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20kmビルドアップ【ラスト5kmはLT付近でスピード持久力強化】
昨日は30キロビルドアップ ラスト5キロになった時点で3名。3分40秒くらいと少しずつ上がっていく感じでしたが
2023/05/28 13:45
本日もタイパの良い練習【早朝30kmビルドアップ】
今週も30kmビルドアップで朝活 明日はセット練で20kmビルドアップ 明日も練習会はあるようですが、距離は2
2023/05/27 17:50
1km×5本 インターバルのレストの考え方
苦手で避けてきたセンバル インターバルと言えばセンバルが王道かと思いますが、私はペース配分が苦手なためにセンバ
2023/05/27 17:30
久々の全日本マラソンランキング
コロナ禍のため、2019年ぶり コロナ禍もあり、自己ベストを出したコロナ禍前の2019年以来のランキングで
2023/05/22 19:19
ケルヒャー使ったウッドデッキ洗浄でセット練(笑)
我が家のウッドデッキ ケルヒャーを購入 ケルヒャーの公式HPでは3万2千円ほどしますが、Amazonで安売りし
2023/05/21 11:17
セット練で苦手なLT走【閾値走】
昨日は30kmビルドアップで脚を重たい状態に 6kmから一気にキツくなり、何とか耐えました。やはりLT走は苦手
2023/05/21 10:32
早朝ビルドアップ30kmで朝活
先週に引き続き、タイパの良い30kmビルド 先週と同じく、タイパの良い30kmビルドアップを実施しました。 h
2023/05/20 11:13
苦手で避けてきたLT走(閾値走)
苦手な練習 まずはビルドアップで対応 私の場合、練習するのは仕事前の早朝なので身体が動きにくい時間帯です。←言
2023/05/20 10:56
ファミマのマイプロテインドリンク再現にはプロテインシェイカー
ファミマのマイプロテインドリンク マイプロテインを購入 前に記載しましたが、マイプロテインのセールを活用してプ
2023/05/20 09:46
タイパの良い練習【ビルドアップ30km走】
初心に帰る 今シーズンは初心に帰って以下のことに注意して練習しています。 ①きちんと距離を踏む ②設定に拘り過
2023/05/13 11:30
ショートインターバル 400m×20本【スピード持久力強化】
取り組みやすいショートインターバル まだまだ余裕なし 10本目までは余裕持って走り、後半の10本はペース上げて
2023/05/13 10:58
連休の走り込みラストのポイント練はスピード持久力向上のための12キロペーラン
長かった練習も明日で終了 先週の土曜日から始まった9連休もついに明日で終了です💦 今年は制限なしの久々の連休と
2023/05/06 11:50
プロテイン始めました【マイプロテイン編】
これまでのリカバリーはアミノバイタルゴールド ポイント練習後に疲労回復目的として、これまでは【アミノバイタルゴ
2023/05/06 11:16
【セット練】脚を重くしてからのインターバル
ロング走と登山 一昨日はEペースでのフルマラソン走。 https://paparunner.online/e-
2023/05/04 10:47
[地脚強化に大事なEペース] 起伏コースで42.2kmビルドアップ
ダニエルズのEペース Eペースとは、ダニエルズのランニング・フォーミュラという書籍の中で使われているランニング
2023/05/02 18:41
2023年5月 (1件〜100件)
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