ガイアの食日記

果物はいつ食べる？

朝食 ラスク2枚 カフェラッテ 林檎小半分 胡桃2個 黒にんにく昼食 ニョッキのトマトソースミックス肉（牛肉、仔牛肉、豚肉）のトマト煮 赤ピーマンの詰め物オーブン焼き パン少々間食 林檎小1個夕食 切り売りピザ色々 ビール＆スプライ

2019/09/27 03:31

エアロバイク革命

こんな記事を見つけました。”全力の運動とゆるい運動を交互に繰り返し、数分で脂肪燃焼効果が得られるEPOC状態が続く運動のことを「HIIT（ヒット）」といいます。これは、アメリカをはじめとした海外で流行したダイエットの手法で、最新の研究ではエアロバイクを普通の

2019/09/22 11:56

コーヒーで痩せる？

朝食 ラスク2枚 カフェラッテ（砂糖なし） ケフィアヨーグルト 葡萄 胡桃2個 黒にんにく間食 カフェマッキアート（甘味料）タリオリーニのミートソース（唐辛子の粉末）鶏胸肉のハム巻き温野菜（人参、ジャガイモ、赤ピーマン）夕食 タコサラダ

2019/09/16 21:04