運動のみと食事制限のみで１０ｋｇダイエットに２度成功した経験や今実践しているダイエットを綴る。
11月にブログを立ち上げ、ダイエットをスタートしたのはよいが仕事の関係上、今年の1月から4月までは多忙であった。 もちろん忙しくなれば、家事や育児などの時間を優先し、ダイエットする時間を確保するのが難しくなる。外食も増え、野菜や汁物を取る機会は減り、炭水化物中心の食事が多くなった。 野菜や汁物は決してダイエットに欠かせない。野菜や汁物がない食事は炭水化物やたんぱく質中心になるからだ。私が勧める炭水…
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