食生活について
◎食生活に関して朝食に食べるのは、目玉焼き、焼き鮭、の場合鮭です。鮭にはコラーゲンが多く含まれています。コラーゲンは胃で分解されるので皮膚のコラーゲンにならないと言われていたのですが、最近ではコラーゲンペプチドに分解されコラーゲン細胞が増加するということがわかってきたそうです。特に鮭の皮には多くコラーゲンが含まれているので、おススメです。その他のコラーゲンが多く含まれる食材鶏肉です。特に手羽先は多く含まれ、その他コラーゲンをつくるのに必要なビタミンB6が含まれています。さらにおすすめなのは鶏のレバーで、レチノールというビタミンAの一種が多く含まれていて、皮膚の細胞を刺激しヒアルロン酸をつくってくれます。◎美容のために飲んでいる飲み物注目はファイトケミカル！1位豆乳2位コラーゲン入りドリンク3位飲むヨーグルト4位...食生活について
2021/02/20 01:43
