天気読み。

久しぶりに買ったCD。

膝の痛みに負けず？にバレエレッスンは休まずに行っています。 コレをやめてしまったら普通のおばあちゃんになるのが怖いのです、笑。 師匠の｀fuyuco先生｀からの情報で、瀬戸川舞さんが｀バレエレッスンCD｀を発売されたとのこと。 以前もブログに書いた舞ちゃんです。→ 現在は、東京バレエ団やその他でもレッス…

2023/09/23 17:21

モロッコのこととパンづくり。

「青いカフタンの仕立て屋」でモロッコのことを書いた後、大きな地震が起きてしまいました。 それも震源地は、昔私が訪れたマラケシュの近く。 被害を受けられました皆様に、心よりお見舞い申し上げます。 1日も早く復興がなされますことをお祈り申し上げます。 日本でも、九州や沖縄で頻繁に起きている地震。 自然には抗えないけれど、少しでも対策はしておかなくてはいけません…

2023/09/19 11:10

プロテイン始めました。

ヒザ痛がひどくなって一年あまり。 近所のトレーニングジムで、圧倒的に脚の筋肉が落ちていると指摘されました。 ヒザが痛くなってからは、歩くのは最低限。 バレエレッスンは筋トレもしますし、沖縄ではYOGAもしていますが、家では何もしていません。 ストレッチを朝ちょっとやるだけです。 筋肉づくりは、タンパク質摂取が大切なんですって。 塩分・糖質・脂質はかなり控えていたので理想体重〜！と安心して侮って…

2023/09/10 15:44