ダイエット考5 糖質制限ダイエットの基本

​​​さて。 三大栄養素の役目役割を知り。 脂肪が蓄積するメカニズムと 脂肪を燃焼させるメカニズムを知ったなら。 あとは実践あるのみですよね。 でもちょっと待って。 じゃぁ実際に何をどのくらい食べたらい

ダイエット考4 孫子に学ぶダイエット 後編

孫子の兵法にこのような一節があるの、皆さんご存じですよね？・彼を知り己を知れば百戦危うからず戦う前に敵味方の情報を集めるのが勝つ秘訣ですよって教え。もちろんダイエットにもばっちり当て嵌まります。 前

ダイエット考3 孫子に学ぶダイエット 前編

孫子の兵法にこのような一節があるの、皆さんご存じですよね？・彼を知り己を知れば百戦危うからず戦う前に敵味方の情報を集めるのが勝つ秘訣ですよって教え。もちろんダイエットにもばっちり当て嵌まります。 で

ダイエット考2 明確な目標を設定しよう

前回、ダイエットとは持続可能な生活習慣の改善であると書きました。 今回は実際ダイエットにあたって重要なメンタルのお話です。 生活習慣の改善には、当然ですがある程度の我慢が必要になります。 そりゃぁそう

ダイエット考1 ダイエットとは何か？

​​​昨日の記事にたくさんの反響ありがとうございました。 それでは早速ダイエットについて書いていきますよ。 因みに、これから紹介する手法・考え方は BMI25以上の人向けです。 これは人の身体が正常な状態に戻

落車してから1年経って・・・

どうもご無沙汰しております。 タイトルの通り1年前の今日、落車事故をやらかしました。霞ヶ浦付近は雨が降っていなかったのでトランポで向かいまして・・・つくばりんりんロードから筑波山を登る計画でした。雨上