気ままなランニングのはなし

深谷シティーハーフマラソン結果

深谷シティーハーフマラソン完走しました。 結果 1'18'21(グロス) 連休明けに風邪を引いてしまい、思うような調整ができず・・・ 1週間前にポイント練習を連続して無理やり仕上げました。 目標は20分切りだったので思っていたよりは走れたかなぁ？ でも、ここ最近のタイムより1分落ちなので素直には喜べないけど 簡単にレースレポ（設定は3分45秒ペース） 【前半】 入りの5kmは18'38で通過、ほぼ設定通り。 けど、このタイムでも余裕がなく練習不足を痛感。 10km通過は37'14(18'36)。後半に自信がなかったので イーブンペースでひたすら走る。 【後半】 10km過ぎにちょうど良いペース…

2018/02/26 10:15

深谷シティーハーフマラソンまで2週間

土曜日は10kmのペース走。 結果 36'18 終始きつく8kmでやめようと思ったけどなんとか粘って頑張った。 頑張ったのには理由がある。 ちまたは東京マラソンの話題で持ちきり？ そんな同日に埼玉の北のほうでひっそりとでもガチな大会がある。 深谷シティーハーフマラソン！ 初めての参戦になるけどいかんせん準備不足。 その1週間後にはパンジーマラソンが控えている。 頑張らないわけにはいかない。 やっぱり今回のペース走でスタミナの無さがはっきりした。 後2週間あるのでスピード練習を少し抑え15kmのペース走を取り入れたい。 深谷を土台にパンジーマラソンでは記録を意識して走ろうと思う。

2018/02/12 14:33

木曜日のポイント練習

レースから中3日、一昨日のジョグもそうだったけど すこぶる体が軽い。短い距離のレース後はいつも体が 軽く調子が良くなる。 「気のせいかなぁ？」 今後のレース前の調整法を変えてみようかな。 今日の練習は6kmのペース走。 結果 21'08 13kmのペース走を予定していたけどレース後ということで 少し控えめにした。ほぼキロ3'30で走ることができた。 できればこのペースで15kmまで行けるようにしたい。 当面の目標はハーフの自己ベスト、1時間16分切り！ まだ具体的なプランを練っていないので今後簡単な練習計画を立てたいと思う。

2018/02/09 10:07

埼玉駅伝 結果

埼玉駅伝を走ってきました。 結果：1区 22:46（6.595km） 今の力ではこんなものかなぁ？ 風もそれほどではなく埼玉駅伝にしては良いコンディション。 そんな中、昨年より30秒落ちてしまった・・・。 簡単な振り返り。 昨年同様1区を走らせてもらうことになった。 当初から走りたかった区間なのでモチベーションは高かった。 天候も良く高速レースになるのは間違いない。 スタートと同時にダッシュ！ 入りの1キロは3'15。ほぼ予定通りで最後尾へ。 やはり埼玉駅伝はレベルが高い。40過ぎのおっさんには少々キツイ。 2km以降は3'25以内でまとめるつもりだったけど 3kmすぎからズルズル落ちていき、…

2018/02/05 14:54

日曜日は埼玉駅伝

いよいよ埼玉駅伝が迫ってきた！ まずは今週の練習結果。 日 5km走（17'13） 月 8kmジョグ 火 ランオフ 水 1km×3 (3'25 3'20 3'20) 木 ランオフ 埼玉駅伝に向け1月からは練習の7割がスピード練習という 少し無謀な取り組みをしてみた。 結果、軽く腰を痛めてしまった・・・（雪かきのせいもあると思う） その後1週間は痛みで朝起きるのが本当に、しんどかった。 ようやく今週に入り痛みが和らいできたので焦ってからの5km走。 ほぼタイムトライアル。全く思うように走れなかった。 でも、タイム的には去年のこの時期とさほど変わらないので 悪い仕上がりではないかなぁ？ 1km×3…

2018/02/02 14:16