ユータロの日記

何を食べるのか？を日々選ぶことの重要性

最近、食事に関する本をいくつか読んでいます。 食べる投資 ～ハーバードが教える世界最高の食事術～ 作者:満尾 正 アチーブメント出版 Amazon Dr．白澤の ゆる無添加のすすめ やっぱり心配 添加物と超加工食品 作者:白澤 卓二 主婦の友社 Amazon なぜ、急に食事について考えることになったかというと、Youtube動画を撮り始めて、自分の体を客観的に見た時に、太ったな！ということを目の当たりにしたからです。まず考えたのは、お菓子やっぱり食べ過ぎ…？ということで、お菓子中毒であるということを自覚することから始め、そこから少しずつ普段のご飯も気をつけるようになりました。 買い物をするとき…

2022/06/26 16:31

やる気のなさは食生活のせいなのか？

下記の本を読みました。 あの超加工食品があなたを蝕む「お菓子中毒」を抜け出す方法 作者:白澤卓二 祥伝社 Amazon 食品添加物や、高い精製度のもの（白砂糖、食塩、小麦粉、白米など主に白いもの）は、摂りすぎると体に悪影響があるので、うまく付き合わないといけないんですよね、それはなんとなく知ってました。 僕はお菓子が好きですが、メーカーが作っているお菓子はどれも、小麦、砂糖、トランス脂肪酸、添加物などがモリモリ入っています。毎日のように食べていたのですが、それは一旦やめました。原材料の表示をきちんと見て、できるだけ添加物がないもの（少ないもの）を選ぶようにしています。そんなこと言ったらコンビニ…

2022/06/17 23:37

辻褄の合わない40代を迎えないために、今自分が向き合うべき問題

over the sunというポッドキャストを愛聴しています。 https://open.spotify.com/show/4sZYkG465UBmaZfmIqYJwN?si=5dcjXU3aT-S5c0qmVRSImg ジェーンスーさんと、堀井美香さんが、お茶しながら、どうでもよかったり、よくなかったりする話をする番組で、おじさんおばさん世代が生きる上で大切なことを気づかされたり、考えさせられたりする、よい番組です。 その中でジェーンスーさんが、「30代できちんと向き合わないと40代で辻褄が合わなくなってくる」という趣旨のお話をされていて、なるほど、そーなのかーと思いながら過ごしていたんです…

2022/06/12 14:10