痩せたい人のためのハッピー日報

ダイエット[9日目]

今日はイライラデーでした。 このイライラを発散したーい！！ ってなわけでジムへ。 ストレッチ10分、筋トレ50分、ストレッチ10分、ランニング30分、ストレッチ15分 汗だく〜〜〜。 すっきりしました。 運動したせいか、お腹すかず。 夕飯すくなめ。 エルセーヌ

2014/04/09 22:27

ダイエット日報4月9日

どうも、ひとつぶです。 今日のダイエットニュース。 ダイエットに本当に有効な糖質・タンパク質・脂質の摂取割合 いまや空前の「糖質制限」ブームである。世界ではさまざまな研究結果によって、糖質制限がもっともダイエット効果が高いことがわかっており、従来はカロリー制限が主流だった…

2014/04/09 22:18

ダイエット日報4月8日

どうも、ひとつぶです。 今日のダイエットニュース。 暴食の衝動に駆られたら本物の欲か否かを10秒考えるべき ときにダイエットを邪魔する「食欲」。食べたいものを必要なだけ食べ、太らず健康でいられる−−それを叶える「食欲」のコントロール法がある。里田まい（30才）が渡米前にそのジ…

2014/04/08 21:38

ダイエット[8日目]

お月様3日目。 ダイエットを始めてから、お月様がさらさら系になりました。 体質が変わった感じがします。 しかも、悩みだった生理痛もなくなったんです（＞＜） これは嬉しい誤算でした。 食事内容を見直したからかな？？ 今日の食事内容は理想の内容でした。 ぷよぷよボディをすっきりスリムに

2014/04/08 20:48

ダイエット日報4月7日

どうも、ひとつぶです。 今日のダイエットニュース。 「ダイエットのための運動」は逆効果になることも!? 気温が高くなり、だんだんと薄着になるこの季節。冬の間に増えてしまった体重を落とそうとランニングやジム通いなどを新たにはじめる人は少なくない。しかし、痩せるためにストイックな運…

2014/04/07 22:28

ダイエット[7日目]

お月様2日目。 絶不調です。 朝いっぱい食べましたが、栄養たくさん取れました＾＾ ごはんは、朝→昼→晩の順にカロリーを落とすのが理想です。 実際難しいんですが（＞＜） おいしい水の宅配サービス アクアクララ

2014/04/07 21:30

ダイエット[6日目]

一人でスノーボード行ってきました。 スノーボード：180分＝1038 kcal 山の中楽しいけど、斜面によっては雪崩注意なポイントも。 春だなーって思いました。 運動してサウナ入って温泉でまったり。 温泉から上がったらお月様がやってきました（TT） ダイエット中、女子の日が来なくなる人も多いので健全な証拠ですが。 お腹いたくてバタンキューです。

2014/04/06 22:00

ダイエット日報4月6日

どうも、ひとつぶです。 今日のダイエットニュース。 あなたの肥満遺伝子は「りんご型」？「洋なし型」？「バナナ型」？ 肥満に関連する遺伝子3つの遺伝子のタイプがわかると、控えたほうが良い成分、積極的に摂りたい成分、やせるための最適なエクササイズも判明する！ 自分の体質に応じたダ…

2014/04/06 19:27

ダイエット[5日目]

本日もスノーボード。 友達と5人で！ 前日の雪で、新雪を楽しめました。この時期の寒波は歓迎ですw ゴールデンウィークまで滑るぞ〜〜。 遊んでいたので栄養バランスの崩れた食事でした。 反省。 おいしい水の宅配サービス アクアクララ

2014/04/05 22:11

ダイエット日報4月5日

どうも、ひとつぶです。 今日のダイエットニュース。 ダイエット中こそ肉を積極的に！ 燃焼ボディと食事の関係 「ダイエット中の食事は肉を控える」という人も多いが、実は大間違い。「燃焼する身体をつくるためにも、動物性たんぱく質が豊富に補える赤身の肉を摂取したほうがいい」と話すのは、ダ…

2014/04/05 15:02

「食事計測ダイエット」の法則

どうも、ひとつぶです。 昨日は「食事計測ダイエット」の準備編でしたが、 本編に入りたいと思います。 食事計測ダイエットでは、とにかくごはんの量を計ります。 脂っぽいものでもそれだけしか食べてないから大丈夫よ〜と思っていても・・ 脂質と糖分が高いものはちょっとでもカロリーが高いんです。 ファーストフードでよく食べるものを見ると・・・ からあげ 中3個（103g） 300kcal フライドポテト …

2014/04/04 22:01

ダイエット[4日目]

今日は忙しく。。。 まずまずでした。 明日は、スノーボードで消費カロリーデーです！！ 黒烏龍茶＆ダイエットコーラ等…特定保健用食品の無料モニター大募集！ 参考になったらぽちっとお…

2014/04/04 20:19

ダイエット日報4月4日

どうも、ひとつぶです。 今日のダイエットニュース。 第2次ブーム到来！ 激売れトクホ飲料 いま再び驚異的な勢いで特定保健用食品、略してトクホのドリンクが売れている。一時、飽和状態かに思われたトクホ市場だが、ここにきて各メーカーが新商品を続々と市場に投入しているのだ。 今回…

2014/04/04 10:04

食事計測ダイエットをやってみよう

どうも、ひとつぶです。 私が3か月前からなんとなーく始めた「食事計測ダイエット」（と勝手に名づけました） ネットで調べてみたけど、あんまり実例がないようで（＾＾；） ちょっとまとめてみようかなと思います！ 「食事計測ダイエット」とは・・・ 毎回食事のグラム数を計って食べたものをレコーディングすることで、自分がどのくらいの量を食べているのかチェックしながら食べ過ぎ防止ができるほか、カロリ…

2014/04/03 21:23

ダイエット[3日目]

食事計測ダイエット中のひとつぶです。 私の食事の味方！！ ゴボウと納豆〜！ ゴボウでお通じするする。 納豆でタンパク質と膳玉菌でさらにおなかの調子が良くなる！ と・・毎日そんな感じの食事です。 日本食は低カロリーで美味しいし最高のダイエット食です。 今日はだいたい1000キロカロリーちょいでした。 ちょっと少なかったかな。もうちょっと食べてもよかったかも。 参考になったらぽちっ…

2014/04/03 20:00