自転車用フォグライト自作

この記事は新ブログに改稿して移転予定です。 すみません

鍵穴の凍結予防

冬に自転車乗るときに困ることの1つが「自転車の鍵が凍って開かない」ではないでしょうか。 自転車の鍵は冬場使うことを想定していないような構造のものも多く、凍って動かなくなりやすいので特に注意が必要です。

自転車でソリを引く

雪が積もったのでスパイクタイヤ履いてるし自転車で走りたい。 が、しかし、子供はソリで遊びたい。 結果、こうなりました(笑) ちょうど片足スタンドとディスクブレーキ台座がソリのヒモを引っかけるにはい

ソリを自転車で牽引（改良バージョン）

塩ビ管を追加して、ソリのヒモがタイヤに当たらないようにしてみました。 ヒモを塩ビ管に通しているだけなので、簡単に分離してソリだけで遊ぶことも可能です。 午後になって天候も回復し、公園に行ったら

スパイクタイヤで自転車通勤

雪が降ったので。スパイクタイヤを履かせたMTBルック車（マイパラスM－960Type2）で、自転車通勤しました。 マイパラスをスパイクタイヤに交換したにもかかわらず雪が降らなかったので、最近はTREK

新しいブログのお知らせ

公式ブログを始めることになりました。 当初、こちらのブログも非公式で更新を続けようとも思ってましたが、内容がほとんどかぶってるため更新しづらく、公式ブログメインでやっていくことに決めました。 新ブログ

今日もダイエット・・・

全身筋肉痛でまともな運動できず(笑) さっき体重はかったら86.2kg。 増えてるし(笑) 一応、軽い体操とか食事制限してみたけどあんまり意味無かったみたいです。 もう少し計画的にやる必要があるみたい

明日は本気のダイエット

久しぶりに体重はかったら87kgでした。 懸垂する時とか少し重いと思ってたんですよね(笑) ちょうど明日は筋肉痛が無くなりそうなので、1日で大きく体重減らしてみたいと思います。 自分が過去に1日で減らし

1日集中ダイエットの結果

昨日の寝る前の体重87kgでした。 今日、朝起きて86.0kg。 朝ごはん食べて、トイレに行って86.0kg。 今日は自転車で走ろうかと思ってたのですが、ほとんど乾燥路面でところどころ凍結というタイヤ

懸垂5回できた

土曜日（一昨日）の懸垂。 2回でダウン。 何か疲れが残ってる感じ。翌日（日曜）に延期。 日曜日（昨日）の懸垂。 4回でダウン。 やっぱり何か疲れが残ってる感じなので追い込むことはせず、さらに翌日（月

懸垂で追い込み

年末までの目標「懸垂10回」のために今日は懸垂のみで追い込むことにします。 ちなみ昨日はランジの予定でしたが、雪道でのスパイクタイヤ自転車通勤の初日で、思ったより疲れたためサボりです(笑) まずはスロ

今日の懸垂

今日は追い込むつもりでしたが、体調が悪いので、軽めに変更。 1回目の懸垂トライ。 ・・5回できた。 十分に休憩して2回目のトライ。 ・・なんとか5回できた。 さらに休憩して3回目のトライ。 ・・

今日はランジの日

ランジを交互に音楽2曲分。 時間にしてたぶん7分くらい。 2曲目はロッキーのテーマ。 筋トレ定番BGM。 オススメBGMですが、つい追い込み過ぎてしまうので注意(笑) 今日はこれで終了。 明日は

子供の自転車練習～たぶん今年最後

今日は路面が乾いてましたが、明日から大雪の予報。 子供の自転車練習ができるのは今日で最後になりそうです。 次の練習はたぶん春かなぁ。 気合入れて自転車の練習に行きましたが、気合入ってたのは親だけなよ

ゼファール スプリングボトルケージ

ボトルケージとボトルケージをハンドルに取り付けるための台座が届きました！ ゼファールのサイドから取り出すタイプのボトルケージを愛用してますが、今度はハンドルに取り付けることを考えて、まっすぐ取り出す

体調不良

昨日今日と体調があまりよくありません。 昨日はトレーニングもお休み。 今日は軽めの少しだけ。 ランジ。 交互に音楽1曲分。 スクワット。 音楽1曲分。 回数数えるのも面倒なので、音楽をトレー