50代のダイエット成功＆アンチエイジング

10/26 体重

安定の48kg代。 幼馴染に-12kgぐらいダイエットしたよ！といったら、 「私は47kg。ふふふー」と言われて 軽く凹みました。。。 そうですか・・・

2014/10/26 16:32

季節の変わり目はツライ・・・

いやぁ、今週はダラけまくりました。 季節の変わり目は鬱持ちには非常につらいです。 気分が意味もなくダウンして、 何もしたくなくなります。 できることなら毎日ダラダラしていたい。 仕事に行きたくない。 でも働かないと食べていけないし、 老後はどうなっちゃうんだろう。 考えなくてもよいようなネガティブな考えが 次から次へと頭の中に浮かびます。 いっそ・・・とか考えちゃダメなことを考えたり。 に…

2014/10/26 16:26

10/25、26 運動

運動もサボりぎみだったのでまとめて。 10/25 ・ランニング4km ・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等） ・エンダモロジー 1時間（太腿-2.5cm 下腹部-3.3cm） 10/26 ・ホットヨーガクラス（45分） ・アブクランチ（腹筋 23.7kg 30回） ・ベンチ運動（サイド腹筋左右各20回） ・ベンチ運動（腹筋30回） ・ランニング3km ・

2014/10/26 16:22

10/19 体重

もうこのあたりで安定かな。 エンダモロジーでサイズダウンしているのに 体重が減ってないのは不思議なんですが。 筋肉が増えているのかもしれないので、 また近いうちに測定してみようと思います。

2014/10/19 16:52

10/19 運動

・ホットヨーガクラス（45分） ・アブクランチ（腹筋 23.7kg 30回 左右腹筋 各30回） ・ベンチ運動（サイド腹筋左右各20回） ・ベンチ運動（腹筋30回） ・ランニング3km ・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等） 寒くなってきたのでホットヨーガクラス混んできました。 寒い時期にた…

2014/10/19 16:44

10/18 運動

・ランニング3km ・バーベルトレーニングクラス（45分、10kg） ・ランニング3km ・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等） ・エンダモロジー 1時間（太腿-2.5cm 下腹部-3.3cm） エンダモロジーは少しずつですが、 確実に細くなってきています。 毎回採寸するので楽しみです。 エンダモロジーについて詳しくは下のリンクからどうぞっ！

2014/10/18 16:45

だらけてます。。

なんか平日は運動する気になりません。 ちょっと、うつがひどくなってきた・・・？ コンビニで買って朝から食べたり。 タバコと比べると大きさがわかると思います。 むーーーーーーーーーーーーーーー まずいなぁ・・・・ ま、しかたないっか。。。

2014/10/16 19:44

本日はダラダラDAY

午後から天候が崩れて自転車ではジムの帰りが心配だし、 たまにはユックリするのもいいし・・・ とか、いろいろ理由をつけてジムはお休み。 本当の理由は・・・ 「モンスターハンター4G」が届いたのでプレイ！ アマゾンさん限定のアイルーパックにしたのですが、 カバーとか本体入れのポーチとか可愛くて大満足。 ひと狩りいってきまーーー…

2014/10/13 10:57

10/12 体重

今週はお昼にお腹がすいてすいて、 ラーメン＆チャーハンとかカツカレーとか ドカ食いしていたので体重計に乗るのがこわかったです。 48kgキープできてる、よかった 運動、ゲルマ温浴、ホットタブ半身浴、エンダモロジー等で 代謝がよく…

2014/10/12 14:24

10/12 運動

・ホットヨーガクラス（45分） ・ランニング2km ・アブクランチ（腹筋 23.7kg 30回） ・ベンチ運動（サイド腹筋左右各20回） ・ベンチ運動（腹筋30回） ・ランニング3km ・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等） 明日は祝日。 ジムに行くか、ごろごろ過ごすか。 悩み中です。。。 台…

2014/10/12 14:17

10/11 運動

・バーベルトレーニングクラス（45分、10kg） ・ランニング4km ・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等） ・エンダモロジー 1時間（太腿-2.2cm 下腹部-3cm） エンダモロジー、効果でています。 もう少し細くなったら全身写真をアップして 比べてみようと思います！ エンダモロジーについて詳しくは下のリンクからどうぞっ！

2014/10/12 14:12

ランニングについて思うこと

実は私は走るの大嫌いだったのです。 学生のとき、マラソンとか無理無理！っていうかんじで、 本当に嫌いだった。 ジムで走り始めた時も最初は体重重かったので、 膝が痛くなったりして、やっぱり無理・・・ とか挫折しかけました。 そんな中、 いきなり走ろうとするからいけないのかも？ と思い、 競歩くらいの早歩きから始めて、 体重が落ちるのにつれてだんだんとスピードをあげて。 気がついたら、走ることが…

2014/10/08 19:43

水曜どうでしょう小祭り＠渋谷！

ダイスキな「水曜どうでしょう」のイベントに行ってきました。 本日、東京は台風来襲。 どうなることやらだったのですが、 昼過ぎにはお天気に！ 続きは画像が多くなりますので、 お好きな方のみどうぞっ！

2014/10/07 00:24