200分でマラソンを走りたい

先週のスピード練習

先週の火曜日のスピード練習は、合計11マイル=18キロ弱、ウォームアップのあと、2マイル=3.2キロをマイル7:10以下で走り、少しジョギングで休憩、速い...

2020/10/05 06:23

久しぶりの森林保護区公園でロング走29キロ。

土曜日は、いつも行っている植物園でロング走の予定でしたが、5kレースが開催されるために、ランニングコースの半分以上が閉鎖されるということだったので、本当に...

2020/10/05 06:03

2020年10月5日の週のランニング練習

先週は寒い日が多かった！摂氏10度以下の日が多くて、ランニングは構わないけど、通勤の自転車が辛い。特に手とつま先。それと、職場の建物に入る前に、体温を計測...

2020/10/05 05:40

レイクフロントでロング走29キロ。

今週の土曜日はミツワへ行くのでレイクフロントでロング走。最初の8マイルはジョギング、次の8マイルはマラソンペースくらいから徐々に速めていき、10kペースま...

2020/09/28 07:37

2020年9月28日の週のランニング練習

先週はわりとマイルドな天気が続きました。朝は涼しいけれど、日中はそれなりに温まるというか。昨日の土曜日と日曜日は暑くなる、という予想に反して、曇りだったし...

2020/09/28 00:27

800メートルスピード練習

先週の火曜日のスピード練習は、合計10マイル=16キロ、ウォームアップのあと、800メートルを3:25で4本、3:20で2本、最後の2本は3:15で走ると...

2020/09/21 06:58

植物園でロング走24キロ。

今週のロング走は植物園へ行きました。寒くなってきたからかな、ランナーもサイクリングの人もすごく減っていました。走り始めたころは、摂氏8度くらいで、足の感覚...

2020/09/20 07:08

2020年9月21日の週のランニング練習

朝のランニングが短い日の通勤風景。6時半過ぎ、かな。暗いです。先週は、西海岸の山火事の煤がシカゴに到達し（東海岸にも到達したんですよね？）空が曇っていたそ...

2020/09/20 06:49

Imperfect Foodsのレビュー

ランニングに関係のない記事です。Imperfect Foodsというサービスを利用しています。そろそろ半年以上になるので、使い勝手について書いておきます。...

2020/09/14 07:26

レイクフロントでロング走29キロ。

9月12日の土曜日のロング走もレイクフロントでした。今週あたり、バーチャルでボストンマラソンを走る人が多いのかな。私もバーチャルレース中なのか聞かれました...

2020/09/13 07:46

2020年9月14日の週のランニング練習

もう9月の半ばなのか。時間がすごくさくさく過ぎていくような気がする。今週は、雨が多い週でした。肌寒くて、朝は摂氏18度くらい。13度の日もありました。だけ...

2020/09/13 07:30

久しぶりにレイクフロントでロング走25.6キロ。

ミツワへ行くので、ランニングは近所で済ませました。起伏がないので、ロング走にスピード練習を取り入れる時も便利ですね。秋のシカゴマラソンはキャンセルされてい...

2020/09/08 08:09

2020年9月7日の週のランニング練習

旅行の写真があるのでしつこく載せています。レイバーデイの週末で、月曜日は休み。のんびりしています。もう終わりに近づいていますが。昨日の日曜日は、天気がいま...

2020/09/08 04:55

植物園で久しぶりにランニング友だちに会う。ロング走24キロ。

いつもの植物園でロング走。この日は、夫に書いてもらったトレーニング内容の、「ウォームアップ4マイルのあと、マラソンペースで3マイル、ジョギングで1マイルの...

2020/08/31 03:36

2020年8月31日の週のランニング練習

8月は暑くなかった、と書いてしまいましたが、月曜日から金曜日まで、きっちりと暑くなりました。それも湿度が高い。朝の5時前で摂氏26度、湿度が85%という日...

2020/08/31 03:17

ただいま植物園。で、ロング走24キロ。

22日はいつもの植物園でロング走。ほぼ毎週通っているせいか、顔見知りの方も出来てきました。この日は、ウォームアップ4マイルのあと、マラソンペースで1マイル...

2020/08/24 00:36

旅行先でロング走

先週末のロング走は、旅行先でした。ここの湖は、シカゴのレイクフロントみたいに長い遊歩道が沿っているわけではなくて、そもそも歩道もあったりなかったり。ただ土...

2020/08/23 21:54

2020年8月24日の週のランニング練習

月並みだけど、8月ももう終わるんですね。私の感覚では7月の方が暑かったです。湿気も高くて。ただ、2週間くらい前に大雨が降って、竜巻注意報が出たのは怖かった...

2020/08/23 21:13

小旅行。

先週は木曜日から有休を取って、短い旅行をしました。車で4時間くらい移動して、小さな湖畔の町で過ごしました。AirBnbを借りて、自宅から持参したり、近所の...

2020/08/23 21:03

2020年8月17日の週のランニング練習

小旅行から戻りました。場所が変わって気分も変わって良かったです。車で移動して、小さな一軒家を借りました。地元のスーパーで買い物をして、自炊して、州立公園の...

2020/08/17 07:56