抜毛症克服日記

振り出し

前回からちょっと空いてしまった。一旦精神的に参ってしまい、一気にやらかしてからまた落ち着きを繰り返し。多分一晩で一気にやって毛の量的には振り出しに戻ってしまった感じ。また今からがんばります。抜いたところが炎症を起こすのかかゆいです。この

2015/07/28 01:57

2日間で100本くらい

プライベートなことで悩みがあり、むしゃくしゃしてやってしまった。イライラと悲しさが止まらなくて寝付けもしない。抜かないと落ち着かない。いい大人なのに自分の感情を上手くコントロールできません。はぁ。。。

2015/07/24 05:01

20本

さっさと寝れればいいのに。寝付けない時いつもやらかしてしまうな。今日は仕事でやっぱり自分はコミュ障だなってへこんだ。もうイライラされるような受け答えしたくないよー。明日はオフだけど午前中には絶対起きる！

2015/07/22 03:36

20本

今日は抜きたい衝動が強かった。でも途中で止められた。珍しくすぐ寝れそうなのでさっさと寝ます。明日は10時には起きるよ。

2015/07/21 02:53

20本

テレビみてケータイ触ってる時は無意識に手がいってしまう。リラックスしてるときもイライラしてるときもダメです。忙しい生活の方が良いのかな。昨日は早起きできるか怖くてあまりちゃんと寝られなかった。今日はちゃんと寝よう。8:30目標

2015/07/20 01:20

0

今日は忙しかったので1本も抜かないまま寝れそうです。昨日は4時に寝て10時前起床。目覚めは前日より良くなかったなぁ。明日は7:30に絶対起きないとまずいので怖いけどすぐに寝よう。

2015/07/19 03:07

30本

かゆいと思ったところをまぁまぁやらかしてしまった。この間皮膚科でもらった薬は匂いが苦手。他の所で処方してもらおう。昨日も4時くらいに寝て9時には起きれた。二度寝してしまいましたが。寝付きは良かった気がするのでおでこくるくるは今日もやってみる。

2015/07/18 02:14

20本くらい

抜いちゃった。横になってケータイみながら。このパターンが多いかな。結局昨日は4時ごろ寝て12時に起きました。明日も10時起床目標で。おでこをくるくるとマッサージすると寝付きがよくなるらしいので今夜試してみようと思います。

2015/07/17 00:55

再開

長続きできるように簡潔に書いていこうと思います。明日の目標10時には起きる！

2015/07/16 00:57