育児とダイエット日記帳

お知らせ

ブログは新しくこちらで始めることにしました。よろしくお願いします。新ブログお知らせ

2017/09/20 22:49

産後8時間ダイエット65日目 お餅美味しい

産後84日目8時間ダイエット65日目※ダイエット開始時54.4kg28.8%【体重・体脂肪率】19:30時点52.3kg26.8%BMI19.8(前日から-0.8kg)ダイエット開始時から-2.1kg目標まであと0.8kg【食事内容】7:00〜15:10(10分オーバー)7:00ロールパン2個、バター、クリームチーズ、梨、牛乳、煮豆、卵スープ12:00親子丼(きのこ入り)、小松菜みそ汁、千切りキャベツシュークリーム、アイスコーヒー14:40まる餅(小)5個、納豆、のり、きなこ、黒糖、小松菜みそ汁【運動】子どもを連れて皮膚科受診久しぶりのお餅美味しかったです！黒糖ときなこをまぶして甘々を堪能しました最近、8時間が大幅に守れてなかったけど、今日はかなり近い時間に収めることができました。やっぱり時間を守ると、効果出る...産後8時間ダイエット65日目お餅美味しい

2017/09/11 23:25

産後83日目 肉、卵、納豆、乳製品、たんぱく質しっかり取った

産後83日目8時間ダイエット64日目※ダイエット開始時54.4kg28.8%【体重・体脂肪率】19:30時点53.1kg28.0%BMI20.0(前日から+0.4kg)ダイエット開始時から-1.3kg目標まであと1.6kg【食事内容】7:30〜17:30(2時間オーバー)7:30ロールパン2個、バター、クリームチーズ、牛乳、ゆで卵、野菜スープ、ゴールドキウイ1／211:30ご飯170g、豚ロース味噌漬け、野菜きのこソテー、ポテトサラダ、野菜スープ、納豆14:00パイシュークリーム、アイスコーヒー17:00カレーライス(ご飯160g)、ポテトサラダ、煮豆、小松菜みそ汁、千切りキャベツ、みかんヨーグルト【運動】子どもと徒歩5分の公園便秘気味です。スッキリしないかな〜今日はおやつを一つで止められたので、そこはよかった...産後83日目肉、卵、納豆、乳製品、たんぱく質しっかり取った

2017/09/10 23:22

産後8時間ダイエット63日目 プールでダイエット！

産後82日目⇦いつからか、間違えてたみたいです8時間ダイエット63日目※ダイエット開始時54.4kg28.8%【体重・体脂肪率】19:30時点52.7kg27.0%BMI19.9(前日から-0.7kg)ダイエット開始時から-1.7kg目標まであと1.2kg【食事内容】8:30〜17:30(1時間オーバー)8:30ご飯130g、納豆、卵、野菜スープ、ゴールドキウイ1／212:00外食(ピザ1枚分、サラダ、スープ、マンゴージュース)14:00サーティーワンアイス(トリプルポップ)17:00皿うどん、煮豆、納豆ご飯【運動】アクアビクス45分、平泳ぎ15分今日は夫に子どもを見てもらって、1人でプールに出かけました。アクアビクスで体を動かして、少しはエネルギー消費できたかな！明日はご飯作りがんばろうっと。産後8時間ダイエット63日目プールでダイエット！

2017/09/09 22:57

産後8時間ダイエット62日目 着実に増える

昨日の分です産後76日目8時間ダイエット62日目※ダイエット開始時54.4kg28.8%【体重・体脂肪率】19:30時点53.4kg27.5%BMI20.2(前日から+0.5kg)ダイエット開始時から-1.0kg目標まであと1.9kg【食事内容】7:30〜15:507:30ご飯130g、納豆、卵、ミートボール4個、ポテトサラダ、さつまいも3切れ10:30塩メロンパン1／2、揚げパン1／2、牛乳11:30ご飯130g、アジフライ、エビフライ、タルタルソース、千切りキャベツ、ごぼうサラダ、塩メロンパン1／2、揚げパン1／2、ミルク饅頭、アイスコーヒー15:20クロックムッシュ1枚、ポテトサラダ、野菜スープもう最近の食欲すごいです月曜は51kg台になれてたのに、また53kgに逆戻りです授乳量が増えたからか、ストレス増...産後8時間ダイエット62日目着実に増える

2017/09/09 06:46

産後8時間ダイエット58日目 シェイプマミーガードル効果？！

産後72日目8時間ダイエット58日目※ダイエット開始時54.4kg28.8%【体重・体脂肪率】19:30時点51.9kg26.9%BMI19.7(前日から-1.0kg)ダイエット開始時から-2.5kg目標まであと0.4kg【食事内容】8:00〜16:30(30分オーバー)8:00梨、食パン、バター、牛乳、ゆで卵11:40外食(サラダ、ミネストローネ、うにクリームペンネ、タラモトースト、チーズケーキ、アイスコーヒー)16:00ご飯130g、鮭ホイルチーズ焼き、納豆、かぼちゃサラダ、ごぼうサラダ今日はシェイプマミーガードルを履いて過ごしました。その効果か？外食して帰る車の中から、お腹が痛くなってきて、家に帰ってトイレにかけこみましたおかげでお腹の中スッキリです。久しぶりの51kg台に、モチベーション上昇中です❗️明...産後8時間ダイエット58日目シェイプマミーガードル効果？！

2017/09/04 22:51

産後8時間ダイエット53日目 連日揚げ物ランチの結果

産後67日目8時間ダイエット53日目※ダイエット開始時54.4kg28.8%【体重・体脂肪率】19:30時点52.7kg27.4%BMI20.0(前日から+0.3kg)ダイエット開始時から-1.7kg目標まであと1.2kg【食事内容】7:45〜18:10(2時間25分オーバー)7:45梨、ミニメロンパン、牛乳、ゆで卵12:20ご飯150g、ほっともっと塩唐揚げ1、唐揚げ1、メンチカツ1、白身フライ(タルタル付き)、きんぴらごぼう、千切りキャベツ(ごまドレ)チョコパイ、アイスコーヒー17:50ご飯100g、肉じゃが、ローストビーフサラダ、トマトアボカドのサラダ、大学芋3個昨日の揚げ物ランチが美味しかったので、調子に乗って今日も同じメニューにしてみました。そのせいか？体重が少し重くなってきたみたい明日はたんぱく質は...産後8時間ダイエット53日目連日揚げ物ランチの結果

2017/08/30 21:20

産後8時間ダイエット52日目 千切りキャベツ！

産後68日目8時間ダイエット52日目※ダイエット開始時54.4kg28.8%【体重・体脂肪率】20:00時点52.4kg27.2%BMI19.8(前日から+0.1kg)ダイエット開始時から-2.0kg目標まであと0.9kg【食事内容】8:15〜17:10(55分オーバー)8:15梨、ミニメロンパン、牛乳、ゆで卵12:10ご飯150g、(ほっともっと)唐揚げ2個、白身フライ(タルタル付き)、メンチカツ、きんぴらごぼう、ラタトゥイユ、千切りキャベツ(ごまドレ)、チョコパイ、カフェインレスコーヒー16:50ご飯100g、鶏のカシューナッツ炒め、みそ汁、トマトアボカドサラダお昼は揚げ物ざんまいだったので、心配でしたが、52kg台をキープできてほっとしました。暑いからか、千切りキャベツがおいしい！コンビニのカット野菜を買...産後8時間ダイエット52日目千切りキャベツ！

2017/08/29 22:33

産後8時間ダイエット51日目 昨日から1kg減！

産後67日目8時間ダイエット51日目※ダイエット開始時54.4kg28.8%【体重・体脂肪率】20:00時点52.3kg27.6%BMI19.8(前日から-1.0kg)ダイエット開始時から-2.1kg目標まであと0.8kg【食事内容】8:30〜16:50(20分オーバー)8:30梨、メロンパン、牛乳、ゆで卵12:20外食(サラダ、スープ、ハンバーグ、ライス)14:30カフェインレスコーヒー、レモンケーキ半分16:20ご飯130g、納豆、チキンフライ一切れ、ラタトゥイユ、アロエヨーグルト謎の体重1キロ減この日は外出して、子どもをずっとスリングに入れて歩いてたから、運動になったのかな。おかげで、帰ってからものすごい疲労感でした。でも、体重が減ってるの見ると、それだけで嬉しくてモチベーションあがりました産後8時間ダイエット51日目昨日から1kg減！

2017/08/28 22:00

産後8時間ダイエット50日目 焼肉食べた結果

産後66日目8時間ダイエット50日目※ダイエット開始時54.4kg28.8%【体重・体脂肪率】20:00時点53.3kg27.6%BMI20.1(前日から+0.2kg)ダイエット開始時から-1.1kg目標まであと1.8kg【食事内容】8:30〜18:00(1時間30分オーバー)8:30ゆで卵、バナナ1本12:40チャンポン、チキンフライ1、キノコソテー17:00焼肉(カルビ、骨付きカルビ、タン塩、ロース)、サラダ、ライス、キャベツ、ジンジャエール久しぶりの焼肉、美味しかった❗️外食した割に、体重はそこまで増えなかったので良かった朝は、バナナとゆで卵を食べておくと、栄養もとれてるからか、その後に食べすぎることもないので、私には合ってるみたい。続けてみます産後8時間ダイエット50日目焼肉食べた結果

2017/08/27 07:10