勝どき　ピラティス・クラシーヴァ

肩は下げればいいってものじゃない

バレエのレッスン中でも定番の注意、「肩下げて！」肩が上がってしまうことに悩んでいる人も多いのでは？ピラティスのレッスンをしていても肩が耳にどんどん近づいてしま…

2022/12/16 09:10

エクササイズの共通点を探す 12/4 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場2名、オンライン3名の計5名さま。その前の回にやったいわゆる「レッグレイズ」で腰を痛めないように、このブ…

2022/12/11 15:01

あるところがよく動くようになると次の課題が明らかに 11/27 デスクワーク女子

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場2名、オンライン2名の計4名さま。前回に引き続き、股関節周りの動きを良くすべくお尻を重点的にほぐしました…

2022/12/04 15:35

あなたは本当に反り腰？？

レッスンを担当しているオープンクラスでかなり頻繁に聞くのが「私、反り腰なので」という言葉です。反り腰とは、専門的に言うと骨盤が前傾し、腰椎が過度に前弯している…

2022/12/01 22:34