さかいマンのブログ

【今日のラン日記1042】朝ランでインターバル走で心肺強化！_昨日は愛媛をプチ観光できました( ´ ▽ ` )ﾉ_20240426

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3（2:58:49）達成しましたぁ～！！( ´ ▽ ` )ﾉ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます！次の目標はPB更新とサブ10です！！(^o^)サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.1

2024/04/25 17:57

【今日のラン日記1041】岐阜県にて出張朝ラン🏃‍♂しました☺_新しい季節・年度・春🌸 観音様🛕にも久しぶりに会えてスッキリです(^_-)_20240423

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2024/04/23 10:49

【今日のラン日記1040】週末ラン🏃‍♂はペース走にトライしたものの…_最近心肺鍛えてないしな〜まだまだです😓_20240421

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2024/04/21 15:34

【今日のラン日記1039】出張先の倉敷市内を朝ラン🏃‍♂しましたぁ〜♪_桜🌸は散って次は眩しい夏🌴かな〜^_^_20240417

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2024/04/17 12:59

【今日のラン日記1038】年明けからの祈願の御礼参り完了^_^_春🌸になり気持ち新たにスタートできます♪_20240414

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2024/04/14 19:40

【今日のラン日記1037】今日もお礼参りに神社⛩巡り〜♪_坂道トレも10本走ってクタクタ…💦_20240407

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2024/04/07 17:06

【今日のラン日記1036】週末ラン🏃‍♂はお礼参りに神社⛩を巡りました♪_新しい春🌸がやってきました、頑張ろう！^_^_20240406

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2024/04/06 21:34

【今日のラン日記1035 】週末ランは年明けからの祈念のお礼参りです_なんとか今月も月間走行距離100km達成です😊_20240331

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2024/03/31 17:18

【今日のラン日記】今日は天王寺を御朱印ラン🏃‍♂です_もう少しで月間走行距離100km！ってギリやけど^^;💦_20240329

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2024/03/29 20:58

【今日のラン日記1033】平日夜ランで長居公園〜大泉緑地〜金岡公園へと〜♪_なんとか今月も100kmは達成しなきゃ💦_20240327

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2024/03/27 20:45

【今日のラン日記1032】この週末は色々ありましたが常に前向きに！😊_今日日曜は雨の中をジョグです^_^_20240324

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2024/03/24 11:29

【今日のラン日記1031】今日も出張先の和歌山県新宮市で出張ラン＆御朱印ラン！( ´ ▽ ` )ﾉ_熊野詣でで仕事の御礼もしました♪_20240321

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2024/03/21 14:15

【今日のラン日記1030】今日は高知で出張ラン＆御朱印ランです(^^)_ずいぶん暖かくなってきましたね、桜🌸もそろそろかな♪(^_-)_20240315

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2024/03/15 17:15

【今日のラン日記1029】昨日は甲子園で阪神戦(*^_^*)そして今日はインターバル6本_これが8本10本といくまでには、まだかかるよな～(>_<)_20240310

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2024/03/10 22:25

【今日のラン日記1028】今年の目標である「平日晩の帰宅時のラン」やっと実施(^^)_10kmペース走やるもキロ5がいっぱいいっぱい・・・(>_<)_20240306

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2024/03/06 17:34

【今日のラン日記1027】週末日曜ランは久々の坂道&階段トレです^_^_いや〜久々にやると心肺バグバグ💦_20240303

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2024/03/03 21:27

【今日のラン日記1026】名古屋出張のあとはそのままラン🏃‍♂で御朱印⛩🛕たくさんいただきました〜♪_風キツくて寒かったけど充実です☺_20240227

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2024/02/27 22:00

【今日のラン日記1025】週末ランは久しぶりの10kmペース走にチャレンジ！_キロ5分設定での結果はいかに！？_20240224

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2024/02/24 18:44

【今日のラン日記1024】昼から休んで時間もあったので走りました^_^_すごく暖かくて汗💦噴き出してきましたけど😅_20240120

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2024/02/20 21:29

【今日のラン日記1023】今週は平日ランなし…倉敷で走りたかったけどな～でもエエ買い物したしぃ^_^_この週末は今日日曜に走りました(^^)_20240218

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2024/02/18 20:58

【今日のラン日記1022】旅行明けで大泉緑地へと〜♪_500mインターバルも全然走れかった…少しずつ戻そう、慌てない！(^_-)_20240212

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2024/02/12 22:05

【今日のラン日記1021】今日は旅ラン！(*^^*)_白川郷〜一宮〜お伊勢さんの旅で走りましたよ♪(^_-)_20240211

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2024/02/11 21:35

【今日のラン日記1020】今日は昼ランで数年ぶりのポイント練習！＼(^o^)／_またサブ4目指すところからリスタートしようと思います！_20240209

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2024/02/09 15:32

【今日のラン日記1019】今日は金沢で出張ラン！(^^)_走ってる最中に余震がありましたが気づきませんでした。震災経験者として一刻も早い復興を祈ります🙏_20240207

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2024/02/07 19:39

【今日のラン日記1018】サッカーアジア杯で寝不足続き…^^;_今月も休みは走ろう、100kmを継続目標(^^)_20240203

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2024/02/03 23:09

【今日のラン日記1018】久しぶりに月間150kmラン到達！( ´ ▽ ` )ﾉ_なんと！4年7カ月ぶり(^^;_20240131

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2024/01/31 18:50

【今日のラン日記1017】昨日に続いて御朱印ラン☺昨日の神社に再チャレンジです_でも女子の日本新記録がとうとう出たのが一番の驚きかな(^_-)＼(^o^)／_20240128

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2024/01/28 21:38

【今日のラン日記1016】週末ランは御朱印お詣りラン＼(^o^)／_今月月間150kmまてあと少し！頑張ろう！☺_20240127

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2024/01/27 23:12

【今日のラン日記1015】久しぶりの高知出張！朝ラン！(^^)_鍋焼きラーメンにカツオのタタキ！美味し！☺_20240126

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2024/01/26 23:53

【今日のラン日記1014】日曜は御朱印ラン！(^_-)前から行きたかった近所の神社巡り～♪_朝から美味しいコーヒーとともに従事した休日です(^^)_20240121

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2024/01/21 15:11

【今日のラン日記1013】小雨の中、週末ランしましたよ〜(^^)_昼からはバスケ観戦🏀！やはり横浜BC河村はスキルも人気もスゴかった～♪_20240120

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2024/01/20 21:30

【今日のラン日記1012】今日もお詣りランで半月で100km目前です！＼(^o^)／_昼からは最後の！？ゲーセンへと〜♪_20240114

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2024/01/14 14:31

【今日のラン日記1013】週末ランはいつものコースを逆走で新鮮な感じでした～(^^)/_間もなく月間100km～♪(^^_20240113

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2024/01/13 17:52

【今日のラン日記1012】年明け初めての出張ランです(^^)/_奈良県五条市内を数年ぶりに走りましたぁ(^^♪_20240112

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2024/01/12 18:30

【今日のラン日記1011】昨日の20kmに続いて今日も15km！_久しぶりに短期間で走ってるので脚が重い…_20240107

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2024/01/07 21:32

【今日のラン日記1010】新年明けて体調不良でしたが回復〜♪_1月6日久しぶりの天野街道ランからのスーパー銭湯♨です(^^)_20240106

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2024/01/06 14:14

【今日のラン日記1009】新年1月3日も走りましたよ〜^_^_ちょっと体調悪くて明日はどうかな〜はよ寝てコンディション整えます！_20240103

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2024/01/03 19:45

【今日のラン日記】__

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2024/01/02 22:05

【今日のラン日記1007】新年あけおめです！^_^_年末はバタバタで走れませんでしたが、元旦は息子先導で走りましたよ〜♪_20240101

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2024/01/01 18:56

【今日のラン日記1006】昨日の忘年会の影響か、、、コンディション悪くグダグタ…😭_晩はバスケ🏀観てまた元気になりました〜_20231223

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2023/12/23 21:07

【今日のラン日記1005】日曜日も朝ランしました(^^)_だいぶ冬らしい寒さでいよいよラン🏃‍♀の季節到来ですね〜❗_20231217

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2023/12/17 11:46

【今日のラン日記1004】週末ランは近場で10kmです_今年初めて利用したふるさと納税で激アツ牛タン堪能も(^_-)_20231216

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2023/12/16 21:03

【今日のラン日記1003】週末ランで10km_今月は年末年始休暇もあるし目標120kmです(^_-)_20231210

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2023/12/10 20:00

【今日のラン日記1002】昨日の20kmラン明けのジョグはノンビリと〜_しっかり休んで今月は目標150kmてす！(^_-)_20231203

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2023/12/03 21:19

【今日のラン日記1001】今日はホンマに久しぶりの自宅から職場までの通勤ラン( ´ ▽ ` )ﾉ_20kmも走るのも久しぶり～♪_20231202

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2023/12/02 17:26

【今日のラン日記1000】㊗ブログラン日記1000本目❗＼(^o^)／_まだまだ走るし書きますよ〜♪(^_-)_20231129

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2023/11/29 21:01

【今日のラン日記999】なんとか今月も月間100kmを達成( ´ ▽ ` )ﾉ_しかし減量は中々進まないな～。。。_20231126

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2023/11/26 16:44

【今日のラン日記998】今週は淡路島、滋賀、岐阜と忙しく出張してました〜_出張ランできなかったので週末は走らなきゃ！(^_-)_20231126

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2023/11/25 21:34

【今日のラン日記997】京都に紅葉見に行ったあとのランです_月間100kmまであと少し❗やります！＼(^o^)／_202311

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2023/11/19 20:34

【今日のラン日記996】__20231118

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2023/11/18 10:27

【今日のラン日記995】今日は愛媛県松山市で出張ラン❗＼(^o^)／_松山城天守閣までの坂はなかなかキツかったです^^;_20231116

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2023/11/16 18:39

【今日のラン日記994】この土日も連休にできてランできました♪_今月は月間120km目指すか、年末には150kmを普通に走れるように！！(^^)_20231113

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2023/11/12 19:59

【今日のラン日記993】今週も週休2日でしっかり休みます( ´ ▽ ` )ﾉ_ランは順調に今月も月100kmペースは維持できてます～♪生活のバランスがよくなってきたかも_20231111

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2023/11/11 18:14

【今日のラン日記992】今日は岐阜県出張での朝ランです_しっかりこの週末も休めるようあと2日！頑張ります！！(^_-)_20231109

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2023/11/09 12:51

【今日のラン日記991】久しぶりの平日朝ランです(^^)_バファローズは翌頑張った❗タイガースも(^_-)_20231106

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2023/11/06 13:07

【今日のラン日記990】富山・長野出張を終えて週末ランです_2年ぶりの善行寺も少し立ち寄れました( ´ ▽ ` )ﾉ_20231105

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2023/11/05 20:02

【今日のラン日記989】富山での出張ランはいつもの環水公園ではなく富山城跡へと〜♪_神社も寄れてよかったです(^^)_20231102

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2023/11/02 23:20

【今日のラン日記988】週末は大阪ダービー爆勝！(^^)のあとはオリックス…😭_でも2023年10月は月間100kmいきましたよ〜＼(^o^)／_20231029

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2023/10/29 19:04

【今日のラン日記987】今日は滋賀県大津市内を出張ランです(^^)_度々行ってた新潟では走らなかったけど最後は色々食してきましたよ〜♪_20231027

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2023/10/27 18:57

【今日のラン日記986】週末ランは土曜できずに今日はしっかりと走りました(^^)_月間100kmまであと少し！頑張る❗_20231022

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2023/10/22 18:36

【今日のラン日記985】今日は午後半休もらって昼からラン💨😄_夕方からクライマックスシリーズだぁ〜‼️_20231020

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2023/10/20 20:00

【今日のラン日記984】富山出張で朝ラン🏃しました〜(^^)_昨日は美味しい魚食べてからまたいらんもん食べたからランしないとマズかった…(¯―¯٥)_20231017

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2023/10/17 23:36

【今日のラン日記983】連休2日目は昨日のカロリー消費もあって15kmラン🏃です_MGCも結構盛り上がりました〜☔の影響かあったのかも_20231015

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2023/10/15 19:14

【今日のラン日記982】週末ラン🏃は朝ランから〜♪_そして昼からはBリーグバスケ🏀観戦❗＼(^o^)／_20231014

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2023/10/14 12:42

【今日のラン日記981】週末は雨中ラン🏃でも頑張りました❗_レースは雨でもあるからね〜(^_-)_20231009

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2023/10/09 20:55

【今日のラン日記980】三連休は土曜出勤で何とか連休はできそうです(^^)_もう今年度も半分過ぎたんやな〜ホンマに1年が早いですね〜_20231008

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2023/10/08 22:15

【今日のラン日記979】久しぶりの土日連休！(^^)_走って飲んで楽しんで！たまにはこんなも、あり〜♪_20231001

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2023/10/01 17:24

【今日のラン日記978】ずいぶん涼しくなって快適に走れるようになりましたね_この連休はしっかり楽しみます！^_^_20230930

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2023/09/30 21:10

【今日のラン日記977】週末走れずようやく今日久しぶりに走れました(^^)_今月は月間100km達成は困難やけど(¯―¯٥)_20230926

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2023/09/26 12:28

【今日のラン日記976】新潟出張で朝ランしました～♪_もう1回は新潟行くので次は違うコース選定しよう！( ´ ▽ ` )ﾉ_20230922

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2023/09/22 10:43

【今日のラン日記975】たまたま早くめか覚めて早朝ラン🏃^^;_やっぱ朝活は1日が長く使えてイイです(^^)_20230921

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2023/09/21 10:29

【今日のラン日記974】忙しさに負けて今月もあまり走れてませんが(¯―¯٥)_でも週末は時間作って走りますよよ(^^)_20230918

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2023/09/18 21:07

【今日のラン日記971】__

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2023/09/10 20:35

【今日のラン日記972】今月好調で2回目ランです(^^)_今月は120km目指してますので会社帰りにも走ります( ´ ▽ ` )ﾉ_20230903

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2023/09/03 13:51

【今日のラン日記971】出張ランで岩手県盛岡市内を朝ランしましたぁ(^^)_絶対行きたい朝市へと2日酔いですが走りましたよ～♪_20230901

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2023/09/01 19:30

【今日のラン日記970】久しぶりの月間100km達成！！( ´ ▽ ` )ﾉ_減量にも少しずつ効果が出るとエエけど(^^;_20230830

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2023/08/30 18:05

【今日のラン日記969】月間100km久々に到達に向けて追い込みです！_朝ランすると暑くてカラダが火照りますね(^^;_20230828

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2023/08/28 12:34

【今日のラン日記968】夏休み最後の日曜日！しっかり遊ぶために昨日は仕事_今日もお出かけ前に朝ランしましたぁ、月100kmまであと少し！(^_-)_20230827

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2023/08/27 12:01

【今日のラン日記967】久しぶりの平日朝ラン！減量に向けて頑張ってます！_でもやはり食べる量が減らないけど(^^;_20230825

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2023/08/25 12:35

【今日のラン日記966】昨日に引き続き岐阜県出張ランです(^^)_今日は高山市内の観光名所を堪能しましたぁ～♪また旅行で来よう！！_20230823

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2023/08/23 18:00

【今日のラン日記965】出張ランで岐阜県郡上市内をランしましたぁ～♪_風情のある街並みに癒されました( ´ ▽ ` )ﾉランは最高！_20230822

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2023/08/22 16:00

【今日のラン日記964】灼熱の真昼間に走りましたが危うく熱中症になりかけ…(+_+)_ムチャはいかんがウルトラ意識するとこれも練習のうちなんやな～_20230820

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2023/08/20 22:30

【今日のラン日記963】盆休み最後の2日、台風接近のため今日久しぶりの天野街道ラン🏃しましたぁ〜♪_今月こそ月間100kmいったる！_20230814

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2023/08/14 13:02

【今日のラン日記962】旅行朝帰りの後、猛暑☀️ラン！(^^)_城崎・亀岡旅行2日目😃_20230812

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2023/08/12 20:38

【今日のラン日記961】夏休み突入〜♪旅ランもしてます！(^^)_若狭・城崎・亀岡旅行1日目😃_20230811

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2023/08/11 22:00

【今日のラン日記960】"うさぎ🐇島"こと大久野島にて旅ラン🏃です(^^)_うさぎ🐰がカワイ過ぎで近いうちにまた行くかも(*^^*)_20230806【今日は2部練習です！】

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2023/08/06 22:55

【今日のラン日記959】久しぶりの3日連続ランです☺_ダイエットのためにコツコツ走りますよ！！_20230730

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2023/07/30 14:18

【今日のラン日記958】灼熱の大阪の昼過ぎを走りました^^;_暑すぎるのか…体力がないのか、走れない…_20230729

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2023/07/29 18:55

【今日のラン日記957】故障明け久しぶりのランは東京出張ランです☺_しかし暑過ぎの夏☀やわ〜❗_20230728

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2023/07/28 11:50

【今日のラン日記956】久しぶりの2日連続ランです😃_今日は地元で御朱印ランしましたぁ〜♪_20230709

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2023/07/09 18:25

【今日のラン日記955】今週は新潟出張でようやく土曜に走ることができました( ´ ▽ ` )ﾉ_ツボにハマるラーメンも見つけたんです！_20230708

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2023/07/08 16:46

【今日のラン日記954】初めてのハワイ旅行！( ´ ▽ ` )ﾉ_ALOHA～♪ランニングしましたぁ～また行くぞ！ハワイ！_20230630

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2023/07/01 17:26

【今日のラン日記953】__

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2023/06/03 12:09

【今日のラン日記952】今日は高知で出張ラン！_雨の中を阪神タイガース一色の安芸市をランしました〜_20230531

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2023/05/31 18:59

【今日のラン日記951】またバタバタしてきた中での週末ラン！_しっかりルーティンは守らないとね〜(^_-)_20230528

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2023/05/28 08:58

【今日のラン日記950】出張ランで金沢を走りました😃_何度か走っていますが金沢は京都に近い風情がありますねぇ♪_20230523

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2023/05/22 20:56

【今日のラン日記949】福井県若狭地方にて澄んだ海辺を出張ランです(^^)_距離は短かったけど坂道も多かったのでヨシとしよう^^;_20230517

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2023/05/17 20:06

【今日のラン日記948】この週末2日連続でのランです(^^)_ノンアルビールの飲み比べの中間報告もします！(^_-)_20230514

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2023/05/14 21:24

【今日のラン日記947】昨日は初めて!?の休肝日で体重も少しずつ落ちてきています( ´ ▽ ` )ﾉ_ランのルーティンを確立してなんとか70kg切を目指さなきゃ！_20230513

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2023/05/13 11:45

【今日のラン日記946】広島、倉敷出張で御朱印に、ランです！^_^_色々あるけど受け入れて、張り切って、前向きにやるで〜！＼(^o^)／_20230510

挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3（2:58:49）達成しましたぁ～！！( ´ ▽ ` )ﾉ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます！次の目標はPB更新とサブ10です！！(^o^)サブ3達成ブログはこちら⇒⇒⇒ 2018.2.1

2023/05/10 08:17