本日の日本

【自律神経改善目指す】変化？

「自律神経失調症の改善目指し、57日目」 鉄分補給を始めてから、17日目。 （キレート鉄を始めてからは、7日目） キレート鉄は2粒飲むのを始めてから4日目ですが 特に胃痛、胸やけすることはなく、体調的には大丈夫でした。 このまま続けてみます。 それと、プロテインなどのタンパク質補給を意識するようになってから 19日目になります。 プロテインはホエイプロテインを 「うつ消しごはん」の著者さ…

2022/03/31 22:44

【自律神経改善目指す】鉄分

自律神経失調症の改善目指し、54日目。 2日前のパニック症状後 とりあえず何事もなく過ごせています。 上がったり下がったりでもいいから 少しずつ治っていくといいなぁと思います。 前に読んだと言ってた「うつ消しごはん」。 これを読んでから、鉄分とタンパク質摂取を継続中。 読んでから、まず大事なんだなぁと思ったのは 「鉄分」摂取。 著者は「キレート鉄」というサプリをお奨めさ…

2022/03/28 21:10

【自律神経改善目指す】パ、出ちゃった

自律神経失調症の改善目指し、54日目。 昨日はパニックが出てしまい 心身共に、すごく崩れてました；； 最近のストレスが溜まりに溜まってたのもあるのでしょうね。 それと、最近は不安感が軽くなってきて安心していたのですが 昨日は不安がザワザワと湧き出てからパニック症状が出ました。 腹式呼吸と、 プラシーボ効果を期待して白湯を飲みながら 「大丈夫、大丈夫。呼吸出来てる」と言い聞かせ …

2022/03/26 10:11

【自律神経改善目指す】ストレス

自律神経失調症の改善目指し、52日目。 一時、頭痛もなく過ごせていたのですが ここ数日は頭痛薬飲みまくってます；； 自律神経と、頭痛は 関係あるものとないものがあるのでしょうが まだ初めて1ヶ月そこらなので そうそう効果は出ませんよね＾＾； のどの違和感もまだあるし、耳鳴、めまい、頭痛 時々腹痛もあります。（下す方じゃないやつ） 病院行った方がいいのはわかってるけど まだ外出…

2022/03/24 22:20

【自律神経改善目指す】来客来たり

自律神経失調症の改善目指し、50日目。 お彼岸なので、親戚が来たり それとはまた別に母の友人が来たり 来客がここ数日よくあります。 パニック持ちだと、なかなかしんどい心境だと思うのですが 「あ、大丈夫かな？パニックでないかな？」 と、ふと考えてしまうのですが 何とか無事にクリアしています。 このまま普通の人間になりたい!(^^)! 【今、やっていること】 ・…

2022/03/22 20:10

【自律神経改善目指す】2kg落ち

自律神経失調症の改善目指し、47日目。 のどのつまり感は、徐々に徐々に ゆーーーっくりと改善しているように感じます。 そして軽い運動を始めてから 体重が2kg落ちました。 ホエイプロテインは始めてから約1週間なのですが プロテインを飲むとおなかがあまり減らないので （もともと少食なのもあると思いますが） 白米を食べるのを昨日から止めています。 鉄分は今のところDHCのヘム鉄を…

2022/03/19 21:31

【自律神経改善目指す】

自律神経失調症の改善目指し、45日目。 今日はなんだか調子が良い？ うがいしたい！というほどの喉の違和感がそこまでなかった。 そして、昨日までは のど飴を常時舐めていた状態だったけど 今日は食べたの3つくらい。 そして、気にならない時もあったりして これは「のどのつかえ感」が治る兆しなのでしょうか？ このまま治れ〜〜〜治れ〜〜〜！！(>_<) ここ数日で始めた事が数個あ…

2022/03/17 22:13

【自律神経改善目指す】「うつ消しごはん」

自律神経失調症の改善目指し、42日目。 最近は午前中はのどの調子が良いように感じます。 夜はちゃんと寝れているので それでたっぷり呼吸出来ているのかな？ 4：30に必ず目が覚めるのですが 二度寝します＾＾； 大体0時くらいに入眠するので 睡眠時間もっと取っておきたい。 前に購入していた本を引っ張り出して（3年前に購入） 読みました。やっと。笑 買った当初は集中力もなく ほぼ読…

2022/03/14 14:11

【自律神経改善目指す】39日め

39日目。 少し日が空いてしまいました；； 調子はそんなに変わってないかな？ 喉のつまり感はややあり。 耳鳴りも続いてる。 ここ最近で気づいた事は 片頭痛がかなり減ったように感じます＾＾ 「あ、頭痛くなりそう・・・」と思った時には すぐに薬を飲まないと薬も効きづらくなったりしてたけど 最近は「頭痛くなりそうかな？」「でも薬のむほどではないかな？」 ってくらいで済んでます…

2022/03/11 21:07

【自律神経改善目指す】34日目

34日目 昨日はだいぶ良いように感じていたのですが 今日は、うがいしまくりで不調でした；； まぁ、そうそうすぐには治りませんよね。 少しずつ、少しずつ、頑張るしかない。 いきなり、一気に動き出すのも良くないです。 身体がついていけず、あちこち痛みますので＾＾； 今、ちょっとその状態。 最初は日光浴だけでも、じっくりやってみる方が良いかもしれません。 一つ進歩かな？と思えること…

2022/03/06 21:36

【自律神経改善目指す】33日目

33日目。 昨晩、寝る前から のどに関してはだいぶ改善しているように感じる。 喉のつまり感を感じた事がある方は共感してもらえると思うのですが 本日は1度も「うがいしたい！！」という衝動にかられなかった。 一番しんどい？気になりまくってた時に比べての違和感から 7割は減った感じです。 この1ヶ月、とにかく精神的にも身体的にも普通になりたい！ って、いろいろやり始めた。 いっぱいある…

2022/03/05 20:38

【自律神経改善目指す】32日目

今朝は6時に起きれた・・というか猫たちに起こされた（笑） いつもは7時過ぎに起きるのだけど 2度寝するほど眠くはなかったし （寝るのも早めに設定中。23時には布団に入るようにしてます すぐには寝れないけど；；） そのまま起きて朝やることを始めた。 まずは1杯の水を飲む。 （昨晩、コップにお湯を入れておいた湯冷まし水です） 次に神棚、仏壇のお水とお茶の交換。 （最初はあまりや…

2022/03/04 08:49

【自律神経改善目指す】30日目

今朝からは、好きな音楽を聴くようにしました。 不思議と耳鳴りは気にならないし、 息苦しさも、そこまで感じない。 好きな歌を歌うことも良いと聞き、早速実践してますが 今の所なかなか良いなと感じます＾＾ 苦しくなりはじめの頃 【引き寄せ】にもハマり 「悪口や汚い言葉を使わない、耳にしないようにする」 というのが良いと聞いたので その為に テレビ、ネット、音楽を遠ざけていたので…

2022/03/02 10:54

嬉しかったこと

午前中にブログを書いていた時は まぁまぁの体調だったのですが 正午にかかるくらいから 重めの息苦しさが出てきて内心落ち込んでました。 そんなところに母の友人が来訪。 私の猫好きを覚えていてくれて 「可愛かったから〜」と ハンカチをくださいました！ それだけでも嬉しかったのですが そこに書いてあったメッセージがまたジーンときた。

2022/03/01 17:22

【自律神経】耳鳴り

半夏厚朴湯が切れて2日めくらいですが、 生活環境の見直しなどが効果でてきたのか 「あれ？今、のどの異物感ないかも？」 と思える事も増えてきたように感じます。 ただ、今迄書いてなかったけど 「耳鳴り」は毎日凄いです＾＾； でも数日前に夜中に目が覚めた時の ハッキリとした「ピーーーーーーーーーーーー」という音よりは 少し静かになったかな？という感じ。 耳鳴りって天使か仏様が…

2022/03/01 11:26