快眠グッツ！快眠したいなら！

睡眠薬の成分

睡眠薬の成分で有名な成分！＜ベンゾジアゼピン系＞現在では、良く使用されている睡眠薬の成分です。不安や興奮などを抑制して寝付きを良くしてくれます。気になる副作用多少の副作用があるみたいです。おもな睡眠薬ハルシオン ：約2～4時間エバミール      ：約10時

2013/08/14 13:41

快眠方法！寝ている時は頭は整理されている！

仕事のことを考えていて朝起きたら閃いた！なんてことがありますでしょうか。これは寝ている間に脳は勝手に脳内整理をしているからです。レム睡眠中は、脳内のいっぱいある記憶を整理しているほかに、その過程で新しい記憶と古い記憶とを関連付けていて、けっか新しいものが

2013/08/14 13:12

朝の二度寝で遅刻しないようにするには

朝の二度寝ってすごく気持ちいいですよね。そして3度、4度・・・・。朝の二度寝のうとうとしているのは浅い眠りノンレム睡眠です。この時にはリラックスしている時に出るα波が脳から出ると同時に、「エンドルフィン」？？？も分泌していると考えられているんです。エンドル

2013/08/14 12:50

日中にうとうとする。昼寝に最適な時間！

日中に眠くなるのは、体のリズムが24時間と12時間のリズムがあるからです。大体は夜の3時位がピークですがこれの12時間後がまた眠くなる時間になります。この24時間周期のリズムを「サーカディアンリズム」といい1日周期になりますね。そして12時間周期を「サーカセミディア

2013/08/14 12:17