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アラベスクで大事な筋膜3選！
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 最近、バレエ界でも「筋膜リリース」が 流行ってますよね。実はこの「筋膜」ちゃん動く時に積極的に利用してあ…
2025/06/16 19:00
ピケアラベスクの軸の移動って？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 「ピケアラベスクで 脚が上がりません」という質問をいただきました。ピケアラベスクは、プリエの足からピケの足へ…
2025/06/09 19:00
アラベスクの後ろ足をのばす！
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 「アラベスクの後ろの ひざがうまく のばせません」という質問をいただきました。後ろのひざをのばすにはあま…
2025/06/02 19:00
バレエの腰痛はなぜ起こるの？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 💭アラベスクで腰が痛い💭バレエの後で腰が痛い腰痛は日本人の国民病と言われるほど悩んでいる人が多くバレエによっ…
2025/05/26 19:00
アンディオール無しのアラベスク！？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 アンディオールしないとアラベスクはどうなると思いますか？アイドルのステージパフォーマンスを例に、アラベスクの…
2025/05/19 19:00
アラベスクの5つのチェックポイント
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 アラベスクがうまくできない時に、チェックして欲しいポイントが5つあります！-----------------…
2025/05/12 19:00
アラベスクの骨盤の向きは？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 バレエの動きの中で、苦手に感じる方が多いのがアラベスク。💭骨盤は動かす？ 💭骨盤は動かさない？どちらが正解だ…
2025/05/05 19:00
ヒザにやさしいアンディオールのポイント
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 ヒザとつま先をそろえて股関節から正しくアンディオールするポイントとして意外と見落とされがちなのが、足のアーチ…
2025/04/28 19:00
ジャンプの着地はカカト前が正解？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 ジャンプの着地は、バレエで一番ひざのケガが多いタイミングです。バレエ教室では、💭カカトを前に！💭つま先とひざ…
2025/04/21 19:00
シムキンの体のバネは遺伝？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 ダニール・シムキンは高いジャンプや速い回転が印象的なダンサーです。✨彼のヴァリエーションを見ていると、「体が…
2025/04/14 19:00
ダニール・シムキンの肩の使い方✨
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 以前、アンディオール・サロンのレッスンの中で呼吸に関する質問がありました。バレエの呼吸は、基本的には ”胸…
2025/04/07 19:00
12歳のマリア・ホーレワは強かった？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 前回のマリア・ホーレワさんの動画への質問に回答しました！✨------------------Q 妹さんと…
2025/03/31 19:00
マリア・ホーレワの肋骨の秘密
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 今回は、マリインスキーバレエ団のマリア・ホーレワさんと、妹のソフィアさんの動画を解説してみました。✨動画から…
2025/03/24 19:00
ロシアとロイヤル、どっちが好き？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 以前に「ロシアとロイヤルで膝や肩の使い方が違いますよ」とご紹介したのですが、「差がよくわかりません〜💦」と質…
2025/03/18 19:00
根性と努力だけで、 解決できることではない！ 【67歳の受講生さん感想】
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 -------------------- 根性と努力だけで、 解決できることではない！ ----------…
2025/02/11 12:11
公式LINEが便利になりました！
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 -----------------------------------LINEリッチメニューができました！✨-…
2025/01/28 19:00
アラベスクのヒザが曲がるのはなぜ？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 💭後ろのヒザが曲がります💭後ろの足が上がりません先週のアンディオール・サロンの質問レッスンでこんな質問が出まし…
2025/01/17 19:40
今年こそ、自分へのダメ出しをやめて サクッと上達しませんか？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 💭アンディオールは難しい！💭私のアラベスクは汚い！ついこんな言葉を使っていませんか？自分にかける言葉をやさし…
2025/01/10 18:00
すごいダンサーの動画解説はじめました！ ＠LINEマガジン
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 2024年7月から、YouTubeで『アンディオール革命ch』をはじめました！ と・こ・ろ・が、 YouTu…
2025/01/04 17:19
2025年 初めのプレゼント
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 -------------------- 2025年の目標は 決まりましたか？ -------------…
2025/01/02 18:59
【複製】骨格的に開きやすいってどういうこと？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 2025年のスタート。 今年もよろしくお願いします！🎍 去年は…🩰4月 対面ワークショップ🩰7月 YouTu…
2025/01/01 09:00
骨格的に開きやすいってどういうこと？
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 今回のテーマは、-------------------------------骨格的に開きやすいってどういう…
2024/07/09 22:06
アンディオールの 定義があいまい！
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 今回のテーマは、-------------------------------アンディオールという言葉の定義…
2024/07/07 14:13
『アンディオール革命』はじめます！
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 アンディオール革命chはじめました！！ 文字で読みたい方向けにこちらでも内容を更新していきます。 今回のテー…
2024/07/06 21:08
アンディオールカウンセリングのプレゼント！【リニューアル記念】
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 このたび、新しい発信のチャレンジを始めるにあたり、 このブログもリニューアルすることになりました！ 新しいチャ…
2024/07/03 20:33
今年のローザンヌから見る 最新のバレエ指導の傾向
こんにちは！ バレエセラピストの灰方淑恵です。 GWが近づいてきましたね！ 今年はクライアントさんのコンクールや留学があり、今は「追い込み期間」真っ盛り。 本…
2023/04/26 11:53
バレエダンサーで最も多いのは足のケガ！
こんにちは！バレエセラピストの灰方淑恵です。 今日の記事は専門家向けのお知らせです。 バレエダンサーで最も多いのはどこのケガだと思いますか？ 答えはもちろん…
2023/02/22 15:06
ダンサーのケアができる専門家を増やしたい！
こんにちは！バレエセラピストの灰方淑恵です。 今日の記事は専門家向けのお知らせです。 もしご自身の周りにダンサーの治療やエクササイズに関わる人がいらっしゃった…
2023/02/06 11:24
トウシューズで立ちにくいのはなぜ？（高2ダンサーの事例）
こんにちは！バレエセラピストの灰方淑恵です。 新しい2月のスタート。 実は今月は、たくさん楽しいお知らせをできそうで、準備をしているだけでワクワクしています。…
2023/02/01 11:41
「ダメ出し」指導で成長できない時、どうする？
バレエセラピスト®︎の灰方淑恵です。 今年になってから初めての更新。 今年はどんなペースや内容でお伝えしていくのが良いのかな？ と考えながら、 冬休みの繁忙…
2023/01/29 05:03
「なぜ？」から始めるバレエの体のしくみ
こんにちは！バレエセラピストの灰方淑恵です。お久しぶりですの方も、こちらで初めましての方も、元気にされていますか？2022年12月、早いもので、日本でコロナ禍…
2022/12/19 18:30
体のトリセツを手に入れよう！
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 さて、今日のブログはなぜ体のしくみを学ぶのか？について。 -------------------------------…
2019/01/31 08:22
どうせうまくいく！
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 今日は上達のための考え方(=マインドセット)について書いてみたいと思います。 --------------------…
2019/01/29 14:48
プロダンサーは〇〇筋が太い！
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 さて、今日のテーマはわたしの大好きな筋肉について。 これがなければ運動する意味半減だな～、、 とまで思うめっちゃ大事な…
2019/01/26 11:28
今年は「感じる」ことを大事に。
明けましておめでとうございます。2019年もよろしくお願いします。 バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 ひさしぶりのブログは美ヶ原高原の山の上のホテルからお…
2019/01/03 09:58
最強のスイッチ、発見！
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 先日、バレエ軸メソッドの ベーシック編というDVDを撮影して来ました！ これまで、「入門講座」として提供してきた内容です…
2018/09/29 16:04
だからインプットし続ける！
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 自分も気をつけないといけないな〜 と思ったので、 オオマエ隊長のブログをリブログします。 トレーニングでも治療技術…
2018/09/20 08:16
カラダで感じる【メルマガ】
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 先日、バレエ軸®︎メソッドの2級・1級認定講座が 無事に終了しました！ その中で一番大事だと感じたことをお伝えしていき…
2018/09/13 07:45
日本人と西洋人の「コア」は違う
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 日本人と西洋人では「コア」の意識が違う という話しをしようと思います。 出典は『丹田・肚・スタマック』高岡英夫・著で…
2018/08/25 08:16
”からだの軸とは…？ ～バレエ軸メソッド入門講座～”
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 わかりそうで意外と難しい「からだの軸」。 バレエ軸®︎マスタートレーナーのことこトレーナーが 写真で説明してくれていま…
2018/08/24 17:40
これ「だけ」は伝えたいこと
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 夏休みも終盤、子どもたちのコンクールも一段落。 バレエのコンクールやレッスンを見ていると 決まった「型（かた）」がある…
2018/08/23 09:45
東京初開催！ 入門講座
バレエセラピスト協会の灰方淑恵です。 昨日は東京にてバレエ軸メソッド入門講座を開催しました。 ほとんど告知ができなかったのですが、「東京開催を待ってました！！…
2018/08/05 13:04
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