ダイエット考5 糖質制限ダイエットの基本

​​​さて。 三大栄養素の役目役割を知り。 脂肪が蓄積するメカニズムと 脂肪を燃焼させるメカニズムを知ったなら。 あとは実践あるのみですよね。 でもちょっと待って。 じゃぁ実際に何をどのくらい食べたらい

ダイエット考4 孫子に学ぶダイエット 後編

孫子の兵法にこのような一節があるの、皆さんご存じですよね？・彼を知り己を知れば百戦危うからず戦う前に敵味方の情報を集めるのが勝つ秘訣ですよって教え。もちろんダイエットにもばっちり当て嵌まります。 前

ダイエット考3 孫子に学ぶダイエット 前編

孫子の兵法にこのような一節があるの、皆さんご存じですよね？・彼を知り己を知れば百戦危うからず戦う前に敵味方の情報を集めるのが勝つ秘訣ですよって教え。もちろんダイエットにもばっちり当て嵌まります。 で

ダイエット考2 明確な目標を設定しよう

前回、ダイエットとは持続可能な生活習慣の改善であると書きました。 今回は実際ダイエットにあたって重要なメンタルのお話です。 生活習慣の改善には、当然ですがある程度の我慢が必要になります。 そりゃぁそう

ダイエット考1 ダイエットとは何か？

​​​昨日の記事にたくさんの反響ありがとうございました。 それでは早速ダイエットについて書いていきますよ。 因みに、これから紹介する手法・考え方は BMI25以上の人向けです。 これは人の身体が正常な状態に戻

落車してから1年経って・・・

どうもご無沙汰しております。 タイトルの通り1年前の今日、落車事故をやらかしました。霞ヶ浦付近は雨が降っていなかったのでトランポで向かいまして・・・つくばりんりんロードから筑波山を登る計画でした。雨上

SRメダル到着で振り返る2018シーズン

どうもまたまたご無沙汰してます。 ちょいと遅くなりましたが・・・ あけましておめでとうございます！ 今年もあまり更新しないかもですが 気が向いたらゆるっと書きますので 気長にお付き合いくださいませ。

BRM1013東海道リターンズ600km（後編）

​​どうもです。 ちゃんと連続更新ですよ。 それでは続きをどうぞ~。 10/14（日） スマホのアラームで4時に起床。 ぐっすり快眠できたようで眠気はスッキリです。 身体のケアも上手く行ったようで 脚はほぼ8

BRM1013東海道リターンズ600km（前編）

​どうもです。 さっそく続きですよ。 忘れないうちに早く書かないと・・・w 10/13（土） 見慣れぬホテルの部屋で目を覚ましたのは午前4時。 アラームは4時半にセットしていたのですが 30分早くスッキリとし

BRM1013東海道リターンズ600km（準備編）

どうもご無沙汰しております。 前回の600kmブルベで痛感した自分の弱さ。 完走はできたものの、納得できる内容では・・・。 前回の反省を踏まえて自分と戦った記録。 久々につらつらと書いていこうと思いますよ

BRM602ぐるっと関東一周600km後半

どうもお待たせしました。 ようやく書き終わりましたよ。 まだの方は​コチラ​からどうぞ。 3時半にスマホのアラームが鳴る寸前に起床。 2時間は睡眠をとれたでしょうか。 いそいそと支度を整えまして 件の

BRM602ぐるっと関東一周600km前半

どうもご無沙汰しております。 半年も放置していたのですね。 ホント今更ですがあけましておめでとうございます（遅 この半年はひたすらブルベに明け暮れていました。 元旦から200kmのブルベを走り。 2月には

【雨上がり】BRM901白馬・木崎湖300kmPC2～ゴール【時間との闘い】

まいどお久しぶりです。 かなり開いてしまいましたが続きですよ。 まだの方は​コチラ​からどうぞです。 PC2を出ると見覚えのある自転車が。 もしやと思い声をお掛けすると やはりお会いしたかったなおさんで

【大雨の】BRM901白馬・木崎湖300kmスタート～PC2【ナイトブルベ】

​毎度お久しぶりでございます。 一ヶ月以上前のレポですが BRM901走ってきました。 んでは早速どうぞ。 9/29（金） ナイトブルベに備えて半休をもらい 14時に帰宅したら即就寝・・・ のつもりだったんです

雨雲からの逃避行（讃岐うどん巡り編）

予約投稿でおはようございます。 早速前回の続きですよ。 まだの方は​コチラ​からどうぞです。 8/20（日） 高松に着く午前5時ちょっと前に起床。 以前乗ったときは爆音だったジャンボフェリーの歌ですが

雨雲からの逃避行（アワイチ編）

最近お気に入りの予約投稿でこんにちわ。 もう9月も終わろうかとしていますが まだ8月のライドネタが残ってますのでね。 んではどうぞ~。 8/19（土） 8月に入ってから延々土日に降り続ける雨・アメ・ame・・

宇都宮まで餃子を食べるためだけに・・・

予約投稿でおはようございます。 ようやくFUJIROCKの記事も書き終わり 8月のライドを書く事が出来るようになりましたw 今回はソロで餃子を食べに行ってきましたよ。 んではどうぞ~。 8/5(土) ふと。餃子が

つーる・ど・FUJIROCK2017【復路編】

​​​まいどお待たせしております。 ようやくFUJIROCK編もこれで完結。 んでは早速どうぞ~ 7/31（月） 楽しかったFUJIROCKももうお終い。 ささっと準備を整えて、妻や友人たちに別れを告げて まずは朝ごはん

つーる・ど・FUJIROCK2017【本番編】

どうもお久しぶりです。 またまた暫く開いちゃいましたが 今回はFUJIROCK本編ですよ。 んでは早速どうぞ~。 7/28（金） 朝からビールで始まるFUJIROCK。 宿から徒歩30秒に生ビール売ってるんですものw

【速報？版】BRM901白馬・木崎湖無事完走

こんばんわ！ BRM901完走出来ました。 さらっとまとめです。 ・半休とって仮眠・・・寝れないw ・21時スタート直前に雨 ・PC1直前からキツイ雨 ・カッパ脱がなきゃよかった・・・ ・PC1からPC2がクッソ雨