分がありますが、一日でも早く生まれ変われるように進んでまいります。（ｷﾓﾄ）あっ！そうそう時間に追われはしましたが、なおせ！トリートマン第18話ヘルパンギーナ編無事に完結できました。よろしければ覗いてみてください。OchaciseREBORN

2021/05/20 06:33

大好きな黒糖食パン

大ハマりしているパンがあります！金沢市にある、パン屋たねさん全てのパンが匠技店主のこだわりを感じるとても上品なパン生地卵未使用油脂分未使用なのに、とてもコクがあり噛めば噛むほどコクと味がでる消化もとてもよくヘルシーなのに、噛みごたえがあるから食べ応えも大満足♡ダイエット中の方にもオススメ👍あんぱん自家製いちごジャムマスカルポーネタルトマフィン餡子は甘さ控えめですが、余計な油を使ってないので餡子の甘さが引き立つ上品さを感じます！どのパンも美味しいので、初めて食べるパンはワクワクします！しかも自家製と書いてあると絶対美味しいやつやん♡見事にとてもつなく美味しかった🥰甘さ引き立つ🍓ジャムにマスカルポーネ優しい生地と絡み最高でした(*´ч`*)土日にたまにでるというタルト...大好きな黒糖食パン

2021/04/18 22:10

なおせ！ トリートマン 第9話 花粉症編

久々にブログを書きます・・・こんなに間が空いたのは初めてですね。動画に移行する準備やらでなかなか書くことができませんでしたが、ブログはこのまま残しますので宜しくお願い致します。動画はブログと違って編集が面倒くさい大変！慣れるまで時間がかかりますね・・・来月の公開に向けて四苦八苦してます。それに先立ち、トリートマン第9話をyoutubeに公開しました。よろしければ立ち寄って見てください。今後は一つに集約させて、「オチャサイズワールド」を広げていきたいと考えています。（ｷﾓﾄ）なおせ！トリートマン第9話花粉症編

2021/04/15 07:17

海苔アート弁当

本日まで幼稚園児預かり保育に通わせてもらいお弁当を作りました。トトロもメイも可愛いくでけた😆ラスト日は娘に何が良い？と確認したらトラピカリュージュプリキュア😆と満遍の笑みで応えられ…えぇ…難易度高っ💦💦何とか形にはなったけど、まだまだ海苔アートのコツを掴めない私です💦💦海苔アート弁当

2021/03/31 23:42

海苔アート弁当

娘のリクエスト鬼滅の刃胡蝶忍のリアルバージョンで海苔アート昨夜はどうなるやらと思いながらカットしましたが、チーズの上ではしっかり載ってくれました！先日は甘露寺蜜璃イラストバージョンで我ながら可愛いなぁ❣️海苔アート弁当

2021/03/25 10:24

なおせ！ トリートマン 第18話 ヘルパンギーナ編 スタート

まおせ！トリートマン第18話18日を迎えたので、なおせ！トリートマンをアップしました。今回はヘルパンギーナというあまり聞きなれない病気なんですが、調べていくと意外と多いんですって！トリートマンを読んで病気のことを少しでも知ってもらえれば嬉しいデス。たまーに「ホントに自分で描いてるの？」って言われることがあるんだげど、「オチャブロ」が動画になったら、実際に描いているところを見せてあげたいなぁ。（ｷﾓﾄ）なおせ！トリートマン第18話ヘルパンギーナ編スタート

2021/03/20 06:58

幼稚園弁当

リクエストが鬼滅の刃禰󠄀豆子写し紙で作りやすかった(^^)しかし、かわいい😍幼稚園弁当

2021/03/17 15:51

日輪刀 胡蝶しのぶ

世間ではちょっと落ち着いてきた感のある鬼滅の刃若干、あまのじゃく的な性格なので落ち着いたのを見計らって全巻読み終えました。とは言え、ウチの子はまだブームの真っ只中！推しメン？は胡蝶しのぶコスプレの衣装を着て遊んでいます。絵を描くときもいつもしのぶカナヲといい、すごく雰囲気がでていると思います。親バカ？ただ、悲しいことに衣装はバッチリなんですが刀は新聞紙を丸めたモノを使っていたので作ってあげました。親バカ？最初はネットで既製品でも買ってあげようかと思いましたが、夢がないので手作りで！100均で売っている刀を加工して塗装、鍔（つば）と刀身はブラボードで制作しました。子供も大喜び？オイオイ！劇中のように、そんなに激しく突いたらダメだって！バキっ！あっ！4月からオチャサイズ・チャンネル（YouTube）のサブちゃんにほ...日輪刀胡蝶しのぶ

2021/03/13 06:43

体脂肪率と食事の順番

太りにくい体質づくり食事の流れは大切20年前から食事で気をつけてること@ochacise皆さん体重は毎日測ってますか？ダイエットするなら測った方がいい！と昔から聞きますが…どうでしょう？私も昔は測ってましたが、今は自分のレッスン内容と日々の需要と消費の感覚を意識して生活する上で年に1.2度の体重測ってキープできてたら「よし👍」と思うだけ。どこの筋肉を攻めるか、どの角度で絞りをいれるか、体脂肪の減らし方のコツそして、何を食べたか、食べるか、どれだけ動くか、何から食べるか、ではなかろうか…頭は賢くないので、簡単な事を正確にこなしてるだけです。(上3つは勉強しましたが…)食べる分動けばいい！でも、動くにも時間がない💦なら効率的に攻めればいい動かないから食べない🙅‍♀️老...体脂肪率と食事の順番

2021/03/09 22:04

【重要】おしらせ

いつもお世話になっております。こんにちわ（ｷﾓﾄ）です。今日はお知らせがあります。当時、初めて描いた「オチャサイズ」のロゴ2006年から始めた「オチャサイズ」も15年を迎えることができました。これも熱心に通ってくれた皆様のおかげです。ありがとうございました。「オチャ」の情報発信や趣味などを公開するために始めたブログも13年。これまで、温泉やグルメ・旅行などいろいろ書いてきました。当時はお茶屋とレッスンができるスタジオを建てると言う大きな夢を追いかけながら2人やっていました。・・・が、土地（場所）の問題がありあと一歩のところで苦渋の断念！それら今日まで来ました。今となれば、それで正解だったのかわかりませんが、一つ言えることは数年前と時代が変わってしまったことです。コロナ渦で仕事や生活、遊びも大きく様変わりし、レッ...【重要】おしらせ

2021/03/04 07:29

卒業の季節

卒業生を送る会在校生からの出し物🌸「90人の生徒が一斉に踊ったの‼︎圧巻だった✨」昨年の秋に、地域の伝統行事の一環とし白山市舘畑地区の新じょんがらを学という事で、2校の小学3年生に振り付けを指導してきました。そしたら、明光小の児童達が六年生を送る会で披露したい‼︎ということで、先日復習レッスンしました。以前も踊ったので、今回はかっこよく見える見せ方のコツをプラスαして動いてきました！最後に誰かに披露する！お披露目をするとなると、何となく覚えて、何となく動くでは、相手側に失礼になる。自分達が恥ずかしいという思いで動くと、相手側にも伝わるので、間違えてもいいから自信もって大きく動いてください(^^)と、伝えて帰ってきました。本番は私は見に行くことは出来なかったけど、公民館の方に感想を聞いたら"圧巻だ...卒業の季節

2021/02/25 17:29

エピソード 「かさブタ」

なおせ！トリートマン第17話エピソード「かさブタ」編を公開しました！エピソード「かさブタ」↑クリック今回はトリートマンがピンチの時にいつも登場するかさブタのお話しです。自分で言っちゃなんですが、面白くなってきたなぁ・・・と勝手に思っています。このかさブタはもう25年以上も前から頭の中にいたキャラで、以前に人形をつくって紹介しました。そんななおせ！トリートマン皆さんの力添えでぜひ盛り上げてやって下さい。お願いしまーす。（ｷﾓﾄ）エピソード「かさブタ」

2021/02/21 11:18

パン巡り

パンが好きすぎの私に付き合うようになり、ラーメン派のキモトまでも最近はパン派傾きつつある😁そんなキモトまでも知ってた小松の有名なパン屋さん小松市にある、うたたねさんへ念願のベーグルを買いに行ってみた‼️見てわかる様に、優しく持っている指がベーグルに沈む😍抹茶ホワイトチョコベーグル濃いめの抹茶生地に甘めのほろトロホワイトチョコが絡み合い絶妙な美味しさ❣️しかも、天然酵母で驚くほどのもっちもち😍😍😍正直、こんなに美味しいベーグルを食べたのは初めて❤️あんこクリームチーズくるみベーグル同じくもっちもちの生地の中にあんことクリームチーズ最高の組み合わせに、胡桃がアクセントに入ってる❣️アウターにクッキー生地がほどこしてあるのも生地に甘さが生...パン巡り

2021/02/20 22:35

バレンタイン

HappyValentine'sDay2月14日は、世の男性がドキドキ？しながら下駄箱を覗いたのんですが、最近はねー何か義理チョコが主役になっている気がするので、昔とくらべるとワクワク感が薄いように感じます。そんなバレンタイン、今年も定番！節分とのコラボチョコを頂きました。子供のお弁当はこだわって作っているのに、ワタシには余った？豆にチョコをかけただけのシンプルな一品！コレ、意外と美味いんだよねー香ばしくボリボリと食べてまーす。（ｷﾓﾄ）バレンタイン

2021/02/15 08:40

キョロちゃん弁当

今朝の下の子のお弁当です！前投稿した、木工用ボンドとお茶漬けは可愛くないから、嫌ーと言われ😂流れ的には、結果上の子の弁当からいちごチョコボールになったのですが😂高校生娘の弁当のカウントダウンを投稿させてもらってますしたが、最後だと信じて気合を入れて作った「永谷園さけ茶漬け」…自分でもなかなかな出来栄えで満足な幕引きでした…てか‼︎だったのに…まさかのもう一回💦仕方がないからリクエストされてた牛ステーキ弁当にしてあげました…良い肉が半額だったので🤫上の子が小学生の頃に購入してたアルファベットの型❣️これがないと絶対無理😂海苔カッターでカットして文字を作るのは慣れてきたのですが、チーズで文字を作るのはかなり苦戦しました😂...キョロちゃん弁当

2021/02/09 14:58

環境

お久しぶりです！最近の「オチャブロ」はキャラ弁かパンの話題が続いてますが,ワタクシはまったく変わることなくいたって元気です。お休みの日は、相変わらずお絵描きと自転車（ローラー台）に乗って脳と筋肉を鍛えています。今年になって変わった事と言えば、パソコンの周辺が変わったことカナ・・・おかげでキーボードの場所が無くなり、文字を打つのが困難？になったのがブログに登場しないワケ・・・かな？今は完全に絵を描くことに特化した環境なので、マルチに対応できるよう机を改造しょうと思います。オリジナルのカッコいい机にしたいなぁ。そんな訳で、ワタクシはすこぶる元気です！何だかコロナ慣れした感がありますが、感染予防対策をしっかりして日々を過ごしましょう。（ｷﾓﾄ）環境

2021/02/06 07:50

生食パン専門店

パン好きな私🍞Instagramで仲良くさせてもらってるパン好きの師匠から沢山の情報をもらい度々パン屋へ行ってます(^^)わざtoわざ食パン専門店なのですが、今回はオープン1周年記念という事で、生チョコ食パンを期間限定で販売❣️パティシエが厳選したチョコレートとココアを絶妙な配合で織り交ぜ、アクセントにアーモンド、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、くるみが香ばしい香りがチョコレートの甘さを引き立てます✨ラスクはいただきました😊1800円1本買いですが、あまりの美味しさにリピ決定の一品です❣️とおっても美味しゅうございました(^^)生食パン専門店

2021/02/03 16:58

鮭茶漬け

前回のボンドに引き続き今日で高校生弁当ラスト！これも絶対作ってみたかったやつ😆実際、最近ホントに朝ごはんに鮭茶漬けを食べてってる本人😂もちろん蓋を開けるまでは内緒🤫です😊保育園の頃からキャラ弁を作ってきて、私の方がどハマり…そして小学校6年まで本人希望で作ってたけど、中学からはもう作らなくていいと言われ…しばらく封印…しかーし、歳の離れた妹が幼稚園に入ってからキャラ弁復活！そのおこぼれをしばし姉弁当に入れてきたけど、本人は嫌がってた😂でもでもラスト2回は作らせてよ〜作りたかった嫌がらせ弁当🍱かーちゃんは長くデコ弁当キャラ弁を作らせてもらって楽しかったよ〜(^^)鮭茶漬け

2021/02/01 07:08

嫌がらせ弁当

上の子の高校生弁当が今日と来週月曜で実質上最後になります。我ながら3年間よく頑張ったと思います…度々下の子の幼稚園弁当キャラ弁のおこぼれで海苔アート弁当抜け殻バージョンを弁当に入れてましたが、めっちゃ嫌がられてました😂TikTokに出てくるめっちゃ上手なキャラ弁レベルじゃないのに、ホントに恥ずかしいからやめてくれと💦言われながらも先日鬼滅の刃の無一郎を下の子のリクエストされたのでその抜け殻を入れたらまる子の姉のようになってしまった😂海苔弁当は型紙から海苔をひたすらカットして前夜に作るのですが、今日のボンドは朝の作業だったので細かくて大変だった💦💦でも、ずっとやってみたかった！😂もちろん娘には内緒です🤫...嫌がらせ弁当

2021/01/29 07:12

中高老年期運動指導

寝たきりになる3つの要因病気、転倒、認知症この中で1番を占めてるのが転倒という事ご存知ですか？今日は公民館主催高齢者向け健康寿命を延ばそう！体操の依頼を受けおこなってきました。ロコモのお話ロコモという言葉は聞いたことがあるでしょうか？ロコモチェックといって、幾つかの項目がある中、1つでも当てはまると運動機能障害が起こっていることになります。分かりやすい事例は何もないところで蹴つまずき転ぶ。など、横断歩道が分かりやすく、青になってから赤になるまでその距離長さを渡りきれなかったら相当危ないです。運動が大事なことは頭でわかっていてもちゃんとした理由も知らないでは動くのも億劫になりかねます。筋肉を動かしてる時と、後にでる伝達細胞、要素が成人病の予防になってる事など、今日は詳しくお話してきました。皆さん定期的にやってほし...中高老年期運動指導

2021/01/20 16:44

除雪に負けるな！

今年は去年と一変して大雪に見舞われました。おかげで、除雪疲れが未だに取れない感じです。とは言え、〆切の18日にはなおせ！トリートマンを無事にアップできました。ロタウイルス編が（やっとこさ？）完結出来て一安心。お時間がある時に、是非ともスマホで覗いてみて下さい。さてと、今年はもっと、もーっと気合いを入れて描いていくぞ！（たぶん）除雪に負けるな！

2021/01/19 22:03

伊之助

どちらの伊之助がお好みでしょ？海苔をカットした余りも伊之助が出来上がったのでついでにjk弁当へ楽しい趣味です😁伊之助

2021/01/17 19:35

冬を楽しもう

北陸は一昨日から大寒波がやってきて、正直雪掻きに追われ冬を楽しむ余裕はありません💦💦しかし、朝一の雪かき太陽が上がって綺麗な青空、こんな風景は苦労したからこそ楽しめる絶景です✨なんて綺麗なんだ(^^)白と青のコントラストも素晴らしい✨ご近所と励まし合いながら2時間半雪掻きをして、そろそろ家に上がろうとしたら、下の子が雪遊び格好をして出てきた…かまくら作って〜😆と…ええー少しでも雪掻きしたくない手首と腕だけど、前から約束してたし…作ってやるか…昨年は積雪ゼロだったので、今年は雪で遊べてご満悦な子供(^^)3年前の北陸大雪以来のかまくらです(^^)冬を楽しもう

2021/01/10 17:41

親の心子知らず

昨日から大寒波がやってきて北陸に多大なる大雪を降らせていますが、実家富山には一晩で70cm弱降り積もったそうです。母が凄い積もったよ〜と今朝送ってくれた写真を見て、もちろん積雪にも驚きましたが、雪の積もった懐かしい風景がそこにありました。子供の頃の富山は一晩で30センチ積もることは普通で沢山の雪に囲まれて、アノラック😂今はウエアーといいますが、雪の中で遊べる服を着て通学したものです。雪山になってる所をわざわざ登たり、雪でつるつるになった道を滑りながら通ったり楽しかったな😁子供の頃はただ雪遊びが楽しくて、雪が降っては喜んでましたが、こうやって父が毎朝雪かきをして、道を作ってくれてたから、何の不便もなく通えたんだと…大きくなるとさすがに雪で遊ばなくなったけど、中学高校の時も変わらず道...親の心子知らず

2021/01/08 21:53

2021年 明けましておめでとうございます。

新年、明けましておめでとうございます。ホント去年は旅行する機会がなかったなぁ・・・お出かけ好きにとっては辛い（我慢の）一年でした。今年は明るいニュースが増え、皆様にとって素敵な一年になりますように。（ｷﾓﾄ）2021年明けましておめでとうございます。

2021/01/02 14:34

2021年謹賀新年

明けましておめでとうございます🎍毎年お節もどきを作りますが家族の好きなものだけ詰め込みお重へ今年は初めてローストビーフを作ってみました！もともと生肉が私、苦手なので、火が入りすぎてますが😅自家製ソースも絡めて和牛だから美味しかった👍炊飯器で作る焼き豚は簡単で👍お雑煮は実家富山風具沢山海老、干し椎茸、魚すりみ、蒲鉾好き嫌いの激しい家族なので、個々に好きなものだけ入る年越し蕎麦も好きなものだけはいる海老天、ゴボ天、最高家で揚げる天ぷらは美味しかった✨食後は少し溶けてるくらいが美味✨今年も美味しく食べて身体を絞っていきましょう(^^)今年もよろしくお願いいたします❣️2021年謹賀新年

2021/01/01 15:08

転機

自分が、他人の人生の転機の切っ掛けになったなんて‼️こんなに嬉しい言葉をもらってのは初めて❣️感動しました🥺嬉しかった🥺今年最高のプレゼントになりました💕自分がせっかちなので、早く結果を出したく、いかに効率的なエクササイズをお届け出来るか考えてきたオチャトレ！産後のお腹に悩むママさんで、沢山のダイエットに大金叩いて行ってきた、エステにも通い、お腹は最後に痩せます！と断言され、食事制限とキツイトレーニングを強いられたと…その時は減るけどストレスで辞めた途端リバウンドの繰り返しだと…誰じゃーお腹は最後に痩せます‼︎と言ったのは〜と、彼女はいいます！オチャサイズはお腹から痩せたじゃないですかぁ〜って‼️とあれだけリバウンドしてた自分が、自分のペースで食事制限もなくお腹を...転機

2020/12/29 23:26

メリークリスマス🎄

クリスマスじゃなければ何も変わらない日常なのに…♪クリスマスは昔から特別感があり、ケーキを食べなきゃいけない感あります😁親戚のケーキ屋さんのパテスリーオノ！毎年ここのケーキを義父母達と全員で食べるのがうちの恒例🎂今回は見ても楽しめる、可愛いケーキ😍チラシを見て一目惚れして、ばぁちゃん達にこれがいい！！と選びました✨抹茶大人チョコラズベリーは見た感じで分かりますが、白色はなんと！！柚です‼️柚はヨーロッパで今ものすごく人気なんですってね！ヨーロッパでは逆輸入と言われてるそうで、柚を使ったスイーツや料理が流行ってるそうです😊話はそれましたが、ムースの下にはオノさん独自のスポンジオノレットが敷いてあり、ムースの中にはしっとりスポンジとラズベリー、クッキー...メリークリスマス🎄

2020/12/24 21:30

YouTube無料エクササイズ

Instagramのフォロワーさんからたまに連絡いただきます！皆さん、自分の身体の絞りたい部分を細かく伝えてくださり、私も新しい動きを発明するのにかなり参考になっております！その中で閃いた動きではありますが、皮下脂肪撃退とインナーマッスル強化を体重移動だけで同時に出来ちゃう！簡単な動きなのでよかったらやってみてください(^^)角度が大事なので最初は上半身の動きから始まりますが、後半お腹絞りになります。1:30の無料エクササイズ動画です。オチャサイズチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XAYouTube無料エクササイズ

2020/12/23 14:54

公民館レッスン納め

今年はコロナに振り回された一年でした…またヨーロッパで変異株が出たとか😓大事な人を守るために会わないでいたらそのうち一生会えないままかもしれないと思うのは私だけでしょうか？今年はコロナ禍のなか感染対策をしながら6月半ばからレッスン開始してきました。もちろん自粛中から始めたzoomレッスンと併合しながら(^^)今日で今年の公民館リアルレッスンは無事に終えることができました。皆さんの体のために元気に過ごせるお手伝いが出来たかな✨年末zoomレッスンは昼トレは24(木)10:3026(土)10:3028(月)10時29(火)10時夜トレは23(水)25(金)28日(月)20時の予定です。年末年始もstayHomeという事で、そうどこにでも行けなさそう…きっと家でゴロゴロして、食べて寝て食べてゴロゴロし...公民館レッスン納め

2020/12/21 22:16

鬼滅弁当

善逸とカナヲ幼稚園児からは、カナヲをリクエストされてましたが、どうしても善逸の着物をチーズでアレンジしてみてく、善逸に前の晩から下準備をしたところ…海苔アート不安しかなく…善逸の一の型ゾーンに入った時の顔にしてみました！ちなみに、Georgiaコラボ缶があったのでモデルに👍万が一、失敗した時ように用意してたカナヲは、おこぼれでjk弁当へ瞬間恥ずかしくて隠して食べたと言ってました😂来週の幼稚園児お弁当には、カナヲ作ってあげます(^^)鬼滅弁当

2020/12/16 18:17

プレイバック 【その2】

過去に訪れた場所やグルメなどを紹介するプレイバックシリーズ！第2弾は川崎市にある藤子・F・不二雄ミュージアムで食べた面白い？メニューを紹介します。それはコレ名物ジャイアンシチュー←クリック絵を描くことが好きになったきっかけがドラえもん（藤子不二雄）だからねぇ。ドラえもん50周年展が開催されているので、コロナじゃなかったら今年絶対に行っていただろうなぁ・・・（ｷﾓﾄ）プレイバック【その2】

2020/12/14 18:52

鬼滅弁当

難しいリクエストをしてくる幼稚園児鬼滅の刃、胡蝶忍を作ってくれって😅💦絵心ないので難しい…携帯から下書きして、海苔をカッターでカット…上の子に、京都のあぶらとり紙に見えるって言われた🤣ホントや〜😂すみっこくらし弁当は作り手には楽で👍すみっこの蒲鉾まで市販で売ってるので早速活用❣️かわいいなぁ❤️こんな感じで楽しんでおります(^^)鬼滅弁当

2020/12/09 22:49

なおせ！ トリートマン 【麻疹 はしか編】動画公開！

なおせ！トリートマン第7話麻疹（はしか）編←クリック動画を公開しました！公開する機会が少ないですが、チャンネル登録を宜しくお願い致します。夫婦そろって立て続けにYouTube投稿となってしまいましたが、（ワタクシの方は）今回も苦戦したなぁ。元はスマホ向けに一本の超長ーい画像として描いているので、動画にするのがちょっと厄介なんですわ。今回はセリフはスピードとタイミングが合わないのでカット！長い文章のコマは描き直しを強いられ、なんだかんだと時間がかかっちゃいました。こんなことになるなら動画にも転用できるように描いときゃよかったかな？と、少し後悔してます。おかげでここ数日、本編（ロタウイルス編）の方は全く手つかず！まぁ、今月も完結できなかった理由ができたから、ヨシとするか―（ｷﾓﾄ）なおせ！トリートマン【麻疹はしか編】動画公開！

2020/12/08 21:50

YouTube更新しました

筋トレ、有酸素系、インナー絞り効率的に組み合わせたら、絞りやすい👍今回は有酸素運動です。オチャサイズチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XAYouTube更新しました

2020/12/07 22:44

悶絶！

先月、下顎の親知らずを抜歯したんですが、それから一週間痛みが続き悶絶状態です。夜も痛くて寝れないので診てもらったんですが経過は良好！しばらくは鎮痛剤を飲んで耐えるしかなさそうです。何かに集中したら忘れるかな？と思ってお絵描きをしても歯だけは無理ですねぇ・・・ズキズキと痛み、頭痛まで出る始末。いやぁー辛い！皆さんは歯を大切にしましょう。（ｷﾓﾄ）なおせ！トリートマンこれは、今月も中途半端で終わる伏線か！ドキ！Σ(ﾟДﾟ)!!悶絶！

2020/12/04 07:45

師走ですね…

今年もあっという間にあと1ヶ月となりました…毎年毎年時の経つのが早い…その分、子は成長して、家族も増え、自分も親も老いていく…親孝行出来るうちに、もっと自分の親との時間を大切にしたいと最近思うようになったけど、世の中コロナで容易に会いに行くことも出来ない…先日9ヶ月ぶりに実親に会って2時間もいなかったけど家で軽食を共にました。もし、自分が無症状だったら迷惑をかけてないか心配で、1週間後に確認の電話をしたら、2人とも変わらず元気で居てくれよかった(^^)こんなハラハラする時間を過ごさす、昔みたいに普通に過ごせる世の中にいつなるだろう…普通に過ごせる事が何よりも幸せで、ありがたいことなんですよね！！12月スタートしたので、昨年から始めたイルミネーションを付けました🎄和風テイストな家にイルミネーション...師走ですね…

2020/12/01 22:36

クリスマスカラー🎄

可愛すぎてたまらない❣️💚❤️クロワッサン🥐オシャレでしょ🥰フランファワーズ❤️とグラニースミス💚ラズベリーinチョコがいい酸味と甘さで美味しい❤️りんご風味にりんごジャムが入って、とても可愛くて美味しい💚見た目も味も最高に楽しめるクロワッサン🥐金沢市のパン屋パンカナさんの2品ですが、私はここのパン屋さんで必ず買う品は餡子とクリームチーズの最高なコラボ！そして、パンがかなりのハード系👍緑のクロワッサンは金沢らしく金箔か散りばめられオシャレです✨クリスマスカラー🎄

2020/11/27 22:25

プレイバック 【その1】

感染者が再び増加傾向にあるコロナ感染・・・冬本番前に第3波が来た！って感じですね。世間ではGotoがどうのこうの言ってますが、どちらにせよこの一年は観光地への旅行は控えました。おかげでネタもなく・・・「オチャブロ」は最近マンネリ化？傾向。そこで・・・テレビなんかでもやっている、過去の放送（お話し）を再投稿してみようと思います。オススメのスポットや、グルメなんかも登場しますのでお楽しみに！一回目は伊勢にある居酒屋一月家です。う～んお伊勢さんに行きたいなぁ・・・こんなご時勢、やはり神社巡りをしてパワーを充電したい気分です。（ｷﾓﾄ）プレイバック【その1】

2020/11/25 07:28

キャラ弁

幼稚園弁当🍙先週は2回あったので、お気に入りのすみっこキャラで✨みかんを卵とチーズで水玉にアレンジするのが一手間でしたが、出来上がり可愛い❣️メロンは、ちくわの磯部焼きを使った😁自己満だけど、本人も喜んで帰ってきてくれるからよしとしよう😊キャラ弁

2020/11/22 22:06

あ【設定】はダメ？

なおせ！トリートマン今月は無事に18日に公開することができました。今回は、あまり聞きなれないロタウイルスについて描いていますが、ウチの子も児童館でうつって来て、大変な目にあったのを覚えています。登場するキャラは予め考えておくのが普通？なのかもしれませんが、ワタクシの場合は登場するまで頭の中で撫養撫養（うやむや）な状態！描くときが来たら、その辺にある紙にササっと描いておしまい！まぁキホンいつもそんな感じです。ロタウイルスのわロタんキャラを考えるのも好きなんですが、色を塗るのも楽しい！そんなマイペースに描いているなおせ！トリートマン時間があるときは、ぜひ覗きに来てください。（ｷﾓﾄ）あ【設定】はダメ？

2020/11/19 06:21

家トレーニングしませんか？

オチャサイズチャンネル更新しました！今回は、内腿、腰回り、臍下上絞りです。説明文もYouTubeの要点に書いてあります(^^)無理のない程度でやってみてください❣️https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA家トレーニングしませんか？

2020/11/15 21:47

小学校でじょんがら授業

一昨年の暮れに、15年以上お世話になっている公民館館長から、地区のじょんがらを現代風にして伝統文化を作りたいので、歌ができたら振付をお願いしたいと、お話をいただきました。ちなみに、館長の想いは一曲踊りきったらインナーマッスルも鍛えれて、いい運動になる要素をふまえ、難しすぎず簡単すぎず、運動的な体操にもなるような感じで…と私なりに、曲のイメージと作らせてもらいました。カメラを持ってる保護者さんかと思ってたら記者さんだったようで、翌日新聞に載ってました‼️😆昨年は、地区の運動会でお披露目するのに急ピッチで小学生に覚えてもらい、夏祭りと文化祭でも踊らせてもらいました。今年はコロナ禍で全て中止になる中、伝統文化として、地区に根付いていく為に、地区と学校と市で小学三年生の授業の一環に子供達に振付を覚えても...小学校でじょんがら授業

2020/11/14 23:10

金沢パン屋

パン好きなのでパン屋巡りが趣味✨黒ゴマきなこサンドクリームがとてつとなく美味しい😍パンの生地はハード系ではないけど、ただ柔らかい生地でなく、柔らかいけどしっかりとした歯応え‼︎この優しいクリームに合うパン生地とコラボして👍☆胡桃ブラックペッパーチーズスコーン☆チョコラマカダミア☆カレーパン☆ベーコンバジルスコーンが好きすぎて毎日食べてるのですが、スコーンも見て瞬間分かるギュッと詰まったスコーン派❣️そして、甘くないスコーンを初めて食べて衝撃を受けました‼️惣菜パンとはちがうけど、胡桃とチーズとブラックペッパーがトリプルで素敵な味わいを出してて😆👍リピ確定🙌ハード系パンもコクのある生地で噛みごたえバッチリ👌ハード好きな...金沢パン屋

2020/11/11 22:43

1週間お腹痩せビフォーアフター

みるみるお腹周りスッキリ臍下絞め#臍上絞り1週間の変化ダイエットビフォーアフター写真3月自粛生活中、ひたすらインスタライブをやってた頃に私を見付けてくださり、それから自分ペースで続けてくださってる彼女は、産後からなかなか痩せなくて困ってた…食べる事も大好きで、食をセーブするのはストレスになる…自分のペースでストレスのかからない絞り方を探してたところに、@ochaciseのトレーニングがヒットしてくれた🙌お仕事されてる方用のに設けた、夜トレーニングに参加してくださり、今は昼トレーニングも併合してオチャトレされてます(^^)女性は特に下腹にお肉が溜まりやすい！妊娠して赤ちゃんを守るためにそんな作りらしいですが、子宮もあるので生理前や便秘に下腹は左右されます💦色んなメンバーさんからの声...1週間お腹痩せビフォーアフター

2020/11/07 23:38

臍下臍上痩せ動画

昨日、祝日レッスンがなかったので、久しぶりにインスタライブでトレーニングしました。30分ほどのつもりが、丁寧に説明してたらやりたい事ありすぎてあっという間に50分😅オチャサイズLOVEの熱心なメンバーさんはインスタライブまでには家に帰ろうと、子供を連れて朝早くから公園へ遊ばせに行ったけど、子供が帰らないので急遽公園でレッスン受けたそうで😁‼️素晴らしい👏熱心さです✨❣️✨下腹と言っても臍上、臍下と部位に分けてみると、臍下が特に難しいです💦💦その説明がとってもわかりやすかったとインスタのフォロワーさんからお言葉もらいました❣️しばらくigtvで配信してるので、覗いてみてください(^^)Instagram@ochacise臍下臍上痩せ動画

2020/11/04 13:34

自分の筋肉量測りませんか？

久しぶりにオチャサイズチャンネル投稿自分の筋肉量とインナーマッスルを測れる動き記載してます。ふらつかずに出来たら👍👍👍外腿トレーニング裏腿トレーニングに続き長寿の筋トレと言われる簡単に有酸素運動も後半あります。5分もない映像なので少し身体を動かしてみてください(^^)https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA自分の筋肉量測りませんか？

2020/10/31 22:24

ビシ 抜歯!

自分の不注意で、奥歯を2本抜歯しました。奥歯だけに上手く噛むことができませーん。いくつになっても、美味しいいものを食べたいですからね。自分の将来ために足腰の筋肉も必要ですが、歯も大切にしましょう！まさに今は歯抜け状態！今後、親知らずを含めてもう2本抜く予定・・・段々と入れ歯に近づく予感が・・・？（ｷﾓﾄ）ビシ抜歯!

2020/10/28 17:04

お腹痩せされた方続出❣️

ビフォーアフターダイエットドスコイお腹→筋入腹筋妊娠何ヶ月→ぺったんこお腹腰回りの肉→腰回り痩せヒップアップすると皆さん脚長くなる❣️今回も素晴らしい結果を送ってくださいました😆Instagram別垢で繋がった方なので、名前もお互い知らない同士です😅インスタで投稿している内容とは全く関係ないですが、彼女は毎回自分の体重と体脂肪を記入されてたので拝見してました。データーは右往左往もせず停滞してたので、1度声がけをしたのを覚えててくれたらしく…自粛生活で家トレにハマり、色んなYouTubeを観ては自己流にやってみたものの、腹筋バキバキになったのに、体脂肪も体重も変わらない謎〜さらにやる気を失せて、速攻リバウンド💦どうしたもんかー😭と連絡もらいました。彼...お腹痩せされた方続出❣️

2020/10/24 23:15

わらび餅ドリンク

タピオカの次にブームがくると言われてるわらび餅ドリンク✨石川県金沢市に昔からある和菓子屋村上では、新しくcafeができ、その名も「菓ふぇ」前に、モンブランのパンケーキを投稿したお店です(^^)金沢駅に新しくできた商業施設クラスゲート金沢の中にも店舗がありますが、今回はうちから近い本店でわらび餅ドリンクをいただきました✨上にもきなこがふりかかったわらび餅がトッピングされてますが、中にはしっかりどっさりわらび餅が入ってました‼️ドリンク自体甘ったるくなく、飲みやすくわらび餅もそう甘くないので、あっさりと飲める感じです(^^)これは病みつき❣️また近いうちに飲みたいです😊前投稿した菓ふぇのモンブランパンケーキも素晴らしいので観てみて下さい✨わらび餅ドリンク

2020/10/22 21:55

ひゃくにちぜき編 完結！

18日の公開日をとっくに過ぎてますが、ようやく百日咳編を公開しました。なおせ！トリートマン第15話百日咳編まぁ遅れた原因はデーターが上手く送信されていなかったせいなんですが、そもそもの根源は、18日の早朝に描き終えたという、いつもの時間に余裕が全くなかったせいです。（反省）おかげで、締め切り（時間）に追われる漫画家の気分を味わえました。人体には免疫という細菌やウイルスから、体を守ってくれるという防衛機能があります。体の中に入ったトリートマンは、その免疫でパワーアップする！この設定は描く前から決めていたんですが、やっと描くことができました。ヾ(´Д｀)ノこれから、もっと重い病に立ち向かう事になるでしょう・・・頑張れトリートマン！（ｷﾓﾄ）ひゃくにちぜき編完結！

2020/10/22 21:48

季節外れの

ひまわり畑いつもの道、混雑してたので裏道から目的地へ向かう途中、突如として現れた🌻娘と、ええーー‼️なんで今頃しかも満開🌻裏道の裏に周り、車を停めて、撮ってきました(^^)裏に回すと、更にもうひと畑🌻今年の夏は有名なひまわり畑へ行かなかったので、まさかこんな地元で、こんなに綺麗なひまわり畑を見られるなど思ってもみなかった✨今季初最低気温の中穴場的なホットスポットでした🌻季節外れの

2020/10/17 21:35

サイクリング！

秋晴れ！気温も丁度いいので、2人で河川敷までサイクリングに行ってきました。耐パンク性能を重視して、グラベル化？したPROTOSコレは、のんびりと景色を楽しみながらライドする大人の？ポタリング仕様になっています。一方の夏から乗っているS-WORKS・・・これはまたがった瞬間から違いを感じた！PROTOSとは全くの別物、旧モデルとは言え（やっぱ）速いね。一気にスペシャライズド信者になってしまいました。人生初のロードバイク！前傾姿勢で、しかも脚が地面に届かないので最初は恐怖心のあまり激怒していましたが、乗ってしまえば、すんなりとペダルを回していました。普段、オチャで体幹を鍛えているせいか体勢の苦痛もなく、初めてにしては体のバランスが素晴らしかった。どんな動きをするにしても体幹が大事なんだなぁと、あらためて実感しました...サイクリング！

2020/10/15 07:10

ビフォーアフター美ボディ

このコロナ期に1年で体重−10キロ体脂肪率−13%達成したメンバーさんです。何がすごいってセルライトの有無で、年齢層がこうも変わるかと、分かりやすい写真であると、共にヒップが上がると、腰の位置も高くなり、足が長くなるんだ‼️と多々発見で驚きです😊‼️私は、オチャサイズレッスンでやってるインナーから攻めるお腹痩せと美尻美脚トレーニングで各部位の筋肉を作るお手伝いをしただけです(^^)日中の筋トレして、夜に自主トレでウォーキングやダンスを取り入れたら、みるみる体脂肪が減ったそうです。夜トレは9時前までには終える形で、その後食はせず、お腹空いたら燃焼してエネルギーになるのは蓄積脂肪なので、内臓脂肪から蓄積脂肪が効率的に減っていきます‼︎ここまで身体を作り上げることは、容易ではありません！彼女の努力と根...ビフォーアフター美ボディ

2020/10/12 22:38

運動会キャラ弁

すみっこぐらしというキャラクターが今は小さい子に流行ってるそうで、そのキャラクターが大好きなうちの娘❤️順番にキャラを作ってみたら、我ながら久しぶりいい出来栄え😍運動会ということで、カニかまで八巻つけてみました(^^)デコふり、といって、色を出すふりかけがあるのですが、味はあまり美味しくないそうです…なので中には白ごはんの🍙の周りに薄く貼り付けました(^^)キャラ弁は作ってると楽しくなります😊本人も喜んでくれるでしょう😆運動会キャラ弁

2020/10/09 15:10

【熊】ったもんだ！ 2020

随分前だったなぁ・・・近所で熊が出没したのは。この時期はよくテレビでも報道されている熊の目撃情報、ついにウチの近所でも出没し張り紙が貼り出されました。（新聞にも載ってましたね）それにしても、よく見ると10年前とデザインが変わっていませんね。我が家の畑に行ってみると、柿の木が枝ごと折られ食べた跡がありました。そこらじゅうに柿が散乱！そして、側には巨大な糞が・・・（食事中の方はスイマセン）明らかに柿を食ってるね。子供らもビクビク！親も心配で気軽に公園で遊べなくなっています。しばらくは、熊に怯えた生活が続きそうです・・・本当に【熊】ったもんです。（ｷﾓﾄ）【熊】ったもんだ！2020

2020/10/06 19:01

YouTube体幹美脚美尻トレーニング

自粛時期に始めたYouTubeオチャサイズチャンネル久々に、更新しました。今回は体幹美脚美尻トレーニング先日、マツコの知らない世界で特集されてた、美脚の世界を観て、そこで説明してた64歳とは思えない美脚の持ち主❣️彼女も若い頃から意識して作り上げたそうです。そして、世界の美脚という事でハリウッド女優を特集されてました。ハリウッドスターも何もしないでその体型は作れない、世界のスターも日々の筋トレで鍛え上げられてました。美脚や美尻を意識したら、自然と体幹も鍛えられちゃうんです‼️そんなYouTube投稿してあります(^^)https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XAもともとお腹痩せ専門でやってきたので、最近は下腹から絞めるオリジナルオチャトレやって...YouTube体幹美脚美尻トレーニング

2020/10/03 16:10

秋を堪能

石川県金沢市に昔からある老舗和菓子村上屋がオシャレなカフェができて、その名も「菓ふぇ」Instagramで度々投稿されてるのを観て、行ってみたかった！この和栗のきめ細やかさと細さ❣️口に入れると一本一本の感覚がないくらいふぁっと溶ける🌰今シーズン、モンブランは要らないってくらい堪能しようと思ったけど、このモンブランパンケーキは、サラッといけすぎてペロリとたべちゃいました(^^)上の方にあるのが、栗とラム酒の効いたムース？これはケーキ感があり和菓子屋さんなのに、このクオリティはさすがだと思いました❣️飲み物はコーヒーや、今流行のタピオカならぬ、わらび餅ドリンクとオシャレなドリンクがある中、加賀紅茶にしました。これまたお洒落な鉄瓶でできたきゅうすに入ってきましたよ‼︎色も綺麗！味は程よい濃さで口直し...秋を堪能

2020/10/01 22:07

創造の丘 フリーフォール！

密を避けるため、車で琵琶湖の湖畔をドライブ！自転車で琵琶湖を一周する通称ビワイチをされている方がたくさん居て、いいなぁ。（羨ましい）いつか、やってみたくなりました。せっかくここまで来たので、びわ湖こどもの国にちょっと寄り道・・・（やっぱりね）びわ湖こどもの国は、大型の児童館がある公園です。そこに新しい？（知らない）遊具がありました！創造の丘フリーフォール！と言う名の滑り台！80度！ほぼ直角に落ちる滑り台はスリル満点です。子供にはちょっと勇気がいるかもしれませんが、ぜひ親子でチャレンジして楽しんでみてください。これからの時期、メタセコイア並木の紅葉を眺めながら立ち寄るのがオススメですよ。「オチャバケ」は、親子で楽しめるスポットを紹介しています。（ｷﾓﾄ）創造の丘フリーフォール！

2020/09/28 07:11

今週のレッスン予定

中高老年期運動指導士の講義を受けたときに、日大の教授さんがお話してた内容にゾッとしました…二十歳のラグビー部の筋肉モリモリの男子に1週間片足をギブスはめさせて筋肉を使わないようにしたら、何日で筋肉が落ちると思いますか？と…2日…正しくは1日半…だそうです😱1番活力に溢れる時期の肉体なのに、動かさないと筋肉がそんなスピードで落ちの？じゃぁうちらはどうなるの〜💦💦筋肉なんて維持するだけでも相当大変💦💦って事なんですね😅日頃のコツコツ筋トレは大事なんです‼️ウォーキング運動も体にはいいですが、内側からもトレーニングも同時にお勧めします‼️老後、健康で自立した生活を送るために、今からのコツコツ筋肉を付ける事の大事さと、健康寿...今週のレッスン予定

2020/09/26 22:32

キャラ弁

月3回の幼稚園お弁当の日入園当時から2年半使った水筒が壊れたので、念願の新水筒✨もちろん今子供たちに人気のすみっこぐらしのキャラクターせっかくなので上から順番に作ってみた😊キャラ弁

2020/09/23 15:25

excuse!

朝晩も涼しくなって過ごしやすくなりました・・・考えてみると今年も残り3ケ月、早いもんです。毎月、自分に締め切りを決めている者にとっても月日の流れがホント早いです。えっ！もう18日だっけ？って感じ。ハイ、そんな感じで今月も無事？トリートマンを公開しました。粘土で造り物をしてて思ったほど進まなかったけど、毎回楽しんで描いています。（自己満？）なおせ！トリートマンexcuse!

2020/09/21 08:19

高齢者の筋肉格差

中高老年期運動指導士高齢者の運動指導同じ年齢層でも、同じメニューではダメ今日感じたことは、70代まで筋肉量を意識して来なかった方達の運動、筋肉トレーニングを指導できる場があればいいのに…と思いました。80代以降のデイケアになるのだと思いますが…そこへ通う前の方達の居場所は⁇前々から運動の必要性を伝えてきましたが、若い時から意識する方は1%にも満たない世の中💦以前もチラッとお話しましたが赤ちゃん連れの若いママ達が身体を意識して行動に移すいう事は、なかなか出来ない事なのに出来てるママさん達は生まれ育った環境の中に常に運動の必要性が身に染みて育ったのだと思います。金曜昼クラスのメンバーさんは70代以上ですが、皆さん中年期から日々の筋肉トレーニングを行ってきてた方です。正直、してこなかった方とは、体付き...高齢者の筋肉格差

2020/09/18 22:08

イカスミソフトクリーム

日本百景の一つ九十九湾に誕生した観光交流センター「イカの駅つくモール」入口のカフェ「いかふぇ」にあるイカスミソフトクリームです。当然、全体が真っ黒！イカスミを好んで食べることがないので最初は少し抵抗がありましたが、一口たべてみると美味しいじゃん！イカスミに含まれる塩分がソフトクリームの甘さを引き立て、食べるほどに美味しくなるソフトクリームと言うのも納得です。イヤなクセもなく、本当にハマりそうな美味しさでした・・・能登町の小木漁港は、全国でイカの三大漁港の1に数えられています。まさにイカの町！イカの駅つくモールは、そのイカの魅力を十分に堪能することができるスポットです。イカ好きにはオススメですぞ（ｷﾓﾄ）イカスミソフトクリーム

2020/09/15 22:12

YouTubeオチャサイズチャンネル

今日のレッスン風景自粛解除から2週間様子見て、6月半ばからコロナ渦の中、ソーシャルと人数制限をしてレッスンしてきました。開始直後は10人に満たない日も多かったですが、短い夏休みだったから、8月お盆明けから続々メンバーさんが帰ってきてくれて、新メンバーさんも増え、ありがたいことですが、今や新メンバーさん受付制限かかりました💦💦そんな中、久々のYouTube投稿レッスン中の基本姿勢ですが、最初より分かりやすく説明してます。筋肉の動きも分かりやすいので、インナーマッスルを刺激して内臓脂肪を減らす。お腹周りや前もも筋も刺激して燃焼スイッチいれてます。よかったら少しやってみませんか？https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-...YouTubeオチャサイズチャンネル

2020/09/11 22:46

オリジナルキャラクター

前回に続き、今回もオリジナルキャラクターの人形を作りました。(≧◡≦)細かい作業をしていると、年々老眼が酷くなるのがわかるね。もう老眼鏡なしでは何にもできないわ・・・久しぶりに粘土と絵具に触れたけど、やっぱモノづくりは楽しいね。最近はデジタルばかりやっていたので、温かみのあるアナログの良さを実感しています。ブタの方は25年前に考えたキャラでかさブタンとしてトリートマンに登場しています。このニワトリの帽子を被ったズミも、そのうち出てくることでしょう。トリートマンに出てくるキャラを、ぜーんぶ立体化して並べてたら素敵だろうなぁ。（ｷﾓﾄ）オリジナルキャラクター

2020/09/07 08:05

1日詣りと初かき氷

毎月1日詣りに通う私ですが、10年通っていても知らなかった神社の⛩パーキングにあるお店の名物✨ホントはこのクリームチーズソフトクリーム🍦金時目当てでしたが、他のメニューにこれが載ったかき氷もある事を発見👀‼️残暑の厳しさに、今年食べれてなかったかき氷に速攻惹かれて注文しました。ジャーン😆見るなりテンション↗️外にある席で山々を眺めながら暑い中、冷たいかき氷🧊最高でしたよ😊クリームチーズのソフトクリーム初めて食べましたが、とっても美味しかったです(^^)金時もしっかりしたお豆とあっさりとした甘さがちょうど良く、久しぶりに友達といい時間過ごせました(^^)来月は🍦金時を食べようね〜と10月の1日詣りも今から楽しみ&#12...1日詣りと初かき氷

2020/09/01 22:20

9月の予定

明日から9月スタート残暑は極厳し過ぎですが💦暦上秋ですね…秋というと今年も後4ヶ月もしたら年越しです…寒い冬です❄️今年の冬は例年にない暖かさで、北陸の私たちにしたら、雪も降らないし過ごしやすいし、ラッキー❣️みたいに思ってました…が、とんでもないウイルスが世界を脅かし、未だ解決してない…とんでもない冬からのスタートでした…マスクは手放せない、人と接する事も制限がある…どこへ行っても人数制限…子供に、密にならない様に、「あまり話さない」「あまりくっつかないでぇ〜」「触らないよ〜」とか、昨年まではしちゃいけない、大袈裟に言うと、「いじめ」行動の一部みたいな事を、コロナ対策ではやっていかなきゃいけない事を教えなきゃいけない、親心としては…複雑ね…とママ友と話して、来年の今頃はマスク外せてるのかな？と...9月の予定

2020/08/31 17:03

キャラ弁と人生初弁当

久々に購入したキャラ弁専用のふりかけキャラふる！これさえあれば何でも出来そう😊でも、味は〜普通のふりかけの方が美味しい😅すみっこぐらしのキャラタピオカらしい…丸いおにぎりに海苔でカットして付けるだけでこんなに可愛いくなる😍そんなうちの幼稚園児、自分でお弁当を詰めたいと言うので、翌朝6:30に起きれたらと約束してなんと実行できた✨幼稚園児作人生初お弁当材料は私が作ったけど、本人が詰めたよ！お見事‼️やる気のあるうちにまたやってね(^^)キャラ弁と人生初弁当

2020/08/27 22:23

鴨ヶ浦塩水プール

今猛暑にピッタリなオススメスポットをご紹介します。輪島鴨ヶ浦海岸ここは奇岩が多く遊歩道があるので、潮風を浴びながらのんびり散歩するのは最高の場所です。奇岩を紹介しても、あまり「オチャバケ」らしくありませんね・・・この汐見橋を渡って目的の場所へと向かいましょう！橋を渡ってすぐ目の前にあるのが今回紹介する鴨ヶ浦塩水プールです。岩礁をコンクリートで仕切って作られいる天然のプール縦25メートル横13メートルあり、南北に設けた取排水口から海水が自然に流出入する仕組みになっています。輪島市には昭和前期まで学校にプールが無く、児童の水泳技術向上のため地元の水泳協会が中心となってこの場所に塩水（野外）プールが整備されたのが始まりです。飛び込む場所にはちゃんと番号も付いてます。こうやって見ると、岩礁とは思えないくらい本格的なプー...鴨ヶ浦塩水プール

2020/08/24 22:43

なおせ！ トリートマン 15話 はじまり

長梅雨の次は猛暑ですか・・・最近の気候はホント極端ですわ。ﾍ(-′д`-)ゝﾔﾚﾔﾚ皆さんも体調に気を付けて、この夏を乗り切りましょう！さて、18日になおせ！トリートマン新しいお話しを公開しました！百日咳（ひゃくにちぜき）って、あまり聞かなくなったような気がしますが子供がかかる病気です。最近はコロナの影響で、人前で気軽に咳もできない世の中になっちゃったなー・・・なんて、描いてて思う今日この頃です。（ｷﾓﾄ）なおせ！トリートマン15話はじまり

2020/08/21 21:53

遅目の夏休み②

イカ丼です🦑少し味のついたイカと海の宝石いくら😍これを食べたくて能登半島九十九湾！ここへ来たと言っても過言ではない😅念願のイカ丼を食べれて大満足✨平日にもかかわらず1時30分には整理券完売‼️私たちも30分ほど待ちましたが、その間に食べてる人を見ると、皆さんいい顔して食べておられました😊イカ丼の待ち時間についついイカバーガーイカリングとタルタルソースバーガーパンはバターが塗って表面はこんがり焼いてあったので、タルタルの酸味とカリカリのイカリング＆パンの香ばしさが食をそそる✨おいしくいただきました(^^)そして、更にイカスミソフトベースとなるソフトクリームは、能登の牧場の牛さんから貰ってると思われますが、かなり濃厚でイカスミのイカの味は全くなく、どち...遅目の夏休み②

2020/08/19 23:44

遅めの夏休み

石川県能登、見附島海岸にある軍艦島遠浅で内海なので、波も穏やか🌊海水も透き通ってキレイでした。一応歩いて行けるようになってますが、結構過酷😅アドベンチャー好きならウキウキしますが😆景色的にかなり圧巻でした✨✨✨遅めの夏休み

2020/08/18 22:23

コロナ渦で

お盆らしくないお盆ですね〜普段は1週間はお休みするレッスンですが、今年はコロナの影響で帰省規制がかかっているから、孫も子供も里帰りしにこないので、レッスンしてして‼️と声が多く、普通にレッスンでした(^^)コロナの影響で始めたリモートレッスンのお陰で、夜に少しだけ筋トレする、夜トレもスタートして1週間終えました✨夜に筋肉をやわやわ動かし、燃焼スイッチを入れるので、空腹感を感じるのが早く、そこで口からエネルギーを得るでなく、使ってもらうのは、エネルギーを摂取するのは蓄積脂肪から貰うと、体の脂肪が減るのです。その習慣身につけると、健康体質改善になります。＊安全に蓄積脂肪からエネルギーをもらえる方は、持病がない方です。糖尿病など持病のお持ちの方は、医師の判断で無理ない範囲で動いてください。コロナ渦で

2020/08/14 23:19

夜トレ

初めての試みに、夜トレ始めました(^^)日中は1時間コースの滝汗トレーニングをしてるオチャサイズですが、夜に滝汗コースとなるとアドレナリンが出て、寝にくくなるので、30分間の心地いいくらいの筋トレ基礎とインナーアウターマッスルからストレッチをやりました。夜トレして発見‼️筋トレメニューに燃焼スイッチオンの動きが多々あるのですが、そのおかげでレッスン30分後からお腹が空いた感…ここで食べたらあかん‼️歯磨きして寝ます💤朝はお腹空いた〜と起き、もりもり食べたはずなのに、10時にまたお腹がへる😅寝てる間にも燃焼して、カロリーほしてる⁉︎これは痩せるよ！！持病のない方で、健康体向けに脂肪を減らしたい人は、この空腹感に使われるエネルギーは蓄積脂肪です！ここで、口からエネルギーを入れず、細胞...夜トレ

2020/08/11 22:45

【仕様】変更 しよう！

今乗っているバイクは、DEROSAPROTOS2016言わずと知れた？DEROSAのフラグシップ！職人の手で焼かれ塗装された最後のMadeinItalyモデルです。もう一台の新しいバイクが完成したので、このDEROSAはスニーカーと短パンで気軽に乗れるようツーリング仕様に変更します。この時期は、まだ自粛ムードが漂っています・・・人混みを避け、リュックを担いでのんびりと自転車で出かけてみようと思っています。（ｷﾓﾄ）【仕様】変更しよう！

2020/08/07 08:05

夏にリセット✨

日本は四季があるから、冬場は寒くて動きたくない…秋から春までは、冬眠はむけて脂肪蓄積が増す体質なんです。春からは蓄積細胞は活性化しないので、秋までがチャンス‼️なのをご存知でしょうか？だから冬場蓄積したものを、毎年毎年夏場でリセットできたら、長年体型が変わらない、維持できる！って事です‼️年が増すことに歳も増す…何もしなかったら筋肉量も減って、代謝ダウン…ちなみに私は妊娠中意外20年間体型変わってません😊妊娠中はびっくりするくらいお腹大きくなりました〜メタボのおじさんより2回り大きかったよ💦筋肉量が減って、膝や腰に直に負担がかかり痛みが出て医者に掛かれば、医者に筋肉つけてください！不健康になって内科にかかれば、運動してください！と言われ…中高年者で運動をするきっかけ第一位は、医者...夏にリセット✨

2020/08/03 23:14

チくりの木 【寄付】

どんぐりとは、ブナ科の果実のことで、日本にはイロイロな形のモノがあります。子供の頃、誰もが一度は拾ったことがあるでしょ。そんなどんぐり娘が拾ってきて庭に植えてみたところ芽が出て順調に成長していましたが、調べていくうちにもの凄くデカイ樹（欅：けやき）になることが判明！Σ(ﾟДﾟ)ｺﾘｬｰﾔﾊﾞｲ!！景観上、庭では無理となったため幼稚園に相談したところ、ちょうどけやき組って言う教室があったのでその先生が手をあげてくださいました。トトロになった気分でワクワクしていましたが、ちょっと残念。これからは、園庭でその成長を見守っていきたいと思います。（ｷﾓﾄ）チくりの木【寄付】

2020/07/30 07:00

テレビが検証‼︎

尻筋即効性あり自分の筋肉は、自分で動かしましょう‼️尻筋からアプローチしたら下腹や内臓へのアプローチが早い！！実践してたから、だろうね‼️と思って観てたけど、やはりそうでした👍家で気軽にできるzoomレッスン参加しませんか？コメント又はインスタ@ochaciseのDMまでテレビが検証‼︎

2020/07/29 15:47

運動初心者 軽めの運動したい方

私は、手頃で簡単に出来る運動を沢山の方に届けて、健康で自立した生活を送れる、健康体質になってもらいたいと日々願ってます✨ほとんどの方は、食べるのが好き！甘いのも、しょっぱいのも…甘いの食べたら、しょっぱいの食べたい…で、また甘いのとか😅エンドレス🔁体に悪いこと分かってても、ついついやめられない止まらないのが本能🌪塩分は控えめ！油っぽいのも控えめ！添加物は避けたい！でも…美味しさを追求したら、化学調味料が入ってたり、味が濃くてこってりしてるのがインパクトある味になるんですよね💦💦身体には悪いこと…分かっててもついつい手が伸びる😅💦内臓脂肪で満ち溢れた体内では、脳に正確な信号を与える事ができなくなるんです...運動初心者軽めの運動したい方

2020/07/27 16:54

インスタライブ

昨日は、久しぶりにインスタライブで軽くレッスンしました！コラボさせてもらったのは、アドバンス社所属の越村江莉さん✨普段は石川のTVで活躍されてる方です‼️定期的にzoomレッスンにも参加されてるので、動きもスムーズにこなされてます(^^)今日はコロナがなければオリンピック開催される日でしたね…残念ながら1年後になりますが、これを機にスポーツや運動を意識するのもいいと思います✨動くまではめんどくさくても、安全に身体を動かして後悔することはない！！自分に合ったスポーツ、運動を✨✨✨インスタライブ

2020/07/24 22:30

4連休何して過ごす？

久しぶりのインスタライブ明日、14時Instagram@ochaciseで配信予定石川県では有名な、越村江莉ちゃんとコラボさせてもらいます😊運動不足が気になる方、内臓脂肪が気になる方、一緒にどうでしょう✨たった2つを意識して今持ってる筋肉から動かすだけ！内臓脂肪へもアプローチして、健康体質ゲットしましょう😊4連休何して過ごす？

2020/07/22 11:43

EPISODE2

なおせ！トリートマン14話エピソード2を公開しました！今回は、病魔族の大幹部が登場！病気編ではなくサイドストーリー的なお話しです。子供向けにひらがなで書いてありますが、ホントは患部とかけてあるんだよね・・・ひらがなだと、オチ？が伝わりにくいのが難点かな。梅雨が明けないそんな日はスマホでトリートマン一気読みがオススメです。（ｷﾓﾄ）EPISODE2

2020/07/18 07:38

続・身代杉の御守り

額東神社の身代杉の御守りどうやって買うの？って感じで興味がある方が多かったので追記します。こんな感じで置いてあります・・・一回分の数は少ないでしょ。神社には神主さんや管理人の方はいない（無人）なので、備え付けてある袋に代金を入れて賽銭箱に入れれはオッケーです。欲しい方はお早目に！（ｷﾓﾄ）続・身代杉の御守り

2020/07/16 08:20

身代杉の御守り

額東神社奈良時代の神護景雲2年（768年）に創立。もともとは山の中に鎮座していましたが、一向一揆によって現地に移転しました。「加賀前田藩のお殿様も訪れた」と言い伝えられており、平日でも参拝者が訪れる知る人ぞ知るパワースポットになっています。そんな目と鼻の先にある額東神社の御神木（大杉）が今年の1月31日落雷に合い、一瞬で樹芯部まで亀裂が入り伐採を止むを得なくなりました。その年輪から樹齢230年と推測雷が落ちた衝撃は今でも鮮明に体に残っています・・・子供頃から見てきた大杉なので残念な出来事でしたが、神社や周囲への身代わりとなって御守り頂いた御神木なので、身代杉と命名されました。あらゆる災難から身を守るとして、伐採された身代杉が収められた御守り（1000円）が用意されました。これまで、3度用意されましたが、即日で無...身代杉の御守り

2020/07/13 08:08

健康で自立した生活

金曜は午前、午後と会場で対面レッスンがあります！平均年齢70代以上の皆さんも、脳トレから筋トレまで、しっか頑張っておられました(^^)足腰丈夫で、自立して長生き✨そんな老後を目指します‼️健康で自立した生活

2020/07/10 22:14

すいとうカバ の キヲク

【子供の感染予防】なおせ！トリートマン第6話すいとうなおせ！トリートマン第6話水痘（みずぼうそう）編を公開しました。ここに登場するすいとうカバは、水痘（すいとう）なので、水筒をモチーフにしたキャラクターに仕上げました。水痘→水筒→水筒カバー→カバ？まぁ、いつもこんな感じに、思いついたまま（強引に）描いています。元はスマホ向けに描いた1本の長ーいお話（画像）なので、編集が何かと大変！う～んやっぱ描いている方が好きだな・・・そんな、トリートマン！ナレーションも慣れてきた？のか、だいぶ様になってきたと思いますので、是非ともご覧になってみてください。さぁー始まるよー（ｷﾓﾄ）すいとうカバのキヲク

2020/07/07 07:51

ダイエットに失敗するホントの理由

免疫細胞は外部のウィルスや菌を撃退してくれる、本来なら自分の味方…それが過剰に増えた脂肪細胞により、まさかの自分へ反撃してくるのをご存知ですか？メタボリックシンドロームの、本当の恐ろしさ…NHK人体から知識として知っていたらいいと思います。脂肪で満たされた脳が正しい信号を受け取る機能が低下…それで、レプチンという物質がお腹いっぱい！と思う機能なのですが、それをうまく受け取れず、まだ食べたい…と止まらない…(ダイエット失敗の理由)溜まりすぎた脂肪が、脂肪細胞内でぶつかり合い、敵がいる‼️と勘違いして、免疫細胞が出てくる！敵などいないから、免疫細胞は探し回り暴走…その結果、血管壁内に入り、蔓延する脂肪が敵だと思い免疫細胞は脂肪を取り込む…でも、沢山ありすぎる為、免疫細胞は爆発💥その時にでる、普段なら...ダイエットに失敗するホントの理由

2020/07/05 22:14