もやしマヨネーズダイエット

炒めたり茹でたりしたもやしに、マヨネーズをかけて食べます。 食事の前に食べる方が効果があるようです。 もやしは低カロリーというだけで無く、 食物繊維が豊富で、腸の働きを活発にし、 便秘解消になります。 満腹感が得られ食べ過ぎの抑制にもなります。 また、もやしに含まれるビタミンB2は、脂質・糖質の代謝を促進します。 ミネラル・ビタミンCもダイエット時に不足がちになりますので、 ありがたい…

ミネラルウォーターダイエット

一日に1.5L〜2Lのミネラルウォーターを飲む、 ダイエット方法です。 一回、コップ1杯ずつをこまめに摂ります。 食前20〜30分前に飲むのが、効果的とされています。 以前、モデルさんに流行した、ダイエット方法。 ミネラルウォーター自体には、 直接的な、ダイエット効果はありませんが、 間接的に効果を発揮してくれます。 ミネラルウォーターには、大きく分けて、 硬水と軟水の2種類ありますが、 硬水の…

鍋ダイエット

寒くなると、家から出るのが億劫になったりして、 あまり身体を動かさなくなりがちです。 それで、冬場は太ると良く言われます。 厚着で、身体のラインを気にしなくなるのも、原因でしょう。 そんな寒い季節にピッタリのダイエット方法が、 鍋ダイエットでしょう。 方法は至って簡単。 色々注意点は有りますが、基本は鍋を食べるだけです。 カサがあり、普段たくさん摂る事のできない野菜を、 鍋で煮込む事…