ハートポイントダイエット

【朝をご飯に変えての少しの変化】

今までの朝食をパンやシリアルからご飯を食べるようにして少し変化がありました。お通じのスッキリ感があるときとない時はあるものの、今のところはかなり順調に出ています。毎日必ずではないのですが、便秘薬をのまないとほぼお通じがない私にとっては2日1回程度の自然なお

2020/12/15 11:25

【フライパンを洗っていて…思ったこと】

夜仕事の私は先ほど夕食の準備も終わらせ、今は買い物までの少し休息時間中です。今日の夕食はサガリの野菜炒め。日曜日のパスタの残りがあったのでパスタのサラダと生野菜を盛り付け～その間に焼いていたフライパンの脂肪が固まりベットベトになっていました（T＿T）スポ

2020/12/08 09:18

【便秘改善方法として】

最近ふと手にとった本に書いていたのですが便秘の原因ですが便意を我慢して～腸内環境が悪いなどもあるのですが「ご飯がたりていない」というのも原因の一つなんだそう。朝パンだったり、シリアルだったりだと便秘になりやすいとのこと。え？？私、朝はパンでした。そういう

2020/12/07 11:02

【北海道パワースポット&心霊写真・・・？】

昨日は積丹に行ってきました。綺麗な積丹ブルーと言われる素敵な海(^^♪積丹半島の写真これは積丹半島の右側なんですがこっちは透明度のある綺麗なグリーンの海なんです積丹半島に行くまでの道のりはこんな感じ。左は上の写真とは違い結構濃いブルーの海なんです。歩きながら

2020/08/26 18:53

【マダムジュジュ2】

いつもシートタイプのパックをつかっているのですが時間がない今は使うのが難しい・・・風呂で洗顔後につける時もあるけど結局風呂がら上がるときにはもう一度シャワーを浴びてしまうので「今ので流れたか?」と考えてしまう・・・でも10分もじっとしている時間がもったいな

2020/07/29 21:48

【ジュジュ化粧品 マダムジュジュ】

うちの母も昔使っていたマダムジュジュ！子供心に私も大人になって子供が出来るころにはこういうの使うんだろうな～？て思ってみていたことを思い出しましたwあのころ親の目を盗んで、たまに使ってたけど・・・子供の私にとって取りすぎもありましたがベタベタするものなん

2020/07/27 09:26

【SU lucilleモイスチャーソープ】

mizugokoroさんの商品SU lucilleモイスチャーソープスー ルシールの商品は富士山の地下深層水を使った商品私、城や富士山、梅や桜などの画像が大好きなんですが今ちょうど、携帯やラインの画像は富士山なんです！なのでこの商品のコンセプトを見て思わず運命の糸を感じまし

2020/07/25 07:41

【コラージュフルフル 2】

昨日書いたコラージュフルフル仕事後のドキっとするキツイ臭いは少し減った気がする。まぁ少しは臭いあるけどとりあえず狭い更衣室で靴を脱ぐとき少しでも人が少なく、しかも離れた状態を狙う！！という緊迫した状況！？にはならないレベルwこれくらいの臭いならみんな、汗

2020/07/21 10:40

【コラージュフルフル】

北海道も暑くなってきました。しかも、この暑い時期重くて蒸れる安全靴を履いての仕事・・・・1日3万歩は歩いていると・・・この靴脱いだら臭いすごいんだろうな・・・ﾉ(￣0￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!と・・・・人の近くで脱ぎたくないけど・・・仕事終わったら一刻も早く脱ぎたいの

2020/07/20 13:19

【6月22日～28日】

最近はずっと天気が悪い・・・天気悪いとなんだかだる～い感じになってきますよね。あ～お日様って大切なんだな～と思ってしまいます。もっと普段から太陽に感謝しないといけないな～22日月曜日 4p23日火曜日 42p25日木曜日 3p26日金曜日 108p27日土曜日 3

2020/06/29 10:55

【6月15日～21日のハートポイン】

6月15日 38p6月16日 3p6月17日 57p6月18日 85p6月19日 33p6月20日 2p6月21日 5p 合計223p今週は73pしか。。。。先週までの繰り越しは527p なので600p歩いている日と歩いていない日の差が激しいw今週は3日さぼってしまいましたが。

2020/06/23 19:38

【6月8日～14日のハートポイント】

6月8日 76p6月9日 69p6月10日 81p6月11日 68p6月12日 5p6月13日 33p6月14日 9p合計341pでした今週の繰り越しは191p先週までの527pだったので全体の繰り越しは718p (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡一応12日と14日も少しのpがあるのですが・

2020/06/15 09:32

【7月目標と6月1日～7日のハートポイント】

 今日は仕事から帰ってお風呂に入るだけ～となってから走りに出ました★前回は1kmも走れなかったのですが～今日はなんと2．31km走れた！ジミ～に歩いている成果が1ケ月経ってやっと出てきたか？？ランニングのペース計算で調べたら一応7．29kmとまずまずのタ

2020/06/08 20:19

【1ケ月経過】

5月5日よりウォーキングをはじめてもう1ケ月が立ちました。 昨日、一昨日とちょっと宴会だったので若干食べ過ぎ、飲みすぎで・・・反省しております(-_-;)ただ久しぶりにたこまんま（タコの赤ちゃん）や八角の刺身～などなど.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ美味しかった～（´∀｀*)下の画

2020/06/05 09:14

【そば粉でガレット】

材料（4人分） ■ 皮 そば粉 100g（薄力粉でもOK）塩 ふたつまみ水＋卵 220ml■ 具 ベーコンスライス 4枚しめじ 1パック卵 4個ピザチーズ 大さじ4塩、こしょう 適量サラダ油 大さじ1  パセリ 適宜①皮の材料を泡だて器でよく混ぜ合わせたら冷蔵庫

2020/06/01 07:51

【サクサクチョコチップクッキー】

 材料 28枚分薄力粉 100gベーキングパウダー 4gバター 50gグラニュー糖 40g卵 1/2個バニラエッセンス 2~3滴チョコチップ 55g飾り用グラニュー糖 大さじ1程度打ち粉（薄力粉） 大さじ2程度下準備★天板にオーブンシートを敷いておきます。★オー

2020/05/25 12:46

【難しい】

一昨日のかかとからの着地歩きを長く歩き過ぎたため～昨日は少しかかとが痛かったです(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ本当に長く歩くなら気をつけようと反省してました。でも正しい歩き方を意識したものの・・・走るならともかく、歩くとなるとどうしてもかかとから着地して しまうんですよね(

2020/05/20 10:55

【5月11日から17日のハートポイント】

5月11日 24ポイント5月12日 48ポイント5月13日 45ポイント5月14日 39ポイント5月15日 5ポイント5月17日 38ポイント合計 199ポイントなので今週は49ポイントと先週までの121ポイントと合わせて160ポイントの繰り越し (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡今日前

2020/05/18 20:32

【ハートポイント5月4日～10日】

昨日は買い物へ行き、帰ってお昼ご飯を食べてから買ってきた食材の下ごしらえをしました。内容は豚ロース肉をとんかつ用にと衣をつけ冷凍。豚こま切れ肉は青じそとチーズ巻、豚肉のピザ風焼き、白滝と豚肉の煮物に。三つ葉が3束で100円だったので1束はお浸しに、二束はもや

2020/05/11 09:02

【今日は雨なのでお休み】

昨日の天気予報で今日は雨だったので昨日は少しハートポイントを稼ごうと夜仕事から帰ってから歩きにでました。短い時間しかとれないから～と少し走ってみようと思ったのですが・・・やばい(-_-;)息が続かない・・・・少し走っては歩き、走っては歩きの繰り返しでした(ρﾟ∩ﾟ

2020/05/10 08:55

【体重と体年齢】

2020年3月、4月と何気に計測していた体重。内臓脂肪が9%の時もありました。4月4日体重 54.7kg体脂肪 31.5％皮下脂肪 27.3%内臓脂肪 9％基礎代謝 1058kcal筋肉量 7骨量 7 体年齢 52才そして一番体年齢が高く、基礎代謝の量が少ない日は3月29日体重 52.1kg体

2020/05/09 05:46

【ウオーキングでハートポイントダイエット】

内臓脂肪の量が増えていました。2015年4月で4.5％、2018年は6.5％、今は8.5％・・・・そう、足の爪を切るときにも十数年前の妊婦の時のように(-_-;)お腹が邪魔・・・今の私は完全な内臓脂肪妊婦です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝでも太ってきたな～と気が付きながら・・・無理に気の

2020/05/08 22:05

【コロナ菌】

ニュースでコロナ関係の医療現場の人たちの格好を見ていて思う事があります。きちんと衣服などにつかないようにきちんと手袋やマスク、そして上から下まで防護していますよねコロナ菌は物に付着しても2~3日は生きているという記事を読みました。私の仕事は郵便局内務。皆様が

2020/05/01 13:39

【手羽元でチューリップを作る】

昔、クリスマス時期や運動会シーズン（このあたりは6月）に必ず店頭に並んでいた「チューリップ」手羽元では食べずらい＆あげ過ぎて味が悪くなることもありますが「チューリップ」この形なら食べやすい＆外はカリっと中はジューシーになりやすい！！ちょっとしたコツを抑え

2019/12/16 11:20

【焼きいも】

美味しい、美味しい焼き芋はいらんかね～サツマイモってゆっくり焼くことで甘味を引き出せます！作り方は簡単！さつまいもをしっかり洗います。新聞紙を2枚水で濡らし包みます。上からアルミホイルを巻いて～200度で予熱したオーブンで1時間焼いたら完成です。ねっとりした

2019/12/04 13:37

【寒いです】

北海道の大雪山に初雪が観測されただけあって今日は風が冷たいです。そろそろお庭のトマトも終わりかな～？今年はピーマンが大きく、たくさんなりました。トマトは・・・ちょっとなりが悪く甘みも足りなかったけど・・・最近、新しくオーブンレンジを購入。古いレンジはかな

2019/09/19 14:52

【カメもだら～んとするんだな～】

北海道は先日まではものすごい暑さでした。動物たちも相当暑かったのでしょう。シロクマさんに氷をあげているニュースがありましたが毛の生えた動物でしかも涼しいところの動物は本当に大変でしょうね。ところで水の中の動物ってどうなの？と思っていましたがやっぱり暑いの

2019/08/11 09:47

【エッグクラウドトースト】

こんな暑い日は料理したくはないですね・・・・でも夏休み～なので(-_-;)ちょっと見た目が楽しくなる料理ならテンション上がるか？？？いや....汗かいたあとにシャワーを入ってやっと生き返った(-_-;)さて、これから仕事・・・・ただ、ありがたいことに局内は涼しい(^^♪子供

2019/08/01 14:01

【油揚げスティック】

ダイエット中のおつまみとしてどうぞ( ´_ゝ`)ノ油揚げ5枚卵 2個牛乳 大さじ2マヨネーズ 大さじ1油揚げを水につけしっかり絞り縦に7等分の棒状に切ります。調味料を合わせ1を入れてしっかり吸わせます。魚焼きグリルまたはトースターにアルミホイルを敷いてこんがり

2019/07/08 09:56

【巨大花壇登場】

苔好きな私が思わずひとめぼれしたウチョウランのあわちどりのしたの玉苔♪超・超可愛い★645円で購入のミニウチョウランの花言葉は小さな想い、なごみ、夢叶う、願いそして横の林風の緑はアスパラ。花言葉は 勝利 勝利の確信 敵を除く など～なのだそう。なんかウキウキ

2019/05/27 22:17

【電気代】

うちの主人がいたころは電気代が結構かっかっていました。そう、家にいる時は見てなくてもTVを付けていないと気がすまないタイプの人でした。今月の請求はほぼ主人がいなくなってからの電気代になるのですが～同じ5月と比較してみると～去年は380kwhで10850円だっ

2019/05/20 12:57

【来月からの食費】

昨日我が家の旦那さまは実家に帰っていきました。いろいろお互いわがまま言っていたのかも・・・と今更ながら反省しています。ゴメンなさい。でも昨日1日だけは家にいてくれてありがとう。昼は外食して、少し遠回りして帰ってきて、久しぶりに話をした気がします。そのあとは

2019/04/26 11:47

【coke ON】

今まで車ばかりの生活。coke ONを万歩計替わりに外を散歩してみた。携帯は家や仕事場では持たないので基本外に買い物に出る時の歩数を計測してみました。まずは初めの1週間。4月1日から7日の総数は10161歩。まったく歩いていないことを自覚です。次の週の4月8日から14日。

2019/04/22 14:32

【トマトジュースで冷パスタ】

トマトジュースで美味しくパスタ(*^･ｪ･)ﾉウインナーは半分に切ってから斜め切り、ピーマン、人参は細目の千切り、しめじは小房に分ける。フライパンで1を炒めます。そこに塩、砂糖を加えケチャップ、トマトジュースを加え火を止ます。別鍋でたっぷりの湯でパスタを時間より3

2019/04/11 14:10

【簡単セミフレットのレシピ】

久しぶりの更新です。今回の写真はレシピを書いている編集長さんから珍しく褒められた写真（笑自信の一枚です！ちょっとおしゃれな感じのセミフレットですがとっても簡単！是非作ってみてくださいね★レシピは下記から入ってください。クックパッドよっちゃん06 こちらか

2019/02/23 16:22

【マフィンカップでガトーショコラ】

来月はバレンタインですね。これは去年用に書いたレシピです。今年用のレシピは2品を用意してみた。昨日、今日、明日と3連休だったのですが昨日は天気が悪く撮影日和ではなかった。今日は天気できれいな写真が撮れそうなので、本日4品作って3品まで撮影完了！もう一品は冷蔵

2019/01/22 17:04

【節約料理・さんまのがば焼き缶で炊き込みご飯】

マジで節約しないと～～旦那が退職したら家計がキツイとは思っていたけどまさかこんな事態にとは・・・・今までのありがたさを今更ながら・・・・なにか嬉しいことがあって喜べるのは贅沢なんですね。なにもないことに感謝しないといけないのだと改めて思い、今までを少し後

2019/01/08 16:13

【じゃがいものカレー煮】

これだけでもご飯が食べられるしっかりおかずです（・◇・）ゞレシピはこちらから

2019/01/07 11:41

【爽やか！ソルティライチでビスケットアイス】

爽やかアイスです！爽やかなソルティライチジュースを加えたアイス☆彡レシピはクックパッドよっちゃん06で公開していますv(￣∇￣)vうちの主人、退職してから1ケ月。まだ就職どころかなにが出来るのか？どんなところを探したいのかも定まらず・・・・しかも「出来る仕事が

2018/12/15 14:50

【自宅飯★チキンライス】

自宅で食べるならちょっとブサイクでも大丈夫！炊飯器で簡単ライスです。レシピはクックパッドよっちゃん06で公開しています♪年末のアルバイトの方が来ています。忙しい時期に来ていただいて嬉しいのですが・・・ちょっとマジか～って思う一幕があったようです。朝、トラ

2018/12/03 09:49

【ニラ醤油】

焼きそばにかけたり、冷ややっこにかけたりと大活躍です！レシピはクックパッド よっちゃん06で公開しています☆彡本日より主人が新しい職場に出勤しました。昨日まで抜け殻のような感じでしたが今日は少し足取りがしっかりしていたような気がしました。再就職は大変でし

2018/12/01 09:35

【ホクホクじゃがいもの茹で方】

じゃがいもの美味しい茹で方です。材料 （2人分） じゃがいも 2個 お湯 かぶるくらい 塩 お湯に対して2％①じゃがいもは皮を剥いて食べやすい大きさにしてお湯に対して2％の塩を入れて茹でるとほくほくになります。②煮始めたら中断は禁物！！ペクチンといもに含まれ

2018/11/29 10:51

【食パンでスイートブール】

簡単スイートブールですヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉレシピはCOOKPAD よっちゃん06で公開しています♪旦那が定年退職をしましたので健康保険がいったん切れてしまいます。ですが社会保険は少しの間継続が出来るのだそうで助かりました。私は自分の会社で保険入っているから旦那本

2018/11/19 09:41

【豚肉のじゃがいも巻き焼き】

ちょっとサラダとしても、メインとしてもいける料理です。レシピはこちらからどうぞ(^^♪11月、郵便局はだんだん忙しい時期になりました。早い人はもう年賀状を書いて出していることに驚きます。我が家はいつもギリギリに作って出すもので・・・毎年恒例のインフルの注射も

2018/11/08 21:14

【イケメントマト！？】

もう雪虫が飛んでいます。なので畑ももう終了。そんななかちょっと面白いトマトができました。凄い！食べた後に目を書いて写真とればよかった～と気が付きました（笑残念（'A` ）あとは皆さまの想像力でカバーをお願いします(笑今日は苦手な場所での仕事だ～（TДT）しか

2018/10/11 08:41

【無水鍋でそぼろこふきいも】

新じゃがが美味しい季節になりましたね～この時期は頂きものも多いのでは？？そんな時にはこのメニュー！！無水鍋ってすごい！簡単に美味しくつくれちゃいます！材料（4人分） じゃがいも（大） 4個 粗びき豚挽肉 150g 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個 サラダ油 小さじ2

2018/10/08 14:03

【甜麺醤】

買うと高いですが手作りだと安上がりです！テンメンジャン 240g味噌 150g 砂糖 50g みりん 25cc 酒 25cc 醤油 15cc ごま油 15cc①味噌と砂糖、みりん、酒、醤油をフライパンに入れ弱火で練っていきます。②5～6分ほど練るとツノがたつよ

2018/10/01 09:59