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アメリカ管理栄養士による、すぐ簡単に実践出来る効果的なダイエット方法を紹介しているブログです。
美容な健康にいい食品やおやつ、バランスのとれた献立の作り方、調理の裏技、美味しい料理のレシピなどを中心に、記事を書いています。目指す理想は、セレブみたいに程よく筋肉がついた”ザ・健康”的な体です！ライフスタイルごと変えて、ハッピーに楽しく痩せていきましょう♪
（Photo Credit/ Bath Baby Cakes via Compfight cc） 健康は失った後で、その大…
昨日の 「お腹が空いていないのに食べてしまうワケ パート1」 の続きです アップロードしていた記事なのですが、長かったので二つに分けました
こんにちは 猛暑が去ってから、次は雨が続いていますが みなさん元気にお過ごしでしょうか 今日は”Emotional eating”についてです
最近、体重が44−45kgをうろうろしていて、なかなか43kg代にのれません(つд⊂)ｴｰﾝ 暴食は無いですが、カロリー制限せずに、ご飯をしっかり食べてる上に、好きな時に甘い物を食べてるせいかもしれません…数キロ単位で減量する時は、一気に追い込んで痩せるほうが効果があるかも。 とりあえず、お腹が空いた時に、甘いお菓子じゃなくて、ヘルシーなものを選べるように、（生の）人参とパプリカを切って、マフィン型に…
こんにちは 暑いですね 雨の日が続く中、今日は太陽を見る事が出来たのでよかったです …
こんにちは 長い間放置していてすみません 今回アメリカに渡って、何か色んな人生のターニングポイントを経験しました。 いい事も嫌な事もたくさんありましたが、やっ…
こんにちは お久しぶりです。 やっと落ち着いてきたので、 またブログを更新していきます アメリカに来て、色んな人の所を点々をしていて、 1週間ちょっとの間 朝、昼、晩と外食続きでした
痩せる格言”ジュリア・チャイルド”,バランスのとれた食事の仕方、美容や健康にいい食品、モチベーションの維持の仕方、オススメの運動方法、カロリーを抑える裏技、美味しい料理のレシピ…などを中心に、すぐ簡単に実践出来る体重管理方法を紹介しています。無理や我慢をしないで、ライフスタイルごと変えて、健康的に楽しい体作りをしましょう♪
こんにちは 梅雨に入って、雨ばかりですけど 運動続いていますか？ こないだは、運動が体にいい理由について記事に書きました 「
アメリカのジムに来ると、モチベーションが上がります(^O^) ちなみにゴールドジム 会費も安いです。 友達と3人で一年間の契約すると、 なんと一人月に20ドル(^^♪ ネットが使えないとこに行くので、 明日から1週間程、ブログ更新お休みします。
今日はダイエットのモチベーションを保つため、 カッコいいハリウッド俳優さんを紹介したいと思います 今日紹介する、私の今ハマってる人は、 「キャプテンアメリカ」や「アヴェンジャーズ」という映画に出て有名になった クリス・エヴァンスです …
この前の記事 「太る原因！生活に潜む意外なストレスの正体 パート1」 で、私達が見逃してしまう些細な出来事の多くが、 慢性的なストレスの原因になっているという事を書きました 今日は更に、…
ダイエットというと、 食事制限と運動を、セットに考える人も 少なくないとおもいます もちろん、体を動かすと、 余分なカロリーを消費出来るので、 痩せたい…
今月アメリカに遊びにいくので、 スーパーでチェックしたい商品を調べてみました 最近は健康食ブーム中なので 毎年、新しい健康食品がスーパーに並びます 去年は…
こんにちは 来週からまたアメリカに行ってきます 大柄の人が多いので、 戻る度に、自分が小さくなったかのような錯覚に陥ります
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