ntのブログ　エアロやらステップやら

h31.06.30(sun) ひざを痛めてから約半年

今年の正月過ぎにひざを痛めて、リハビリに通ったが、自分でもやれると思い、某スポクラに入会して自分でリハビリを。 結果、体重はmax時より9kg落ちた。そしてず…

2019/06/30 22:07

h31.1.7(mon) 膝を痛めたので

一昨日、ジョギングしたら、左膝を痛めたので、職場の近くのスポーツクリニックへ。患部をレントゲン、MRIで(計6,500円)検査したところ、半月板損傷が判明。患…

2019/01/07 21:54

h31.1.4 (fri) 抱負通りに

本日、何やらというスポクラヘ。トレッドミルでゆっくりと6km走って300kcal消費。筋トレ5種類ほどやってギブアップ。エアロのクラスを横目に逃げ。エアロの方…

2019/01/05 02:16

h31.1.1 (tue) 今年は

昨年12月から1ヶ月ぐらい運動していない。その間、所用で台湾へ。うまいものをたくさん飲み食いしたが(ウツボも)、台湾は暑くて汗をかいたので、帰国後に体重減であ…

2019/01/01 18:28

h30.12.2 (sun) また行ってしまった

本日は日曜日でヒマなので、またスポクラに行ってしまった。何となく初期の中毒症状のような感じが。。。 で、3km走って、筋トレして、エアロフリークとか、エアロM…

2018/12/02 20:12

h30.12.1 (sat) 昨日飲んだので

昨日は、所用で天神方面へ。警固の弐ノ弐で飲み会。人が多過ぎ。食べ物はうまい。コスパも良い。続いて大名の海鮮居酒屋で飲み直し。結果、飲み食いし過ぎたのでスポクラ…

2018/12/02 10:34

h30.11.28 (wed) コソコソとスポクラへ

本日もコソコソとスポクラへ。3kmジョグと筋トレ。前回より楽になったような。

2018/11/28 19:44

h30.11.24 (sat) 久しぶりのルネ西新

スポクラは随分ご無沙汰だったので、都度払いでルネ西新へ。かなり長いこと運動してなかったので、いきなり強度が高い運動は避け、3kmのジョグと筋トレして帰宅。その…

2018/11/26 21:12

h30.07.30(mon) ルネ西新

ルネ西新が24時間営業を開始したらしい。joyfitは食われてしまうな。多分。 

2018/07/30 19:45

h30.07.28(sat) 久しぶりの運動

かなり忙しくて、スポクラ入会しようとしても、なかなか入会に踏み出せない。 が、滅多にないことだが、本日は気が向いたので、3時間ほど歩いてまわった。お約束の足裏…

2018/07/28 18:55

h29.11.26(sun) 大濠公園

まだスポクラに入会できていない。忙しすぎる。 今日も仕事。夕方は時間が空いたので、息子の要望に応えて息子と大濠公園に。息子は走りたいらしい。当方はスロージョギ…

2017/11/26 22:10