1km×3のインターバルで現状確認
火曜日のポイント練習 1km×3 (3'10 3'13 3'13) rest 3'30 先週に比べ膝の痛みもだいぶ和らいできた。 火曜日は現状の総力を確認するため1kmインターバル。 3分10秒でまとめたかったけど今の走力だと無理みたいだ、 しばらくマラソン練習で心肺に刺激を入れていなかったので 仕方ないけど余裕度ゼロ。 膝の痛みも気にならなくなってきたので来週からは通常練習に 戻そうと思う。当面の目標は埼玉駅伝！ どの区間を走るかわからないけど長くても13km程度。 今のスピードでは話にならないのでインターバル中心の 練習メニューを組んで行く。予定では週半ばにインターバル、 週末にペース走。…
2017/11/30 15:18
