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スロージョギング
今回は、アラ90歳のじーちゃんではなく、私ぱくぱくマーサのダイエット法を・・・5月から3~4キロ痩せました。いろいろやったのですが、いちばん「これが効いた...
2014/09/11 21:06
中性脂肪を下げるには?(アラ90歳の場合)
うちのアラ90歳じーちゃんの中性脂肪は、半年前まで600でした。これ、測定マシンがこわれたんじゃないか?っていう数値です。当時、リバウンドで11キロ太り、...
2014/08/25 15:34
アラ90歳じーちゃんの栄養指導の結果
今日は、アラ90歳じーちゃんの、栄養指導の日でした。5月に「糖尿病の疑い」(今は疑いはなく、フツーの人になりました)と言われ、「糖尿病食の栄養指導」をして...
2014/08/20 20:55
アラ90歳じーちゃんの晩御飯
昨日はヒドイ朝ごはん献立を披露してしまいました。あとで後悔。だって、白野菜がナス、青野菜がししとうだけって、献立としては最悪でした。別に見栄張ってるわけじ...
2014/08/19 22:28
アラ90歳じーちゃんが食べてる食事量
うちのアラ90歳じーちゃんは、18単位1,440キロカロリーと決められています。でも、90なんで、あんまりガリガリ言わないで、食べたいと言ったら食べさせて...
2014/08/19 09:22
何をどれだけ食べたらいいか?
糖尿病食事療法のための食品交換表 第7版 日本糖尿病学会 (編さん)※画像はアマゾンからお借りしました。痩せるために、何をどれだけ食べればいいか?究極はこ...
2014/08/18 14:17
アラ90歳じーちゃんの毎日の運動
ブログ開始3日目にして、書きたいことが多すぎてどうしよう!?状態。とりあえず、私のことよりじーちゃん(アラ90歳)のダイエットのことを先に書く事にします。...
2014/08/17 00:58
実は食べるんだよ! ダイエットは
昨日から始めた、こんなブログに来ていただいて、どうもありがとうございます(笑)。さて、それではダイエットってどうやったらいいの?というと・・・ウチのアラ9...
2014/08/15 23:45
まずは現状を直視!
まず、ダイエットを始めるに当たり、現実を直視。2014年5月初めの私。身長156.5センチ。体重58キロ。体調は、前記事の通り。これではいけない。容姿はあ...
2014/08/14 23:49
デブの不都合
そもそも、ダイエットを始めようという人はいろんな意味で「不都合」がある。私の場合は・・・・・男物のMのTシャツが妙にしっくりくる(周りにも似合うと言われる...
2014/08/14 23:22
これからよろしくお願いします。
プロフィール。青森市在住のペーパー栄養士(病院勤務経験ほんのちょっぴり)の女子。今まで、自分は「太っていて当然♪」のスイーツ三昧生活でしたが、同居のじーち...
2014/08/14 23:06
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