有酸素運動でダイエットとリハビリと

有酸素運動でダイエットとリハビリと

コロナ禍がどうだとか雨天中止だとか特に関係なく、私の持病には紫外線で悪化してしまう膠原病もあるので、普段から必要最小限しか外に出ません。 しかしそれではリハビリ的にも中年的にも運動不足・・・・。 身長183cmで体重75Kgは立派なメタボだそうで・・・・。 恐らくはウエストが大きすぎるのだと思われます88オーバーですしね。 今年の特定健診では要指導の烙印をいくつか押されてしまいました。 よって、無酸素…

2023/02/22 17:38