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目指せ!!１０３Kg⇒５５Kg!! 現在−４０Kg達成!! 食事管理・運動を中心に暗躍中!!
103Kgから55Kgを目指して、現在−４０Kg達成！！ 「どうせやるなら楽しくダイエット生活を送ろう」をモットーに、のほほんとグダグダな毎日を送っています。
今日は5月1日。令和元年の最初の日。とはいえ何も変わったことはなく、1日が過ぎましてございます。今日からダイエット、ということですが、雨降りな今日は特に運動もせず、食事も自由に食べてしまい、この日記を書いていることだけがダイエット的な活動と
いやいやいや、何でもあと1時間で平成が終わるんですって。ダイエットを先延ばしにしている私ですが、せめて平成最後の投稿をしなくてはいけないような気分になって投稿している次第です。もうね。やばいんですよ。いろいろと。ダイエットしたいな〜。。。ぢ
JUGEMテーマ：ダイエット日記何度目の事かわすれてしまいましたが…明日から本格的に再始動します。今日？今日は実は夜勤でして、明日からの復活とさせていただきます。体重？ひ み つ 。
JUGEMテーマ：ダイエット日記皆様、本当に、本当に久しぶりでございます。かれこれ一年ぶりくらいにはなるのでございましょうか。久々なのに何ですが、、、体がえらいことになってましてね。。。実は昨年の今ごろ、帯状疱疹になりましてね、そこから自分
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は早番勤務。退勤後は諏訪湖へ走りに行ってきました。距離はまだ6km体的にもまだまだ距離を延ばすには早く、もう少し体重を落としてから、と考えています。現にタイムは53分なので。。。これは一番体重が落ちていた
JUGEMテーマ：ダイエット日記翌日更新です。この日は仕事がお休みでした。目が覚めたのは8時前。早々に食事を済ませたのですが、何だか体が重い。。。少し食休みをしたのですが、筋肉疲労以外にも何とも言えないだるさがあり、ベッドでゴロゴロとスマホ
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は夜勤明け。定時は少し過ぎましたが、10時過ぎには退勤して、そのまま諏訪湖へ直行して走ってきました。ここ最近の夜勤明けでは一旦帰宅して、昼食と仮眠をとってから走りに行く感じだったのですが、今日は夜に諏訪で
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は夜勤日。昨夜の思惑だと今朝は8時前にはℊ朝食を食べて、諏訪湖で走ってから夜勤に行くつもりでした。ところがところが。。。目が覚めたら…10時でやんの。んでもって、しばしの間どうしようか考えてい
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は仕事がお休み。。。なのですが。。。朝6時前に叩き起こされ、雪かき＆新聞配りへ。家族の中では私が4WDの軽を持っているということで、こういった雪の日には出動するのでございます。さらに13時からは施設の行事
JUGEMテーマ：ダイエット日記翌日更新です。この日は遅番勤務。本当ならここ2日間のように退勤後に走りに行きたいところでしたが、生憎と夕方から雪が降り始め、今シーズンで一番の雪となった為中止。夜は諏訪のロイヤルホストで友人達との待ち合わせが
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日も仕事は遅番勤務。昨日に続いて諏訪湖で走ってきました。とは言ってもきのと同じく6Kmで、半分は歩いてました。それにしても久しぶりにブログに画像を入れると、やり方を忘れていてたった2日間分を書くのに4時間も
JUGEMテーマ：ダイエット日記翌日更新です。この日は遅番勤務。とりあえず退勤後に諏訪湖で走ってきました。…ま、ほとんど歩いてましたけど。。。1月6日（金）の記録★食事 カロリー計算ツール Karada Manager 使用 ◆朝食 8：
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は仕事がお休み。新年初の休日ということで、午前中はすこしダラダラと過ごしてしまい、気が付いたら午後に。。。昼食後（13時半）にすぐに出かけたのですが、運動以外にもやらなきゃいけない事がありましてね。それは
JUGEMテーマ：ダイエット日記本日は夜勤明け。昨日述べたように今日から運動開始！！…のはずが…爆睡しましてね。。。目が覚めた後も頭がすっきりせずにゴロゴロと過ごしてしまい、結局運動はできず。。。こんな時はできなかったことを嘆くよりも少しで
JUGEMテーマ：ダイエット日記皆様、明けましておめでとうございます。そしてそして、大変長らくご無沙汰しておりました。実に半年ぶりくらいの更新でしょうか。。。夏の間はダイエット的なことも少しはしていたのですが、ここ最近はダイエットとは全く無
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日も仕事は早番勤務。ただ、昨日と違って夜に用事がなかったので退勤後に走りに行きました。ところが、諏訪に向かう道中で睡魔に襲われ、事故るのも嫌なのでしばし車中で仮眠。その後、彼女と会うことになり、諏訪湖へ着い
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は仕事が早番勤務。夜は19時半から塩尻で用事が入っており、家を18時半には出発しなければならなかったので、早朝に起きて走り、退勤後は筋トレをしようと考えていたのですが。。。4時半に起きるつもりが目覚めたの
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は仕事がお休み。台風一過で清々しく晴れた諏訪湖を走ってきました。実は昨日は職場の懇親会という名の飲みがありまして、朝起きたのは9時過ぎ。。。帰りにコンビニで買って食べたチップスターの余りと茹で玉子が朝食。
JUGEMテーマ：ダイエット日記またもや3日坊主的にブログをサボってしまいました。う〜ん。本気になった…つもりだったようです。考えてみれば生活自体がだらけたままで決意だけしても、すぐに元に戻りますわね。やっぱり腹をくくって生活リズムそのもの
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は夜勤明けです。10時前に退勤した後は帰宅せずにそのまま諏訪湖へ。出勤してきた職員の方から、午後から天気が崩れるとの情報があったので、午前中のうちに走りに行こうと思ったのです。今日も昨日と同様に日差しは厳
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は夜勤の日。久々に夜勤前に走りに行ってきました。体調は…。。。筋肉痛真っただ中にございます。とは言っても、筋トレの時に少し加減をしたので動けないほどの筋肉痛ではなかったので走り始めて2�手前で程よく体が暖
JUGEMテーマ：ダイエット日記オリンピック終わりましたね。。。んでもって、台風がすごいですね。私の職場の同僚の中にも土日に沖縄に行って帰ってこれなくなっている方がいらっしゃるのですが、できるだけ被害が少なく、日常生活が戻ることを祈るばかり
JUGEMテーマ：ダイエット日記また1週間程ブログを休んでしまいました。。。振り返ってみると、ここ何か月かの間、自分に足りなかったもの…それは勝ちへのこだわりだったような気がします。言い方を変えれば本気度とも言えるかもしれません。「何が何で
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は夜勤です。目が覚めたのは10時。いくら夜勤だからと言ってもかなりの寝坊。しかも体を起こすとあちらこちらが痛くて運動する気にもならず、昼間は結局ゴロゴロしたまま過ごしてしまいました。明日は↓こんな気持ちの
JUGEMテーマ：ダイエット日記翌日更新です。この日は夏休み明けの初勤務で遅番勤務。朝早くに起きなくてもいいのが助かるのですが、逆に気が引き締まらないまま勤務となり、1日中体がだるく、仕事に身が入ったのは夕方から。。。何となくて遅れな感が。
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は山の日でしたね。私はいよいよ夏休み3連休の最終日。心配していた膝の痛みもなく、午前中のうちに走ろうと思い諏訪湖へ。ところが、諏訪湖へ到着して着替えて準備運動をするのですが、どういう訳かやる気が全く起きず
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日も暑い1日でしたね。…諏訪は涼しかったけど…。関東近辺は豪雨がすごかったみたいですね。…ここは降ってないけど…。いや、別に喧嘩を売っているわけではないのです。日記として事実を書いてるだけですのでお気になさ
JUGEMテーマ：ダイエット日記連日の猛暑日。皆様はいかがお過ごしでしょうか。私が住むここ長野県の富士見町は標高が1000m程ございまして、窓を開けっ広げておけばそれなりに涼しくてクーラーは必要ないくらい涼しいのですが、いつも運動している諏
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は夜勤明け。明けの日はなるべく早く帰宅したいのですが、今日はやらなければいけない事が沢山残っていて、退勤したのは11時半でした。実は明日から夏休みとして3連休頂く事になっており、連休中に行われる会議の資料
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は仕事が夜勤の日です。いつもなら出勤前に諏訪湖に走りに行くのですが、昨日のブログに書いた通り午前中は諏訪で会合が入っており、終了したのは12時半。通常、夜勤で出勤するのは15時過ぎなのですが、昼飯を食べた
JUGEMテーマ：ダイエット日記いや〜。今日も暑かったっスね。マジで。連日の猛暑日となりましたが、皆さんはどこかへお出かけになりましたでしょうか。私は仕事です。。。今日も職場は出勤した瞬間から荷物をまともに置く時間もないほど大忙し。施設内に
JUGEMテーマ：ダイエット日記再起2日目でございます。とはいうものの、運動は一昨日から行っておりまして、今日は体が少し疲れ気味。仕事が遅番勤務なので早朝に走りに行こうかと思っていたのですが、目が覚めたのは6時半。諦めて2度寝。。。仕事が終
JUGEMテーマ：ダイエット日記どうもどうも。だいぶ久方ぶりになってしまいました。約3か月もの間ブログをサボっていたのですが、ようやっと重い腰を上げて復活したのでございます。実は6月の終わり位に復活しようとして運動は少しやっていたのですが、
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は夜勤日です。いつもの夜勤日だと起床するのはだいたい8時前後なのですが、今朝は気温が高かった事も関係あるのかは知りませんが、6時半過ぎにはバッチリ目が覚めてしまい、2度寝もできなさそうだったのでいつもより
JUGEMテーマ：ダイエット日記翌日更新です。11日にやっとこさ復活したと思ったら再び4日間の眠りに入り、20日は遅番の後に会合が入っていたので筋トレのみ行い、21日は休みだったのに1日中家に引きこもり。。。自分でも何やってんだろうと思う訳
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は久しぶりの休日。昨夜は23時頃からうっかりうたた寝をしてしまい、気が付いたら夜中の2時。ブログの更新もせずに布団に入ったのですが、そこから7時間近くも寝てしまい起きたら9時前。春眠暁をおぼえずとはよく言
JUGEMテーマ：ダイエット日記翌日更新です。この日は夜勤明け。帰宅したのは10時頃と普段通り。いつもならここから仮眠タイムなのですが、夜に参加する会合の資料を探したりなんかしているうちに気が付いたら11時半。。。お腹も空いていたので昼食を
JUGEMテーマ：ダイエット日記筋肉痛デス。でも、昨日懸念したほど深刻ではなく、目が覚めた時もちゃんと起き上がれました。上半身に関しては程よく筋肉痛みたいな感じで、体を動かすには支障がない程度。ただ…やっぱり太ももは重症です。特に太ももの表
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は早番勤務でした。昨日予感した通り、太ももが筋肉痛になり、職場の駐車場から施設までの上り坂を上るのが少し大変でした。いつもなら火曜日は比較的のんびりとした1日になる事が多いのですが、今日は利用者さんの健康
JUGEMテーマ：ダイエット日記復活しました。…たぶん。。。明日からはまたこれまでと同じように食事管理と運動を軸にダイエットに励みます。…おそらく。。。長い春休み期間、何をしていたかと言えば…仕事して帰ってきてビール飲んで…。要するに怠けて
JUGEMテーマ：ダイエット日記お久しぶりでございます。ここ10日ほど春休みを頂いておりました。いや、仕事はしておりまして…ていうか非常に忙しくてですね。ダイエットの春休みを頂いていた次第です。。。気が付けば新年度がスタートして、私の地元で
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は夜勤日です。午前中は諏訪で用事が入っており、今日も走ることはできず、かれこれ6日間も走っておりません。さすがになんだかストレスがたまるというか、調子が狂うというか。。。本当なら明日は職場の同僚たちと飲み
JUGEMテーマ：ダイエット日記翌日更新です。この日は仕事がお休みでしたが、筋トレの為に職場体育館へ。ところが到着してから体育館のカギを持参していないことに気が付き、予備のカギを施設から借りる事に。。。すると、そこでトラブル発生！！お休みな
JUGEMテーマ：ダイエット日記後日更新です。この日も仕事は遅番勤務。そして昨日と全く同じように寝坊。もうここまでくると早朝に走りに行く気力もなく。。夜は茅野市で会合が入っておりまして、帰宅してから夕飯を急いで食べて出かけました。この日の会
JUGEMテーマ：ダイエット日記後日更新です。この日は遅番勤務。早朝ランニングは。。。今日も寝坊で未実施。。。最近は早朝になかなか起きる事ができません。目は覚めるんですけどね。布団から出る気が起きないんです。退勤後に走りに行く時間があれば良
JUGEMテーマ：ダイエット日記後日更新です。この日は早番勤務。退勤時間は16:15なのですが、この日は18:30から諏訪で用事があり、運動は筋トレのみ行いました。夕飯はその用事のある場所で持参した野菜類やコンビニ弁当を食べようと思っていた
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は遅番勤務の日。「朝5時前に起きて早朝ランニングに行きました！！」…という夢を見ました。。。いや、本気で行くつもりだったのですよ。ちゃんと着替えやジャージの用意をして、起きてすぐに出かけられるようにベッド
JUGEMテーマ：ダイエット日記いやいや、春ですね。。。ここ長野県の諏訪地方でも今日は気温がぐんぐん上がって20℃以上！！今日は仕事がお休みだったので昼間に諏訪湖を走ってきたのですが、上半身はTシャツ1枚でOK！！風もなく、4日ぶりのランニ
JUGEMテーマ：ダイエット日記翌日更新です。この日は夜勤明け。帰宅した時間はいつも通りの10時過ぎ。んでもって、帰宅後はすぐに仮眠しようとおもって布団に入ったのですが、なかなか寝付けずに1時間経過。。。眠れる気がしなかったのでそのまま起き
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は夜勤日です。昨日と打って変わって晴天となりましたが、先日の筋トレとランニングで受けた腰のダメージが、まだ少しだけ残っているような気がしたので本日まで運動は中止にしております。夜勤明けの明日からは筋トレと
JUGEMテーマ：ダイエット日記翌日更新です。この日は仕事が早番勤務。昼食は利用者さんと外出でCoCo壱番屋でカレーを食べたのですが…欲望を抑えきれずお大盛のカツカレーを食べてしまい。。。さらに夜はビールを飲み、スナックを食べ…ボロボロです
JUGEMテーマ：ダイエット日記後日更新です。この日は仕事が遅番勤務。職場の施設では、この日、年に1度の保護者総会が開催され、さらにプライベートでも夜は松本市で大きな会合がはいっており、運動は行うことができませんでした。帰宅したのは23時頃
JUGEMテーマ：ダイエット日記後日更新です。この日は仕事がお休みで、午前中から諏訪湖で走ってきました。久しぶりに水泳も行おうと思ったのですが、前日の筋トレで頑張りすぎたのか走るのがとにかくキツくて、腰も少し痛み出してくる状況。走り終わった
JUGEMテーマ：ダイエット日記後日更新です。この日は早番勤務で、退勤後は筋トレをして諏訪湖で走ってきました。早いもので、東日本大震災から5年もの月日が経つのですね。被災者ではない私には、犠牲となった方々のご冥福を心から祈り、残されたご遺族
JUGEMテーマ：ダイエット日記後日更新です。この日は私の彼女の誕生日。この日ばかりはダイエットはお休み。甲府市のイオンモールイオンモールへ行ったり、諏訪湖へも行ったり。。。食事もカロリーを気にすることなく食べてきました。そんな訳で食事記録
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は勤明け。退勤時間は9時15分なのですが、今回は他部署での夜勤だったので、一旦自分の部署に戻ったりしているうちに30分が経過。 さらにその後、帰宅途中に用事があったりして帰宅したのは11時前でした。何とな
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は仕事が他部署での夜勤の日。ここ最近は夜勤日に運動が出来ない事が続いておりましたが、久しぶりに夜勤前の午前中に走ってきました。今日の諏訪地方は他の地域と同様に暖かく、国道の温度計では22℃と表示されており
JUGEMテーマ：ダイエット日記今日は仕事がお休み。昨日酒を飲んだ為、今日は二日酔い気味。一旦10時半頃に起きて昨日買ってきて開封したお菓子2種類とチーズを口にして、そのまま13時半まで再び夢の世界へ。。。目が覚めた後もゴロゴロして過ごし、
JUGEMテーマ：ダイエット日記この日は日勤業務。前日に続いて早朝に起きれなかったので退勤後に走りに行こうと思いましたが、考えてみたらやらなければいけない事が山積しており、とりあえずその用事を終わらせる事に。。。19時半頃に一息ついたので走
JUGEMテーマ：ダイエット日記後日更新です。この日は遅番勤務で、早朝から走りに行こう！！…と思っておりましたが、予想通りと申しましょうか、5時前に目覚めた時の疲労感が強く、そのまま2度寝の世界へ旅立ってしまいました。。。やはり前日に頑張っ
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