Life Plan 29

9日目。

2日ぶりの筋トレ！ チューブで大胸筋の筋トレを左右50回 2セット！ 腹筋を50回 2セット！ 今日は腹筋は息を吐きながら、ゆっくりと起き上がるように意識してやりました。 大寒波が押し寄せてきて非常に寒い

2016/01/25 12:03

8日目 大胸筋の鍛え方！筋トレ☆

チューブにおける、大胸筋の鍛え方です！ 1.チューブをの輪っかを足に引っかけ、手にグルグ ル巻きにします。手に巻く回数によ り、強度を調整します。 2.チューブを腰の高さあたりから、斜めに引っ張ります

2016/01/22 00:26

7回目

今日は大胸筋をメインに鍛えたぞ！ チューブでぐいぐい、大胸筋に効く良い方法を発見！ 言葉では説明しにくいので、また後日画像にて 方法を紹介しますね☆

2016/01/21 00:27

6回目

2日ぶりの筋トレ。 最近、残業続きでなかなかやる気にならなかったが 今日は気力を振り絞って 腹筋 50回 3セット！ 所要時間は10分。 今日はこれが限界⁈ 眠た…。

2016/01/16 00:07

休み…

筋肉にも休みが必要。 筋トレで壊れた筋肉を回復する時間を与えてあげなくては！ これも大事なことなのです！ ということで、2日連チャンでしたので、今日はお休みにします！

2016/01/14 00:20

5回目

腹筋 50回 3セット そして、チューブを使った筋トレを始めました。 大胸筋トレ、これを10秒を5セットの後に伸縮運動を50回ほど！これが結構きつい‼︎胸筋無いけど、ピクピクしてた‼︎効いてるぞこれは‼︎⁈

2016/01/12 23:32

4日目

腹筋50回 3セット 完了。 そして今日は新たにエクササイズチューブを購入！ ブルーは極強。 マニュアル見ると、使い方が豊富！ こりゃ使えそうだ。

2016/01/09 00:15

3日目

50回 3セット 昨日ので、腹筋が若干筋肉痛です。 特に変化なし。 腹筋プラス胸筋もつけたいな。 どうやったら胸筋つくんだろう？ 調べるか…。 もし、胸筋マッスルのいい筋トレ方法あったら教えてくださいま

2016/01/07 23:14

2日目

正月の間かなり開けてしまいましたが、2日目です。 腹筋を50回 3セット 約10分の運動です。 まっ、2日目なので変化なしですな。 むしろ、正月太りか…。

2016/01/06 22:02

筋トレ開始

明けましておめでとうございます！ 去年の話になってしまいますが クリスマスに妻がこちらの筋トレマシーンを プレゼントしてくれたので 今日からこれで腹筋を鍛え上げでバキバキに していこうと思います！

2016/01/02 12:47

骨付唐揚げ！

どーも。お久しぶり！ 大分空けてもたな…。 久々晩御飯はこちら！ 骨つき鶏肉唐揚げ！とポテト、マカロニサラダ、人参キュウリの酢の物に卵スープ、そして白菜の漬け物☆ いや〜☆いいですね〜！やっぱ色

2015/06/07 22:16

ホッケ！

こんばんは！ 今夜の晩御飯はこちら☆ ホッケ！居酒屋定番のホッケですが、酒は飲みません。塩焼きでした。おろし醤油の方が良かったかも…。 昨日はこちら☆ カレーうどんとコロッケ☆ カレーうどん

2015/06/01 21:41

ハンバーグー！

今夜の晩御飯です！ ハンバーグー！デミグラスソースでスタンダードタイプです☆ で、昨日はこちら！ ジャージャー麺！うどんしこしこでした！暑い時期にはぴったりですね〜☆ ↓↓↓

2015/05/29 22:10

トンテキ！

今夜の晩御飯はトンテキ☆ トンテキとは豚のステーキのことです！ 味付けはシンプルに塩胡椒だけだけど、美味しい◎ ↓↓↓更新の励みになります！ポチとお願いします！↓↓↓ にほんブログ村

2015/05/26 22:39

野菜の肉巻き！

お久しぶり！ 今夜の晩御飯はこちら☆ 野菜の肉巻きと、野菜スティックインタルタルソース！ 野菜の肉巻きの野菜は、ジャガイモ、人参、ニラ。野菜スティックは大根、人参、キュウリ！ 野菜スティックが

2015/05/25 21:51

チクワとササミの磯辺揚げ

今夜の晩御飯はこちら☆ チクワとササミの磯辺揚げとその他サラダ、スープ！ 懐かしい…。給食で好きなメニュー上位のチクワの磯辺揚げ。やっぱうまいよね〜☆ご飯にも合うし！ そして今日はプラスα！

2015/05/21 21:43