あくびを連発して眠気を誘発する
なかなか眠れずに、逆に焦って目が冴えてきてしまうという経験をしたことがあるはずです。 眠らなければいけない、という強迫観念のようなものが出てきてしまうと、もう眠ることは難しくなります。 そんなときは、無理やりでも自分自身に眠らないといけないという合図を出すべきです。 やり方はとても簡単で、あくびを連発するだけで大丈夫です。 本来は、眠いからあくびが出るのですが、あくびを出すことで眠りに誘…
2014/08/28 00:00
2014年8月 (1件〜100件)
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