便秘メモ☆

私が実際に試して効果があったもの☆ 【食べ物、飲み物】〓︎黒豆茶（黒豆を水で煮たときのもの）〓︎プルーン〓︎ヨーグルト 【ヨガ】〓︎コブラのポーズ お腹を伸ばすのはいいですね。 ダイエットにつきものの便秘。もっと研究していこ。

ヘアケアスプレー〜忘れないうちにメモ！

♫ヘアケアスプレー♫精製水100mLグリセリン5mLクエン酸ひとつまみ精油3滴 これ、すごくよかった(o^^o)シャンプーとか普段の生活で髪の毛はアルカリになるらしいのですが、それをクエン酸で中性に戻す？的な感じらしいですね、！これはもうちょい調べよ、、、！ あとやっぱりオイル♪

2015年★心の持ち方

2015年始まって10日たちました。内側からキレイに、を目標に。 〓︎感情表現を豊かにする喜び楽しみ、だけじゃなく喜怒哀楽。 〓︎「言霊」美しい言葉を意識する。自ら発したことは自分に返ってくる。 〓︎今、この瞬間を大事にする。過去は過去、未来は未来。今が未来を作ってる。だから今を一生懸命に生きる。