勝どき　ピラティス・クラシーヴァ

体が反応する言葉 3/17 デスクワーク女子

先週の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は都合によりお休みさせていただきました。その前の3/17のレッスンメモがまだでしたので今更ながら。この日のレ…

2024/03/31 12:58

自分の意思で骨盤を後傾させる 3/10 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は珍しく会場にお1人でした。お腹の力が抜けて座っている時、骨盤は後ろに傾いています(骨盤後傾)。↑こんな姿勢の…

2024/03/17 15:07

足でラクロスボールを持ち上げられますか？ 3/3デスクワーク女子”

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」はオンラインで2名さま。その前の回でフォーカスした「足」を引き続き見ていきました。長座の姿勢からのロールダウン…

2024/03/10 12:40

足のここ、動きますか？ 2/25 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。体幹部をうまく使うためには膝下を長く保つ意識が大切 ↓膝下を長く保つ…

2024/03/03 14:40