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脚が重い状態のセット練でクルーズインターバル
昨日は20kmビルドアップ ①3分18秒 ②3分18秒 ③3分19秒 ④3分18秒 ⑤3分19秒 友人に引っ張
2023/06/25 10:45
ビルドアップでスピード持久力向上
練習会で20キロビルドアップ 今週も練習会で20キロビルドアップ。本日は元実業団で現在も大活躍している一流ラン
2023/06/24 17:46
シーズン緒戦の本命レース「金沢マラソン2023」
昨年シーズン緒戦で参加した金沢マラソン 昨年初めて参加した金沢マラソンは、本当に魅力的な大会でした。 http
2023/06/24 17:33
ショートインターバルでスピード感覚を取り戻す
LTペースに拘り過ぎていた バランスの良い練習が重要 ロング走、LT走は定期的にやっていましたが、ここ1ヶ月は
2023/06/24 16:42
セット練のLT走でスピード持久力向上
昨日は20キロビルドアップ 昨日は20キロのビルドアップ+ダウンジョグで脚を重たくしておきました。 https
2023/06/18 11:51
朝活20キロビルドアップでスピード持久力向上
早朝から20キロビルドアップ 麻辣で身体を壊したのが火曜日。何とか金曜日からご飯を食べられるようになり回復傾向
2023/06/18 11:27
カプサイシンの過剰摂取はランニングに悪影響
カプサイシンは筋持久力向上に有効 ランチはカプサイシンたっぷりの火鍋 出張前に火鍋で有名なお店で一人鍋を実施し
2023/06/18 11:09
20kmビルドアップ【ラスト5kmはLT強化を意識】
練習会で20キロビルドアップ 距離信者なのでダウンで距離稼ぎ 20キロ走だけだと距離が物足りなかったので、時間
2023/06/10 10:44
【要継続】LT走で持久力アップ
週に1回はLT走 2キロ通過は平均ラップ3分22秒。4キロ通過は平均ラップ3分21秒と順調に上がってきましたが
2023/06/10 10:20
ロング走とのセット練でインターバル
昨日はロング走で脚を重たくする キツかったけど、何とかやりきました。 終わってからはプロテインで補給。 プロテ
2023/06/04 14:07
起伏コースロング走で脚力作りと心肺機能向上
起伏コースの効果 寝起きすぐは身体が動かないので、㌔6くらいから少しずつビルドアップしてEペース付近で走り、翌
2023/06/04 13:52
苦手なLT走は継続するべし
まだ開始してから3回目 ビルドアップしたかったですが、4kmくらいからキープするので一杯一杯になり、ラストは少
2023/06/04 13:23
2023年6月 (1件〜100件)
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