勝どき　ピラティス・クラシーヴァ

先天的な姿勢と後天的な姿勢

私のピラティスクラスを受講してくれていた生徒さんが、只今ピラティスインストラクターの資格を取得すべく勉強中です。先日練習台(ボディ)になってきました。私が最初…

2024/02/28 16:01

つま先を最大限伸ばす 2/18 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン3名の計4名さま。一つ前のレッスンメモで、体育座りで骨盤を後ろに傾ける「Cカーブ」をする…

2024/02/25 14:56

Cカーブで足を置く位置 2/11 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。ここのところフォーカスしている「長いお腹」を作るのに効果的なエクササイ…

2024/02/18 15:20

腹筋運動の効果倍増？！ 2/4 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。一般的にピラティスで使う腹筋は、表面に見える、6個に分かれる腹直筋メイ…

2024/02/11 16:02

つま先立ちで美脚筋を鍛える 1/28 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」はオンライン4名さま。ここのところ「膝下を長く使う」ことを意識してレッスンしています。一見関係なさそうですが、…

2024/02/04 12:41