5貧食で健康ダイエット

キュウリと千切大根の常備菜

きゅうりは自家製なのでタダ！常備菜にする事に。千切り大根はそのまま洗わず使用。キュウリも切るだけ！麺つゆと酢少々入れておいた。キュウリから水分が出る予定なので、水は入れてません。 ↓麺つゆと酢入ってます 丸一日冷蔵庫で放置↓超簡単で美味しい♪・

2020/07/27 00:02

麩入りピーマンの肉詰め

手間が掛かりそうだけど、朝から決めてたので・・冷凍庫からミンチを冷蔵室に移して準備しておいた。材料は、玉ねぎ、ミンチ、麩、ピーマン（麩はパン粉の代わり、麩はたんぱく質だからヘルシー）簡単ポイント⇒玉ねぎを炒めない！（これでずいぶん手軽です）ピーマンに粉振

2020/07/24 00:09

炭水化物ゼロ麺使用

暑い時に食べたくなる冷やし中華(｡･ω･)ﾉﾞ炭水化物抜きにはツライ・・ツライ・・なので気分だけ？？洗うだけで楽ちんv(￣∇￣)v・冷やし中華風コンニャク・シイタケ・切干キュウリ・鳥のささ身・ゆで卵（まとめて茹でて保存してたもの）5品マジック？？実は3品だったりして

2020/07/22 01:29

炭水化物抜き卵丼

たまに食べたくなる卵丼をダイエッター用にアレンジしてみた (*^･ｪ･)ﾉ玉ねぎ、豆腐、卵、味付けはすき焼きのタレ豆腐から水分が出るまでしっかり煮るのがコツ？？最後に卵でとじて終了～♪見た目を考慮して冷凍ネギトッピング（なくても良い）すき焼き風とも言える味！間違

2020/07/17 00:19

冷凍餃子と簡単ポテトサラダ

激安の時に買って冷凍餃子ゆで卵は常にあるので、芋チンしてキュウリ切って混ぜるだけ！ちゃちゃっと作ります。 ・冷凍餃子・ポテトサラダ・めかぶ・豆・切干キュウリ

2020/07/14 23:49

納豆サラダ

冷えたレタスと納豆は美味い♬・レタスと納豆サラダ・塩サバ・ピーマンとジャコの煮物・もやし炒め・味噌汁

2020/07/06 23:55

ピーマンとジャコ

人の為の食事の用意は楽しいケド、低価格＆低カロリーは人気がない・・低価格でも高カロリー か？低カロリーでも高価格？？やっぱり1人だから出来る？低価格低カロリー(｡･ω･)ﾉﾞで、ピーマンで一品麺つゆで煮るだけ！・生かつおのお刺身・ピーマンとジャコ・シイタケマヨ焼

2020/07/04 22:31