効率のいい炭水化物の食べ方

こんにちは、スタッフSです 炭水化物はエネルギー源の糖質を大き含むことで知られていますよね 玄米や胚芽米は白米に比べて健康的なイメージがありますよねsそのポイ…

生野菜の大切さ

こんにちは、スタッフSです 加熱された野菜よりも生野菜の方が健康的なイメージを持たれている方は少なくないと思います 熱に弱いビタミン、ミネラル、水溶性植毛繊維…

夏の野菜、とうもろこし

こんにちは、Sです トウモロコシをスパーで見かけるようになりましたねトウモロコシは糖質を多く含む食材として知られていますが、不溶性食物繊維やたんぱく質も多く含…

夏の冷え性対策

こんにちは、Sです 夏の冷房により冷え性を起こしやすい方も多いではないでしょうか 夏特有の、室内と室外の寒暖差によって自律神経が乱れる事が原因の1つと考えられ…

対夏バテ、クミン粉レシピ

こんにちは、Sです 今日は暑さによって食欲が低下した際にオススメのクミン粉を使った胸肉のレシピをご紹介します お子様を持ったお母様方にはおやつにオススメのレシ…

朝食の大切さ

こんにちは、Sです 忙しい日々が続くと寝る時間を削ったり、できるだけ習慣を省こうとしますよね 中でも、朝食を抜く方も見えますが食いしん坊の私には朝食を抜くなら…

レモン水の効果

こんにちは、Sです ここ数年、話題になっているレモン水についてご紹介します 作り方は水とレモン果汁もしくはスライスレモンを合わせるだけと、とても簡単です ビタ…

バランスの良い食事

こんにちは、Sです。 健康的な体を作るにあったて、バランスの取れた食生活が重要ですよね 私は五大栄養素をすべて毎食取り入れれるようこころがけています。 五大栄…

私が食べる夜中の間食デザート♪

こんにちは、Rです  前回は夜中にお腹が空いたときにどうしよう！？ ってなったらタンパク質を豊富に含む間食を摂りましょう というお話をしました。  実はこれ、…

夜寝る前にお腹が・・・！

こんにちは、Rです  夜遅くに帰ったとき・・・夜寝る前・・・ 微妙な時間にお腹が空くことってありますよね そんなとき、何も食べないほうが良いのかなと思っていた…

高野豆腐にはメリットが沢山！

こんにちは、Rです  スタイリッシュボディでのパーソナルトレーニングには          ミール と呼ばれる管理栄養士がメニューを考え調理をしている 低カロ…