目元が気になる（お）（う）の表情ウエイト1段階（加圧エクササイズ動画）

目元を支える眼輪筋を部分的に強化する加圧式表頬筋エクササイズ一部分に負荷をかけて鍛えタルミを改善します基本の顔筋体操で十分柔軟性をつけたら手や指を使って更に強化していきます前回（お）と（う）の表情を繰り返し反復練習しました（お）の表情で眼輪筋を縦にストレ

アゴから首が気になるウエイト1段階（う）の加圧［表情エクササイズ動画］

首のシワやタルミを改善する加圧式の表情筋トレーニング（う）の口で首の中心を縦にストレッチさせます首の付け根、鎖骨の上に手を置き下へ引っ張りながら（う）の表情をしますこの時上唇を上へ突き上げるような形状にします表情は上へ負荷をかける手は下にする事で縦のスト

口のシワやタルミが気になるウエイト1段階（へ）と（う）の表情・加圧エクササイズ動画

基本の表情筋（へ）と（う）で十分に柔軟性がついたら今度は負荷をかけて鍛えていきます（へ）の表情はアゴ下が一番動く表情です指を置く位置を上唇よりも上においてしまうと一番鍛えたいエリアから外れてしまうので注意が必要です。バリエーヱーション（反復練習）では指の

顔筋の準備体操（お、う、え、い）エクササイズ動画

前回に引き続き顔の体操ウォーミングアップ表情筋を縦、横にストレッチさせるエクササイズです表情筋トレーニングをする上で柔軟性は欠かす事が出来ない条件（お）の表情で縦に伸ばし（い）の表情で横へストレッチ（え）の表情で上へ引き上げ（う）の表有情で縮める縦、横、

口のシワやタルミが気になるウエイト1段階（へ）の表情・基本エクササイズ動画

マリオネットラインや口横のシワなど口周辺のタルミやシワを改善させるにはアゴの表情筋がよく動く（へ）表情から口角を下げてアゴ周辺を鍛えましょうウエイト1段階では基本の表情筋（へ）の口の他に口を前に突き出す（う）の表情もトレーニングします加圧運動へ進んだ時に

頬筋を鍛えるウエイト1段階・加圧エクササイズ動画（え）と（う）

基本の表情筋エクササイズで十分柔軟性が出来たら今度は負荷をかけ加圧して鍛えていきます気になるタルミやシワの原因となってる部分に負荷を一部分にかけて強化していきますバリエーション（反復練習）で指の位置も1センチつづ変えていき鍛える部分も変えていきましょう1

口角を下げる（へ）表情を強化トレ・ウエイト1段階（基本エクササイズ動画）

口角を下げる表情（へ）の口はコツ必要な動きでもあります人によっては上手にできる場合もありますが口角をさげにくい人は（へ）と（う）の口で上下にストレッチしましょうこの上下ストレッチ運動はのちにあるウエイト2段階へと繋がるトレーニングなのでスイスイ先に進むよ

目元が気になる（お）（う）の表情ウエイト1段階（基本エクササイズ動画）

目の下が弛む目尻が下がるなど 加齢で目元が衰えてきたら目の下にある表情筋 眼輪筋を強化していきましょう 眼輪筋を部分的に強化していくために （お）と（う）の表情で上下のストレッチをします （お）の表情で縦にストレッチし（う）の表情で縮めます 上下に伸

アゴから首が気になるウエイト1段階（へ）（う）の［基本表情エクササイズ動画］

アゴや首のタルミ ムーミンのように首がなくならないために アゴがよく動く表情筋体操をしていきましょう （へ）と（う）の表情でアゴ周辺を強化します 普段アゴの裏側は意外とあまり動いてないのです 年齢がますと普段動いてないところから衰えていきます 意

頬が気になる引き上げの表情ウエイト1段階（え）と（う）[基本エクササイズ動画］

ゴルゴ線やほうれい線、頬のコケなど頬筋の衰えから出てくるタルミやシワの改善には（え）と（う）の表情で引き上げのストレッチを強化します引き上げの柔軟性をつけ指や手で加圧する事で普段動いてない表情筋、上唇挙筋や口角挙筋、鼻筋まで発達させます顔の輪郭まで鍛え咬

（あ、う）表情筋（準備運動エクササイズ動画）

ゴルゴ線やほうれい線、マリオネットラインや口の縦シワなど気になるシワやタルミを改善する顔筋トレーニング！顔の体操、表情筋エクササイズをすることで気になるシワやタルミを改善させていきますシワやタルミを改善させるには普段あまり動いてない表情筋を部分的に強化し