旭川の整体院「ヨシダカイロ」の独り言

肩甲骨ストレッチで肩こりがみるみる軽くなる

長時間のデスクワークやスマホなどの使い過ぎで、肩周辺の筋肉がガチガチに凝り固まっているという人は多いのでは無いでしょうか？ 肩周辺の筋肉が凝り固まる原因の多くは、同じ姿勢で長時間いることで筋肉を動かさ

2023/01/27 18:16

あなたの骨盤歪んでいませんか?骨盤の歪みをセルフチェックする方法

当整体院では腰痛や肩こりなどの施術を行う際でも、症状の根本的改善を目指すため全身のバランスを整える為に骨盤矯正なども行っています。 これら腰痛や肩こりなどの症状を引き起こすには、身体の土台となる骨盤が

2023/01/20 13:29

朝起きた時に腰が痛い！その腰痛の原因はマットレスかも

腰が痛くなる原因はいくつもありますが、朝目が覚めた時に腰が重だるいや痛いなどの腰痛の場合は寝具（マットレス）が関係していることがあります。 フカフカの柔らかい布団で寝ると気持ちはいいですが、柔らか過ぎ

2023/01/16 11:48

棘下筋や小円筋のストレッチ方法

もはや国民病の1つと言っていいほど肩こりの症状に悩まされっている人が多いですが、ここでは肩こり解消に効果的なストレッチをご紹介したいと思います。 一般的に肩こりなどの症状がある場合、皆さんは肩の上部（

2023/01/10 17:48

背中の広背筋を効果的に伸ばすストレッチ

肩こりの症状がある場合一般的に肩の筋肉（僧帽筋）のコリをほぐしますが、慢性的な肩こりなどで悩まされているという人は背中の筋肉（広背筋）も一緒にほぐすことで辛い肩こりから解消されるかも知れません。 当整

2023/01/06 18:20