肩こり、腰痛、頭痛を改善、解消する学芸大学の整体

腰に痛みがあるのですが、こういう時にストレッチやマッサージをしても良いのですか？

 体が硬まっている感じで、  靴下履く時に、刺すような痛みの腰痛があるんだけど、  こういう時って、ストレッチとか、マッサージをして良いんですか？  と聞かれ…

2016/12/30 21:04

休みの日にぐったり疲れてしまって気力が出ない体を、どうすれば改善できますか？

 休みの日に日頃の疲れが出て  リフレッシュしようと思うんだけど、  体が動かない、気力がでない、、、、で悪循環。  という場合、 まず体を温めることをおすす…

2016/12/26 22:17

手浴で胸の筋肉を和らげ呼吸と肩こりを改善する。

 風邪が流行っているようですね。  咳、くしゃみを繰り返していると胸のまわりの筋肉が硬くなって  呼吸も浅くなり、首や肩こりがひどくなってしまうのです。  施…

2016/12/20 22:01

腰痛を和らげたい時は、脚の筋膜リリースも効果的。

 手先がとっても器用な友人が作ってくれた指輪。 お気に入り〜。 さて、今日は筋膜リリースについて。 最近、寒いのもあるけれど、体がというか、筋肉がギューと縮ま…

2016/12/15 21:44

睡眠不足なら、よく噛んで現状維持ダイエットで肩こりも改善する

 ちゃんと睡眠をとれてますか？  寝不足が続くと太りやすくなるんですって。  確かに負のサイクルにはまりやすい。  寝不足だと、体も十分に回復できないから、 …

2016/12/10 16:30