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スポーツ栄養士監修！練習効果を高める食事法
みっちーです。先日、スポーツ栄養士さんとお話させて頂く機会がありました。僕自身も、まだまだ食事の部分は完璧だと思っていないし、もっともっと勉強したいと思って、…
2019/02/28 20:00
サブスリーを切ったあるランナー(43歳)の話
みっちーです。ある市民ランナーのお話をさせてください。数年前、練習会に参加してくださった方にこんな質問をされました。「みっちーさんは、 レースでのオーバーペー…
2019/02/27 20:01
短期間で効率良く走れるフォームを身につけるコツ
みっちーです！昨日は代々木公園にて大好評をいただいている、効率のよくラクに走れるフォームを身につける練習会、「エコノミーフォーム実践会」を開催しました！！どの…
2019/02/26 20:00
【3・4月エコノミーフォーム習得練習会のお知らせ】
★毎月定例エコノミーフォーム習得会★①【楽に走れるフォーム完全習得練習会！】●対象ランナーなら誰でも大歓迎です！●日時 3/23(土) 9時〜11時 4/21…
2019/02/25 20:00
【エコノミーフォーム実践会を終えて・・・】
みっちーです！昨日は代々木公園にて大好評をいただいている「正しいフォームを身につける練習会」を開催しました！！どの練習会よりも、僕たちが1番力を入れているこの…
2019/02/24 20:00
天使と悪魔
みっちーです。僕は昨日、、ある葛藤をしました。時刻は23時。。。仕事の予定が詰まりに詰まり、遅めに仕事を終えて帰ろうとしていました。お昼ご飯なのか、晩御飯なの…
2019/02/23 20:00
記録が伸びないランナーの9割以上が陥る罠
みっちーです。いくら走り込んでも、追い込んだ練習をしてもなかなかタイムが出ない人っていますよね。「練習はたくさんしているのに、なんで結果がついてこないんだ！」…
2019/02/22 21:00
自己記録更新ランナーの共通点
みっちーです。最近、非常に嬉しい報告を頂くことが多くなりました。『今まで走ったことのないタイムで 練習で走れるようになりました！』『フォーム練習会に参加し、 …
2019/02/21 20:00
なぜ練習は80%の追い込みで充分なのか？
みっちーです！みっちー式の指導においては、普段の練習は全力の8割ほどの追い込みしかしません。よくインターバルトレーニングやペース走などにおいて肩がブレブレにな…
2019/02/20 20:00
やれてない＝限界突破の可能性
みっちーです！毎月1回、正しいフォームを身につけ効率的に走れるようになる練習会を開催しているのですが、その時にいつも思うことがあります。それは参加者の9割以上…
2019/02/19 20:00
レース出場の度に自己記録を更新する方法
みっちーです！今日は本気でマラソンタイムを伸ばしたいというランナーに向けてお話をします。市民ランナーの多くは、「出場するレースの度に 自己記録を更新したい！」…
2019/02/18 20:00
”動画”を見るだけでタイムが縮む？
みっちーです！今日は「やったほうが絶対に良いのに、 ほとんどの市民ランナーがやらない マラソンタイムアップの秘訣」についてお話しします。それが何かというと、レ…
2019/02/17 20:00
1人で練習する時はコレ
みっちーです！市民ランナーの方に向けて練習会や指導をしているのですが、「なかなかタイムが伸びなくて。。。」という相談を受けます。なので、「辛いですよね、 ちな…
2019/02/16 20:00
ノンフォアフット走法が市民ランナーにはオススメな理由
みっちーです。「フォアフット」この言葉を聞いて、あなたは何を感じますか？僕がフォーム指導をしていても、練習会の時にも、メールでも、“着地”に関しての質問はすご…
2019/02/15 20:00
『タイムに差がつく』上り坂攻略のコツ
みっちーです。昨日、赤坂御所にて3．3kmのアップダウンのあるコースを5周走る練習会を行いました！！ただ、アップダウンを走るのではなく、昨日の練習会ではなんと…
2019/02/14 20:32
自己ベスト記録を更新し続ける一流ランナーの秘訣
みっちーです。あなたはマラソン記録を伸ばしていきたいですか？そんなあなたに、マラソン記録を伸ばすために最も重要なお話をしていきます。これからお話する事がマラソ…
2019/02/13 21:00
フルマラソン30km以降の失速を防ぐ5秒で出来る練習メニュー
みっちーです。今日はレース後半の失速を防ぐ必殺技をお伝えします。今回の必殺技はポイント練習で実践できる必殺技です。インターバルトレーニング、ペース走、フルマラ…
2019/02/12 21:00
1ヶ月以内にレースを走るなら、この話を絶対に読んで欲しいです。
みっちーです！「足が痛くて、走っちゃだめだとわかっていたけど、レースを走ったら今は歩けないくらい足が腫れて、痛くて何もできません・・・」先日僕の元に届いたメー…
2019/02/10 21:00
効率的に走るために重要な体の話（足首が痛い原因は意外な所に？）
みっちーです！先日、鍼灸師での独立を目指しており、現役で鍼灸師として活躍中の、高橋くんから体のしくみや動きについて、徹底して勉強してきました。僕は、ランニング…
2019/02/09 21:00
レース後半にペースダウンする原因を取り除くランニング中の1秒習慣
みっちーです。フルマラソンのレース後半に、力みをなくしてペースダウンを回避する方法があります。これに気をつけるだけで「ラク」に走れるかを大きく左右する、簡単で…
2019/02/08 21:00
本当に、本当に、これだけは気をつけてください…
みっちーです！3日間、体調不良で寝込んでいました。ブログの更新もできず、楽しみに待ってくださっていた方、本当に申し訳ないです。3年前に、扁桃腺摘出の手術をする…
2019/02/05 23:05
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