阿波の局のブログ

2月27日(水)のつぶやき

【失敗することは、人生の時間の節約】若いころに失敗をすると、無駄な努力が減る。乗り越えた障がいは積みあがり、やがて城壁になります。そしてその城壁が、あなたの一生の財産になる。失敗を積み重ねて、いち早く自分の城をつくるのが人生のコツです。—イケハヤ(@IHayato)2019年2月26日-22:21【私の経歴】幼少期虚弱体質→中学生時代喘息で点滴と友達→OL時代20代前半でうつを経験→食を見直し、スーパー元気になる→スーパー元気になったローカーボを広めるためOL辞めて料理研究家に転身→メディア取材30…twitter.com/i/web/status/1…—藤本なおよ@ローカーボ料理研究家(@lowcarb_land)2019年2月26日-22:21【99%の人が知らない人生の真理】人生は厳しいと語る人の近くにい...2月27日(水)のつぶやき

2019/02/28 03:44

2月26日(火)のつぶやき

＼毎日33名にその場であたる／1日3杯のコーヒー習慣始めてみませんか？☕手軽に美味しいコーヒーを作れる#バリスタがあたる！！ご応募は@Nescafe_jpをフォローしてこの投稿をRT！…twitter.com/i/web/status/1…—ネスカフェ(NESCAFÉ)(@Nescafe_jp)2019年2月26日-00:00自分と他人を肯定できる人はこの日本ではとても強い。なぜなら、99%の日本人は自分と他人に否定的だから。両方肯定できる人はとっても希少価値があるんです。—イケハヤ(@IHayato)2019年2月25日-23:48ビタミンEが足りているかどうか。血液検査の結果、どれを見たら良いの？で調べたら間接ビリルビン、網状赤血球数が高いとビタミンEが欠乏。網状赤血球数13（理想値8）間接ビリルビン0.7...2月26日(火)のつぶやき

2019/02/27 03:44

2月25日(月)のつぶやき その2

＼締め切りは明日！／1日33セット、合計990名様に「#バリスタ」とコーヒー製品セットをプレゼント♪↓詳しくはこちら↓#ネスカフェ#3CoffeeaDay#1日3杯bit.ly/2V1Fpw6pic.twitter.com/6MEx599YTk—ネスレアミューズ(@nestleamuse)2019年2月25日-12:002月25日(月)のつぶやきその2

2019/02/26 03:44

2月25日(月)のつぶやき その1

善悪、良い悪い、で考えない。詳細は「モラル・ライセンシング」で検索。それはソレ。アレはあれ。丸っと認める。この食事が「正しい」は非常に危険。「私は正しい症候群」は悲劇への第一歩。—水野雅登(@masa_doc)2019年2月25日-01:03「何で分かってくれないの？」他人を認めない人は他人から認められない。「何で分かってくれないの？」という時あなたは相手を認めていない。自分を認めない相手からの言葉を素直に聞く人はいない。「何で分かってくれないの…twitter.com/i/web/status/1…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月25日-01:02「アドラー心理学の良さ」他人を変えようとするのではなく、「変える気がある人のお手伝い」くらいが丁度いい。例え身近な人あっても、その人の人生は、その人の...2月25日(月)のつぶやきその1

2019/02/26 03:44

2月24日(日)のつぶやき その2

プロテインを飲み始めて3ヶ月で白髪が減り、顔の染みが薄くなっていることに気が付いた低血圧が改善する頃には美魔女になっているのではないかと妄想してみた✨—テケテケあーちゃん(@aku08066174)2019年2月24日-16:122月24日(日)のつぶやきその2

2019/02/25 03:46

2月24日(日)のつぶやき その1

【子どもを授かった男性に超伝えたいこと】・産前産後の妻の恨みは、死ぬまで続く。・その逆に、感謝も死ぬまで続く。・動けるようになったら、妻に家の外に出てもらおう。その間はパパがワンオペしよう。・妻と子が孤立しないよう、外の世界につなげよう。—イケハヤ(@IHayato)2019年2月23日-20:14アメブロを更新しました。『”冬の風邪対策まとめ、栄養編”』ameblo.jp/awanotubone/en…—阿波の局(@awanotubone)2019年2月24日-09:17アメブロを更新しました。『”冬の風邪対策、漢方編”』ameblo.jp/awanotubone/en…—阿波の局(@awanotubone)2019年2月24日-09:18学ばない人も行動しない人も多いけど、決めない決められない人も多い。自分...2月24日(日)のつぶやきその1

2019/02/25 03:45

2月23日(土)のつぶやき

アメブロを更新しました。『”10、ビタミンE（その3）”』ameblo.jp/awanotubone/en…—阿波の局(@awanotubone)2019年2月23日-14:07体重1kgあたり1g以上。コレステロールに引き続き、ようやく時代が三石先生に追いついてきた。pic.twitter.com/AhV41hWZ53—YoshinoriYamamoto(@claymoreberserk)2019年2月23日-13:062000mgが下痢するかの境目の雰囲気。1000mgは、一気に摂ってもほぼ下痢しない。twitter.com/makopuhinapu/s…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月23日-13:13糖質制限と栄養の勉強と実践をして改善や軽減生理前の胸の張り→全くなくなる生理中の腹痛→ほぼ...2月23日(土)のつぶやき

2019/02/24 03:47

2月22日(金)のつぶやき

まったく、そう。油抜き（鈴木その子式）→糖質制限→ローフード（酵素栄養学）→しょうが紅茶→朝粥+漢方薬→糖質制限+プロテイン+メガビタミンと遍歴してきたのは、結果が出なかったから。twitter.com/dm_yosshie/sta…—阿波の局(@awanotubone)2019年2月22日-19:20@dm_yosshie子供の頃からアトピー、副鼻腔炎＝万年風邪、肥満傾向に加え両親共糖尿家系という💦不健康が常態化してたので試行錯誤しました。結局、重度のタンパク質、鉄分不足だったのでしょう。—阿波の局(@awanotubone)2019年2月22日-20:01@dm_yosshieひどい冷え性でしたし、うつで精神科にも通いました。「うつ消しごはん」読んでますが、思い当たることばかり。—阿波の局(@awanotu...2月22日(金)のつぶやき

2019/02/23 03:52

2月21日(木)のつぶやき

＼毎日33名にその場であたる／1日3杯のコーヒー習慣始めてみませんか？☕手軽に美味しいコーヒーを作れる#バリスタが当たる！ご応募は@Nescafe_jpをフォローしてこの投稿をRT！…twitter.com/i/web/status/1…—ネスカフェ(NESCAFÉ)(@Nescafe_jp)2019年2月21日-00:00皆これ勘違いしてますが、頑張ってるという自覚がある時点でダメなんですよ。無理しているということですから。楽しく仕事していたら、いつの間にか夜になっていたという状態が理想であり、スタートラインなんです。—イケハヤ(@IHayato)2019年2月20日-23:31熱中は努力に勝る。圧勝。「頑張る」必要がある時点で向いてない。天職ではない。あなたの運命の仕事ではない。twitter.com/ih...2月21日(木)のつぶやき

2019/02/22 03:48

2月20日(水)のつぶやき

長時間労働は好奇心を枯らす。当たり前なんですが、毎日残業してたら新しいことを学ぼうという意欲はなくなっていきますよ。その結果、どんどん時代に取り残され、年収も減り、貧窮状態に落ちていく。まずは残業地獄から抜け出すこと。学ばない人が稼げるほど世の中甘くない。—イケハヤ(@IHayato)2019年2月19日-22:25鉄は「キレート鉄」一択です。twitter.com/amuro_love_5a/…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月20日-01:21「正しい」は奈落への第一歩。自分は「正しい」と思った時ほど、気をつける。「正しさ」を盾にすると人間は、簡単に道を踏み外す。善意の不善を為す。「正しくない」ものに対して苛烈になる。「正しい」は奈落への第一歩。それは光に見える影。より良いものを探せ。—水野雅登...2月20日(水)のつぶやき

2019/02/21 03:48

2月19日(火)のつぶやき

＼毎日33名にその場で当たる／1日3杯のコーヒー習慣始めてみませんか？☕手軽に美味しいコーヒーを作れる#バリスタがあたる♪ご応募は@Nescafe_jpをフォローしてこの投稿をRT！…twitter.com/i/web/status/1…—ネスカフェ(NESCAFÉ)(@Nescafe_jp)2019年2月19日-00:00長引く咳の原因に胃酸の逆流が潜んでいることがある。肥満があって横になると咳が増悪するようなケースではまずそれを疑う。改善のために糖質制限がいろいろな意味で著効を示すが、頑張って糖質制限について説明しても「結局運動が足りないせいですよね」と患者が話を逸らす時、指導の難しさを感じる。—たがしゅう(@tagashuu600)2019年2月19日-06:18「経営」には「主体性」が不可欠。「運営」は...2月19日(火)のつぶやき

2019/02/20 03:44

2月18日(月)のつぶやき

@masa_doc糖質制限を公言すると言われるベスト51.極端なダイエットは身体にわるいよ2.米食わないとか日本人じゃない3.主食なしとか何も食べるもんないじゃん4.あー、それ身体にわるいらしいよ。バランス良く食べなよ…twitter.com/i/web/status/1…—kenpoppo_TW(@kenpoppo_TW)2019年2月17日-20:42糖質オフ間違いあるある10選1️⃣糖質って甘いやつでしょ2️⃣糖類ゼロのチョコで安心3️⃣野菜食べれば良いよね4️⃣肉と卵は控えてます5️⃣野菜ジュース飲んでます6️⃣玄米なら良いよね7️⃣ライ麦パン…twitter.com/i/web/status/1…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月17日-17:46糖質自体の少ないベリー系、・ストロベリー🍓...2月18日(月)のつぶやき

2019/02/19 03:44

2月17日(日)のつぶやき

＼毎日33名にその場で当たる／1日3杯のコーヒー習慣始めてみませんか？☕手軽に美味しいコーヒーを作れる#バリスタがあたる！ご応募は@Nescafe_jpをフォローしてこの投稿をRT！…twitter.com/i/web/status/1…—ネスカフェ(NESCAFÉ)(@Nescafe_jp)2019年2月17日-00:00若年層はスマホで調べて受診してくる人が増えてきた。時代が変わってきました。ameblo.jp/kotetsutokumi/…—パラダイムシフト好きの外科医(@s9VRt0Dr8HPjZob)2019年2月17日-05:52嫌われることを怖れなくなれば、あなたの勝ちです。嫌われるということは、自分らしく生きている証拠。他人が自分を好きになるか、嫌いになるかは他人の課題であり、あなたの課題では無...2月17日(日)のつぶやき

2019/02/18 03:49

2月16日(土)のつぶやき

血糖値コントロールよりもインスリン量のコントロールが重要。血糖値が200？300？だから何だというのか。低インスリン状態がキープ出来ていれば良い。合併症にはならない。—水野雅登(@masa_doc)2019年2月15日-23:46＼毎日33名にその場で当たる／1日3杯のコーヒー習慣始めてみませんか？☕手軽に美味しいコーヒーを作れる#バリスタが当たる♪♪ご応募は@Nescafe_jpをフォローしてこの投稿をRT！…twitter.com/i/web/status/1…—ネスカフェ(NESCAFÉ)(@Nescafe_jp)2019年2月16日-00:00「ネスカフェドルチェグスト」をお使いの皆様☕お気に入りポイントを教えてください！こういう機能が便利、こんなところが助かる、など、性別・年代・使用歴を記載してこの投...2月16日(土)のつぶやき

2019/02/17 03:48

2月15日(金)のつぶやき

「常識」、「一般的」、「普通」という何でも一括りに出来る便利な言葉に惑わされてはいけません。これらは全て「多数派」なだけであり、従うべきものとは限らない。また「多数派」＝「正しい」というわけでもない。だから非常識でもい…twitter.com/i/web/status/1…—アドラー心理学サロン(@AdlerSalon)2019年2月13日-21:44まだまだタンパク質、鉄足りないのかなあ。。ここサプリを飲む度にまだ胃部不快感、ここ数日はお腹の張り、膨満感、ゲップ、酷い眠気、怠さに悩まされる。もちろん、普通の食事を取っていた去年よりはずっとずっとマシの体調。思う存分に仕事…twitter.com/i/web/status/1…—みー@糖質制限ダイエット(@diaita1)2019年2月14日-21:22「自由」...2月15日(金)のつぶやき

2019/02/16 03:49

2月14日(木)のつぶやき

栄養失調を放置したまま、増える病気ごとに薬を出す。どんどん薬が増える。根本解決は栄養失調の改善。高齢者でも間に合う例もある。twitter.com/s9vrt0dr8hpjzo…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月14日-09:31ナイアシン、長年のステロイドが不要に！twitter.com/sq3nfjvlxc9fum…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月13日-08:59肝障害を起こすのは、ナイアシンアミドの2000mg以上、低タンパク状態でのビタミンA5万IU以上、です。これは何度も書いてる事で、あちこちに載っています。これに辿り着けないならビタミン・ケトン療法もきちんと出来てはい…twitter.com/i/web/status/1…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月12...2月14日(木)のつぶやき

2019/02/15 03:54

2月12日(火)のつぶやき

やる気の元は・自律性・関係性・優位性の3つ。twitter.com/s9vrt0dr8hpjzo…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月11日-08:04すると1日1食とかになりますが、その場合にタンパク質不足になりやすいです。つまりタンパク質が足りてる人が維持するのに向いています。まだタンパク質が足りてない人は、タンパク質を満たす事から。脂質よりも、まずタンパク質。—水野雅登(@masa_doc)2019年2月11日-20:08バター摂りつつ痩せたいなら、タンパク質摂取までの時間をしっかり空ける必要があります。血中に脂肪酸タップリの時に、タンパク質摂取によるインスリン追加分泌で、脂肪酸も一緒に体脂肪になります。twitter.com/mrbzrhglm6wy7o…—水野雅登(@masa_doc)201...2月12日(火)のつぶやき

2019/02/13 03:49

2月11日(月)のつぶやき

昔のさかのぼれない過去ツイートを探すならコレ。「@アカウント名since:2017-01-01until:2018-12-31」と、公式アプリやブラウザの「検索窓」に入力。さかのぼり放題。超便利。—水野雅登(@masa_doc)2019年2月10日-23:10少量頻回で継続が良いです。腸内細菌はすぐには変わりません。適切な菌製剤と、消化酵素を組み合わせると、早期改善できます。ただ、「適切な」というのが、人よってかなり変わります。twitter.com/nounmhn56dbvm1…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月10日-23:38さらに高タンパクと鉄摂取すると、再び朝食があまり要らなくなります。といっても、痩せ型の人は食べた方が良いですが。なお、今朝の私の朝はプロテイン(笑)twitter.com...2月11日(月)のつぶやき

2019/02/12 03:50

2月9日(土)のつぶやき

ツイッターで質問して回答を待つ間に、ググれる人は、もっと情報を手にしています。格差が広がっている理由の1つ。行動する人と、しない人の差。時間と共にどんどん差がつく。行動せよ。twitter.com/masa_doc/statu…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月8日-23:21スマホない、とかスマホあるのにネット使わない、という人の方が、当然もっとヤバい。同様に、スマホで即調べるのを咎める人もヤバい。無視して会話中でも調べるべし。打ち合わせ中でもガンガン調べます。twitter.com/masa_doc/statu…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月8日-23:24誰かに何かを教えるときは、ノウハウを教えるのではなく、楽しいことやワクワクを伝える。細かいやり方なんてのは、教本を買ってもら...2月9日(土)のつぶやき

2019/02/10 03:50

2月7日(木)のつぶやき

アメブロを更新しました。『”慢性疾患の栄養療法”』ameblo.jp/awanotubone/en…—阿波の局(@awanotubone)2019年2月7日-12:06アメブロを更新しました。『”産後に痩せない対策、通常版”』ameblo.jp/awanotubone/en…—阿波の局(@awanotubone)2019年2月7日-12:13アメブロを更新しました。『”自分で出来るVKT（ビタミン・ケトン療法）”』ameblo.jp/awanotubone/en…—阿波の局(@awanotubone)2019年2月7日-12:232月7日(木)のつぶやき

2019/02/08 03:40

2月4日(月)のつぶやき

医師は多分、専門家ゆえに考えを変える事が難しく、殆どの医師はずっと考えを変えないままでしょう。コレステロールの摂取基準が撤廃されたのに、未だに「卵控えめに」って指導する医師たくさん。twitter.com/ykha5451/statu…—水野雅登(@masa_doc)2019年2月3日-18:01＼毎日33名にその場で当たる／1日3杯のコーヒー習慣始めてみませんか？☕手軽に美味しいコーヒーを作れる#バリスタがあたる♪♪ご応募は@Nescafe_jpをフォローしてこの投稿をRT…twitter.com/i/web/status/1…—ネスカフェ(NESCAFÉ)(@Nescafe_jp)2019年2月4日-00:00「どうせ自分なんて..」とか言わず「自分だって」と言え。今の自分に満足してないなら変わればいい。今...2月4日(月)のつぶやき

2019/02/05 03:41

2月3日(日)のつぶやき

＼毎日33名にその場で当たる／1日3杯のコーヒー習慣始めてみませんか？☕手軽に美味しいコーヒーを作れる#バリスタがあたる♪ご応募は@Nescafe_jpをフォローしてこの投稿をRT…twitter.com/i/web/status/1…—ネスカフェ(NESCAFÉ)(@Nescafe_jp)2019年2月3日-00:00人は自分の幸福度を高めてくれる人を大切に扱います。つまり、あなたが他者を幸せにする事ができればあなたは大切に扱われるという事です。自分の幸せよりも相手の幸せを考えて行動する事が自分の幸福の最大化に繋がります。自分の幸せばかり、相手からもらう事ばかり考えている人は幸せになれません。—Testosterone(@badassceo)2019年2月2日-18:30誰に何と言われようとやりたい事、やるべ...2月3日(日)のつぶやき

2019/02/04 03:39

2月2日(土)のつぶやき

＼毎日33名にその場で当たる／1日3杯のコーヒー習慣始めてみませんか？☕手軽に美味しいコーヒーを作れる#バリスタがあたる！！ご応募は@Nescafe_jpをフォローしてこの投稿をRT…twitter.com/i/web/status/1…—ネスカフェ(NESCAFÉ)(@Nescafe_jp)2019年2月2日-00:00逃げられるなら逃げろ。致命傷を負う前に逃げるのは正解。たが逃げられない時は真っ正面から全力で戦う覚悟を決めろ。これが一番生存確率の高い選択だ。どうせ逃げられないなら頭切り替えて100%戦闘モードに入れ。中途半端が一番良くない。背中…twitter.com/i/web/status/1…—Testosterone(@badassceo)2019年2月1日-18:532月2日(土)のつぶやき

2019/02/03 03:43

2月1日(金)のつぶやき

日本人女性の冷え性は、タンパク質と鉄不足が主流です。キレート鉄やプロテインを摂っていなくて足りていた事が無いくらい、皆さん不足しています。twitter.com/haru43241/stat…—水野雅登(@masa_doc)2019年1月31日-23:51@masa_docダイエットでお肉を避けて食べてもちょっぴり、野菜と炭水化物でカロリー控えて(^_^;)年中体温低くて夏でも足が冷えるので靴下履いてました💦体温も35度代前半でした。高タンパク&メガビタミンでこの冬は冷え知…twitter.com/i/web/status/1…—haru@食事改善&筋トレダイエット中(@haru43241)2019年2月1日-00:02肥満、冷え性は、改善できる。twitter.com/mikoto_1990/st…—水野雅登...2月1日(金)のつぶやき

2019/02/02 03:42

1月31日(木)のつぶやき

＼毎日33名にその場で当たる／1日3杯のコーヒー習慣始めてみませんか？☕手軽に美味しいコーヒーを作れる#バリスタが当たる♪♪ご応募は@Nescafe_jpをフォローしてこの投稿をRT…twitter.com/i/web/status/1…—ネスカフェ(NESCAFÉ)(@Nescafe_jp)2019年1月31日-00:00タンパク質の必要量はプロテインスコアで計算。冷える位のタンパク質不足がある場合は体重の1．5〜2倍のタンパク質の摂取がオススメ。めっちゃ必要。超必要。プロテインスコアはこちら参照。ameblo.jp/naikaimizuno/e…—水野雅登(@masa_doc)2019年1月31日-00:35という事で、糖質を、ミトコンドリア内で効率よく代謝するためには、「ビタミンB群」と「鉄」がめっちゃ重...1月31日(木)のつぶやき

2019/02/01 03:38