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岡本クリニックメンタルケア室のグループ療法で出し合った１００人の知恵が４コマ漫画に。自分でできる対処
クリニックのグループで経験談を出し合ううちに、工夫や知恵や深い思いがあふれてきました。同じ病気をもつ人たちに伝えて「自分も試してみよう」と思ってもらえたら。家で孤独に過ごしている人にも届けたい。そう願って、しんどくても読める4コマ漫画にしました。「あるある」「なんだ皆もそうなのか」と肩の荷を下ろしたら、その日から何かが変わり始める。私たちはそう実感しています。あなたはひとりではありません。
1年間のグループの最後に皆で出し合った感想です。このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。統合失調症をもつ当事者100人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろ
本人からのメッセージです。「外に出てみたり、現実と向き合うと良いと思います。」このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。統合失調症をもつ当事者100人の知恵を4コマ
本人からのメッセージです。「不愉快になる出来事はあるけれど、なるべく早く忘れてしまうのがいいと思います。いつまでも考えていても自分が苦しいだけ。相手は私のことはとっくに忘れているだろうしね。」このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分
本人からのメッセージです。「気分転換に外食に行っても、周りの客の話し声が気になって楽しめないことが多いです。そんなときは無理せずに、家に友人に来てもらって食事するのが一番気楽です。周りを気にせず何でも話せます。また、落ち着ける店をみつけるのも
「いやがられている」のミーティングに参加していた皆さんからのメッセージです。 「大丈夫だった。勘違いだった。と分かったときのことをたくさんメモしたノートを作りました。他の人の体験談も一緒に書き、調子の悪いときは見返します。以前より大分楽になりました。
「飲み会でしゃべれない」のミーティングに参加していた皆さんからのメッセージです。 「まずは皆の話を聞きながら、とにかく相槌をうつ。そうしているうちに疑問点や共通の話題が分かってくる。そしたらその疑問点などをぶつけていってみる。「それやけどさ、なんで～な
「集まりに緊張する」のミーティングに参加していた方からのメッセージです。 「人の集まる場所は私たちも苦手ですが、健常者の人も苦手だと聞いたことがあります。でもちがいは、健常者の人たちはいろいろ準備していることがあるのではないでしょうか（考え方の。こう
「集まりに緊張する」のミーティングに参加していた方からのメッセージです。 「結婚式やお葬式などに行ったときに、自分が他の人からどうみられているか（変じゃないか）とか過度に気にすると、帰ってから幻聴になり寝込むことがありました。」次回は「こうして乗り切
「あともう一歩の勇気の出し方」のミーティングに参加していた皆さんからのメッセージです。 「自分の場合は続けてどこかに行くことが大事で、だんだん続けて行くことによって自信がついてきます。それが勇気にもつながるんじゃないかと思います。」「飲み会がある日
本人からのメッセージです。「このことで悩んでいたときは、毎日外出が辛かったです。他のメンバーさんの体験談を聞き、反復するようになり、少しずつ抜け出せるようになりました。今では店員さんの態度が全く気になりません。」このサイトはカテゴリーごとに
このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。統合失調症をもつ当事者100人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろう。 ↓ ↓にほんブログ村
本人からのメッセージです。「勇気がほんとに出せなくなっていました。20年の間に。でも岡本クリニックに来たのだって、だいぶん勇気出したはずだって皆さんに言われて、自分をみつめなおしていきました。そしたら、勇気というか、いきおいみたいなものがついてき
本人からのメッセージです。「中学生たちがたまっていると、自分は怖く感じてしまうときがあります。たまたまなんだなーと思うと、気持ちが楽になります。ほとんどの場合がたまたまだなーと思えるようになりました。そんなことは絶対ありえないし無いと思うこと
本人からのメッセージです。「買い物に行く途中でしんどくなったら、家に帰ってもいいと思います。また別の日に挑戦してみてもいいと思います」このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。統
「心の声を聞かれてる！」のミーティングに参加していた皆さんからのメッセージです。「外に出たり周りにいる人に聞いてみたりすると、意外と「なんやぁ」と思うことがあると思う。」「今はありません。以前はありました。薬を変えてから無くなりました。」「心の
本人からのメッセージです。「言い聞かせることで消えていくこともありました。言い聞かせる練習をすると上手くいくときもあります。そのまま気にしないでいるのもいいと思いました。通り去っていくわけなので。」このサイトはカテゴリーごとに見ていただく
「盗聴されてる！」のミーティングに参加していた皆さんからのメッセージです。「みなさんの話を聞いて、症状が同じだったので、これは盗聴ではなく幻聴なんだと安心できた。生の声を聞けて良かったです。一人で悩んでいたけれど、参加できて良かったです。」
「言葉が勝手にわいてくる」の本人からのメッセージです。自生思考を消すのはむずかしいことかもしれないので、どうやりすごすかを考えたほうがいいかもしれないかと思いました。ゆっくりでいいので、自分の対処法が見つかればいいと思います。自分だけじゃないん
後日、本人からのメッセージを掲載します。お楽しみに！このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。統合失調症をもつ当事者100人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知
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「昔の自分じゃ考えなかったこと」の本人からのメッセージです。昔の自分は、この人生一人で生きてやるとか、仲間なんていらないとか思っていました。そのことを注意されたこともありました。それでも自分の考えを変えずに生きて、引きこもり、成れの果ては、精神病院の
後日、本人からのメッセージを掲載します。お楽しみに！このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。統合失調症をもつ当事者100人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろ
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「一歩一歩」の本人からのメッセージです。少し勇気をもって挑戦してみると、やった事について自信がつくと思います。このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。統合失調症をもつ当事者10
後日、本人からのメッセージを掲載します。お楽しみに！このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。統合失調症をもつ当事者100人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろ
「マイナスじゃない」の本人からのメッセージです。大学をやめると、学歴も中途半端になりますし、今まで学費を出してもらっていた親にも申し訳ないな・・・という思いがあり、悩んでいたのですがその一言で、「新しい道を恥じないように生きていけば良いんだ。そしたらマ
（解説）消耗期にはこの開き直りが大切。やりたいときにやろう。と教えてくださったこの方は、その後、だんだんと元気がでて、仕事にむけての準備を始められました。このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞい
（解説）いやな幻聴をなくしたいと思いすぎると、逆にとらわれてしまいます。「幻聴があってもべつにいい。大した問題じゃない、と思って相手にしないほうが楽」という人も少なくありません。（慢性的な幻聴は放っておいてもこわくありません。しかしもし幻聴が日増しに激し
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