阿波の局のブログ

3月30日(土)のつぶやき

LINEPayのお支払いでくじがもらえるキャンペーン実施中！シェアするとさらに抽選で200名にLINEPay残高5,000相当もあたる！期間：3/1510:00〜3/3123:59lin.ee/1THUmRk/qjha#LINEPay#もらえるくじ—阿波の局(@awanotubone)2019年3月30日-12:14LINEPayの「もらえるくじ」で50円が当たりました！LINEPayのお支払いでくじがもらえるキャンペーン実施中！シェアするとさらに抽選で200名にLINEPay残高5,000相当もあたる！期間：3/1510:0…twitter.com/i/web/status/1…—阿波の局(@awanotubone)2019年3月30日-13:163月30日(土)のつぶやき

2019/03/31 03:21

3月29日(金)のつぶやき

LINEPayのお支払いでくじがもらえるキャンペーン実施中！シェアするとさらに抽選で200名にLINEPay残高5,000相当もあたる！期間：3/1510:00〜3/3123:59lin.ee/1THUmRk/qjha#LINEPay#もらえるくじ—阿波の局(@awanotubone)2019年3月29日-13:533月29日(金)のつぶやき

2019/03/30 03:36

3月27日(水)のつぶやき

LINEPayの「もらえるくじ」で2,000円が当たりました！LINEPayのお支払いでくじがもらえるキャンペーン実施中！シェアするとさらに抽選で200名にLINEPay残高5,000相当もあたる！期間：3/151…twitter.com/i/web/status/1…—阿波の局(@awanotubone)2019年3月27日-13:473月27日(水)のつぶやき

2019/03/28 03:33

3月19日(火)のつぶやき

LINEPayの「もらえるくじ」で500円が当たりました！LINEPayのお支払いでくじがもらえるキャンペーン実施中！シェアするとさらに抽選で200名にLINEPay残高5,000相当もあたる！期間：3/1510:…twitter.com/i/web/status/1…—阿波の局(@awanotubone)2019年3月19日-07:323月19日(火)のつぶやき

2019/03/20 03:32

3月17日(日)のつぶやき

自分を責めてはいけません。自分を責めると、マイナス思考になります。マイナス思考になって後ろ向きな考え方ばかりしていれば、周りの人間はあなたを避ける。自分を責めずに受け入れて、プラス思考になれば前向きな考え方ができます。…twitter.com/i/web/status/1…—アドラー心理学サロン(アドサロ)(@AdlerSalon)2019年3月16日-15:58以前の私なら、昨日の仕事の一件ごときで夜寝付けないとか、ずっと気に病んでいただろうが、ぐっすり眠ったし、全く気にぜず朝からパクパク食べている。たんぱく質不足はストレス耐性が弱くなるは本当だと思う。もうお酒やスイーツに逃げる事は必要無い。ちゃんと当たり前の解決をします。—ハッピー(@happynyannyan2)2019年3月16日-17:39なるほどね...3月17日(日)のつぶやき

2019/03/18 03:35

3月16日(土)のつぶやき

リウマチの治癒過程とか、いろんな研究とかそんな事ばっかり思ってた時期もあったけど、今はどうでもよくなった（笑）それより、何を食べた時に痛みが出て、どういう風になったっていう、自分の記録が大事だと感じました🥰なので毎日小さい…twitter.com/i/web/status/1…—Kano（かの）(@kanon_oda)2019年3月15日-19:07@kanon_oda自分にとって何が有益で何が害なのか知るって、大事ですよね。それこそ体質が違う様に、体に入れる栄養がどこに効くかは人それぞれですもんね。食事は出来る限り写メ撮る様にしてます(*^^*)—ルーテテ(@Lucifer_Tete05)2019年3月15日-19:273月16日(土)のつぶやき

2019/03/17 03:37

3月15日(金)のつぶやき

断食や1日1食で体調が良くなるのは、普段から糖質摂取によって身体に負担をかけていたのが、断食や1日1食によって、結果的に糖質量が落ちるからです。だから、そんなことしなくても、糖質だけをカットすればいいのです！—ジャック@ダイエットトレーナー(@JMVsaSHhZyoNxm1)2019年3月15日-10:48最近『神門』にお灸して寝ると、寝付きもよく目覚ましが鳴る前に自然に起きられるようになりました。心を落ち着かせる作用があるんだと実感。pic.twitter.com/cgNuWct8fv—うめざき胖的（ぱんだ）/薬剤師(@umezakipanda)2019年3月13日-19:44【糖質制限挫折しがちな人】・自己流になりがち・カロリーも制限しがち・ササミ、鶏胸肉が多くなりがち・油控えがち・毎日きっちりやりがち・野...3月15日(金)のつぶやき

2019/03/16 03:35

3月14日(木)のつぶやき

自分の知らない事は全部「悪魔」という考え方。世の中の事を自分はほとんど知らないという事実は到底、受け入れられないだろう。その考え方は世の中を悪魔だらけにする。知れば良い。—水野雅登(@masa_doc)2019年3月13日-22:32常に何かに噛みついてる理由もそれ。未知を恐れて、自分の正しさに固執する。このために自分以外を常におとしめる。そんな正しさ、いらない。—水野雅登(@masa_doc)2019年3月13日-22:483月14日(木)のつぶやき

2019/03/15 03:34

3月12日(火)のつぶやき

この半年で、えっ！ってびっくりした事🍀低血圧はタンパク質不足🍀肥満は栄養不足🍀うどん、お粥は消化に悪い🍀脂肪肝の原因は、脂肪でなく糖質🍀アルツハイマーが、第三の糖尿病🍀低体温がやばい。まだまだありますが、結構、えっ！って思った事です😅—Kano（かの）(@kanon_oda)2019年3月11日-12:41タンパク質不足が進行するような食事は、無意味どころか有害。twitter.com/inagaki_kt/sta…—水野雅登(@masa_doc)2019年3月11日-17:42糖質オフを難しくする3大要因。・今までの思い込み(古い常識)・タンパク質不足・鉄不足この3つが糖質オフを難しくする。逆に・柔軟な考え・タンパク質と鉄の不足が軽い・ないという人は、あっさり糖質オフできる。—水野雅登(@masa_doc)2...3月12日(火)のつぶやき

2019/03/13 03:32

3月10日(日)のつぶやき

職場環境改善のため、方々でプロテインを勧めています。中途半端な精神論や働き方改革よりも、プロテインの方が改革の最短距離。twitter.com/dm_yosshie/sta…—パラダイムシフト好きの外科医(@s9VRt0Dr8HPjZob)2019年3月10日-06:12他人を直接変えようと思うのは「傲慢」。アレルギーを引き起こし、拒絶される。勧めない事が一番のススメ方。夫婦であっても別人。—水野雅登(@masa_doc)2019年3月9日-22:06鉄欠乏を心配して受診する人にも、まずはプロテイン。いきなり鉄を飲むと、気持ち悪くなって鉄剤を飲みたくなくなる人がいる。鉄が極度に足りていない人ほど、鉄剤をすぐ飲まない方がいい。—パラダイムシフト好きの外科医(@s9VRt0Dr8HPjZob)2019年3月10日-...3月10日(日)のつぶやき

2019/03/11 03:36

3月9日(土)のつぶやき

@minna_genkini@komokomonoriありがとうございます😊試してみます。—阿波の局(@awanotubone)2019年3月9日-07:21こんな記事もありましたね。「砂糖という存在の正体」の衝撃：単糖は「重要な腸内微生物を腸内から《消し去る働き》」を持っていたことが米国の研究で判明indeep.jp/sugar-truth-sh…—ゆーけ(@jachye516)2019年3月8日-14:23マルチビタミンは量不足。ドラッグストアの店頭で買える国産ビタミンは、ほとんどが量が少な過ぎて意味ナシ。iHerbで。jp.iherb.comtwitter.com/mbellblue/stat…—水野雅登(@masa_doc)2019年3月9日-08:193月9日(土)のつぶやき

2019/03/10 03:35

3月8日(金)のつぶやき

待ってました…！ついに！twitter.com/masa_doc/statu…—シロ@糖質制限+メガビタミン実践中！(@db_IROHA)2019年3月7日-22:16今日のお昼はこれを読みます🥰何回も何回も繰り返し繰り返し読む私の教科書✨pic.twitter.com/yv5pL74Lot—Kano（かの）(@kanon_oda)2019年3月6日-12:39速攻で意志のチカラを回復させる超カンタンな方法呼吸の回数を1分間に4回にする。1分間に12回以下にすると、意志のチカラは回復する。今すぐ、どこでもデキる方法。—水野雅登(@masa_doc)2019年3月8日-00:25繰り返すが、「ビタミンD3、1日3万IU」をとるなら、「ビタミンK2のMK-7で600mcg」が必須。ビタミンKも種類がめっちゃあるから...3月8日(金)のつぶやき

2019/03/09 03:38

3月7日(木)のつぶやき その2

いよいよ、終盤戦になってまいりました。6つ目。（6）目的を思い出す。コレです。何でソレをしているか？これが最も大切です。—水野雅登(@masa_doc)2019年1月21日-00:30繰り返します。目的をっっ思い出せっっ！！！！！pic.twitter.com/bTIhClSPYk—水野雅登(@masa_doc)2019年1月21日-00:54そして、いよいよ最後。7つ目。（7）体重やHbA1cをゴールにしない。コレ。体重は「手段」なハズです。水着になれる身体。腹筋が6つに割れてる身体。脱いでも大丈夫なんです、を演出する身体。運動ができる身体。…twitter.com/i/web/status/1…—水野雅登(@masa_doc)2019年1月21日-00:58いろんな情報、あれが良いこれが良い。たくさん、わん...3月7日(木)のつぶやきその2

2019/03/08 03:41

3月7日(木)のつぶやき その1

「鉄欠乏の人も食事で鉄が補える」という大間違い。食事で摂れる鉄欠乏は数mg。鉄欠乏の人が必要なのは百mg単位。この事の一般への普及はまだまだ遠い。twitter.com/ascii1360/stat…—水野雅登(@masa_doc)2019年3月6日-21:29レギュラーメンバーは、やはりビタミンと亜鉛。ビタミンABCDEKです。—水野雅登(@masa_doc)2019年1月13日-21:12ビタミンAは、基本量が10万IU。高タンパク食をしていないと、細胞膜が溶ける量です。一般的には2.5万IUまでがお勧め。Now社の2.5万IUのカプセルを4つ飲んでます。—水野雅登(@masa_doc)2019年1月13日-21:14ビタミンB50は、Now社のを2C〜4C。しっかりと量を食べた食後でないと「嘔吐」します。...3月7日(木)のつぶやきその1

2019/03/08 03:41

3月6日(水)のつぶやき

さいきん死ぬほど本を読んでて感じるんだけど、勉強するだけでも周りから一歩先に出れるよね。この少しの差がバカにならなくて、例えるなら50m走を10m前からスタート出来るようなもの。そして勉強を繰り返していくだけで、皆んながス…twitter.com/i/web/status/1…—やまゆう/教育にやさしい革命をおこす(@yamayued)2019年3月6日-07:16ザバスは一食のタンパク質が15gと少ない。ソイ・プロテインは効率が良くない。ホエイプロテインが良い。さらに・一食あたり20g・糖質3g程度・添加物少なめ・乳牛は抗生剤・ホルモン剤なしで育てたものが良…twitter.com/i/web/status/1…—水野雅登(@masa_doc)2019年3月5日-23:39どれだけ育児が得意でもどれだけ子ども...3月6日(水)のつぶやき

2019/03/07 03:43

3月5日(火)のつぶやき

おから+プロテイン入り蒸しパンできた😋pic.twitter.com/LoDSQ8ydJr—Kano（かの）(@kanon_oda)2019年3月4日-12:46🍀おから蒸しパンのレシピを参考に生おから120g、プロテイン1食分,卵2個、無糖ココア、ラカント適量ベーキングパウダー、牛乳少し、バニラエッセンス数滴。全部混ぜて、レンジで5分。今回はアーモンドも少し。パン的なものが食べ…twitter.com/i/web/status/1…—Kano（かの）(@kanon_oda)2019年3月4日-16:25いつも鉄は1日100mgスタートで、と説明しています。1日20〜30mgは維持する量です。検査しながら、1日300mgまで増やすこともあります。以上、何度も書いてます。twitter.com/nyao1975/...3月5日(火)のつぶやき

2019/03/06 03:39

3月4日(月)のつぶやき

自分を向上させる事の大切さ。仕事を頑張る人は多いが「自分に取り組む」という人は少ない。自分を向上させると、世界が広がる。ネットで調べる、本を読む、セミナーに行く、何でも良い。自分を向上させる、これがとても大切。—水野雅登(@masa_doc)2019年3月3日-23:19肉や卵や乳製品の脂質は『ジャンク』ではないので食べて大丈夫です。粗悪な植物油脂やマーガリン等が『ジャンク』な脂質です。twitter.com/msfcepyk7odbaf…—Kom@糖質制限トレーニー(@komkom_com)2019年3月4日-08:31メガビタミンで効果を出されています。7年にわたる疼痛性障害の改善 伊藤内科医院itonaika.in/3825—YoshinoriYamamoto(@claymoreberserk)2019年...3月4日(月)のつぶやき

2019/03/05 03:41

3月2日(土)のつぶやき

「治らない」それって本当？溢れる情報から自分で試してみた結果のみ信じるようになりました✨どんな偉い人が言ってたとしても、結果が出なければ何の意味もなし。自分の身体は自分で治す。健康自主管理。賢くならないと笑顔で弱らされる…twitter.com/i/web/status/1…—Kano（かの）(@kanon_oda)2019年3月2日-11:05季節の変わり目に体調を崩す春には春用に、気温、湿度、気圧などの変化に応じて身体は中の働きをいろいろシフトチェンジをします。それには体力が必要です。体力がない人はそのシフトチェンジで体力を使い果たしてしまいます。いつ…twitter.com/i/web/status/1…—整体おおやま＠自律神経失調症専門(@OymHand)2019年3月2日-11:52子供の鉄補給は、ラ...3月2日(土)のつぶやき

2019/03/03 03:47

3月1日(金)のつぶやき

相手を否定しない対話が鍵となるtagashuu.com/keydialogue/—たがしゅう(@tagashuu600)2019年3月1日-06:36アメブロを更新しました。『”一度試してみて欲しい”』ameblo.jp/awanotubone/en…—阿波の局(@awanotubone)2019年3月1日-08:04扱いにくい人は、自分を優秀に見せようとしている。プライドが高い人は、あなたの話を受け入れる姿勢ができていない。相手が受け入れやすいように、相手を先に認めてあげることが大切です。人は自分を真摯に受け止めてくれる人には、心…twitter.com/i/web/status/1…—アドラー心理学サロン(アドサロ)(@AdlerSalon)2019年3月1日-13:46人間は感情の生き物であり、論理性が常...3月1日(金)のつぶやき

2019/03/02 03:44

2月28日(木)のつぶやき

どんな時も平常心を保とう。慌てても、イライラしても、悲しんでも状況は変わらない。目の前のできることを探して、できることに集中することで突破口は見つかるものです。どんな失敗も、取り返しの付かないことはありません。過去…twitter.com/i/web/status/1…—アドラー心理学サロン(アドサロ)(@AdlerSalon)2019年2月28日-17:50全ては解釈だ。何かが起きた時にそれが良い事か悪い事か決めるのは自分次第だ。失敗は成功に一歩近付いた証。挫折は心を鍛え直すチャンス。フラれたら新しい恋を探す自由が手に入る。仕事がつまらんなら新たな職を探す良い機会。なんでも強引にラッキーと思い込んだらええねん。全ては気持ちの持ち様。—Testosterone(@badassceo)2019年2月28日-18:...2月28日(木)のつぶやき

2019/03/01 03:42